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Photo: Frank Wechsel

Falls ihr unser Buch "Triathlon für Berufstätige" gelesen habt und es euch gefallen hat, würde ich mich über kleine Rezension bei amazon freuen :)

Einige habe ich schon bekommen, aber ihr könnt mir natürlich auch persönlich Verbesserungen für die 2. Auflage vorschlagen, interessiert mich immer!!! Email an mich: mkrell@gmx.de

Danke
krelli

...das hat sich gelohnt :)

Wie zuvor angedroht, waren wir am Samstag auf der ersten Triathlon Sailfish Night in Langen (Frankfurt). In der Stadthalle von Langen traf sich dort gestern abend das "Who is Who" der Triathlon-Szene oder auf Deutsch: Hinz und Kunz.

Überraschungsgast 1: Macca

Warum war der Krelli dann dort, werdet ihr jetzt vielleicht fragen? Dank Frank Wechsel vom spomedis Verlag standen meine Freundin und ich mit auf der Gästeliste, an dieser Stelle nochmal vielen Dank dafür.

Also saßen wir alle zwischen Triathlonstars, wie Stadler, Bracht, Chris McCormack, etc... und futterten vom reichhaltigen Buffet schonmal die morgige Grundlageneinheit an, als plötzlich meine Losnummer ausgerufen wurde! Dazu sei gesagt, dass für eine Tombola Lose verkauft wurden, mit denen man recht nette Präsente gewinnen konnte. Also trabte ich nach vorne auf die Bühne und holte mir mein neues mobiles Laktatmessgerät ab!

Überraschungsgast 2: der einzige Mann mit Sneakers und sein Laktatmessgerät :)

Manche Preise waren dann doch eher exotisch, wie z.B. der einzelne Auto-Sportsitz. Was soll man mit nur einem Sitz anfangen, hätte ich wahrscheinlich gleich auf ebay gesetzt...haha

Im Anschluss ging die Feier dann richtig los und die Tanzfläche wurde gestürmt, hier konnte dann jeder seine im Training erworbene Flexibilität unter Beweiss stellen. Alles in allem, eine gelungene Veranstaltung mit ein paar kleineren Verbesserungsmöglichkeiten...um halb 11 war das Wasser alle! Oder vielleicht war es auch so gewollt, damit die Leute auch mal was ordentliches trinken ;)

Leider konnten wir nicht bis zum Schluss bleiben, da ich das Auto noch voller Sachen für meinen Bruder hatte. Diese durfte ich dann gemeinsam mit ihm um 1Uhr nachts mitten in Frankfurt vier Stockwerke hoch in seine neue Wohnung tragen. Danach gings noch ins Irish Pub. Dort kam uns nach ein paar Bier die Idee, dass wir das Laktatmessgerät gleich draussen auf der Straße ausprobieren sollten, und statt die U-Bahn zurück zu nehmen, einfach mitten durch die Stadt zu seiner Wohnung zu rennen. Glücklicherweise gab es in unserer kleinen Gruppe zu diesem Zeitpunkt jedoch noch einige vernünftige Leute, die keine 5km bei -3 Grad in Ausgehmontur sprintend zurücklegen wollten...Schade eigentlich ;)

einen guten Start in die Woche!
krelli

Selbst ist der Mann

Nachdem ich heute morgen ganz erschrocken bin als ich aus dem Fenster sah, was macht denn der Schnee überall und wo kommt der so plötzlich her??, wurde es nun Zeit mein Mountainbike wieder flott zu machen. Nach einer kleinen Testrunde heute nachmittag fiel mir auf, dass die Sattelstütze immer wieder reinrutscht und meine Knie irgendwann höher waren als mein Hintern! Mist, und das so kurz vorm Wochenende!

Also bin ich noch schnell zum Radladen meines Vertrauens geradelt, welcher übrigens Radsport Burkhardt hier in Nürnberg ist, mit dem ich wirklich zufrieden bin. Herr Burkhardt war früher Radprofi und sein Sohn ist es heute, also hat er immer ein Herz für junge Leute wie mich, die immer bloß kurz was brauchen, weil sie keine Zeit haben dass Rad abzugeben und potentielle Trainingszeit zu verschenken ;))
So sehr es ihn freut dass ich einer seiner treuen Kunden bei Wind und Wetter, Sommer und Winter bin, so schüttelt er immer mit dem Kopf wenn er meine nicht mal ansatzweise vorhandenen Rad- und Montagekenntnisse sieht. Wie kann man das ganze Jahr radeln und überhaupt keine Ahnung von dem haben, auf dem man die ganze Zeit drauf sitzt? Mmhhh...schaut mich an, es geht ;)

Seine Lösung meines Problems war die Sattelstütze zu reinigen und etwas magische Paste drauf zu schmieren und schon war alles wieder fest...Rock`n Roll!!!

 Photo: James Nash

Partytime
Apropos....am Samstag bin ich auf der Sailfish Triathlon Party des Jahres in Langen
(bei Frankfurt). Auf der Seite steht dass es leider ausverkauft ist, naja, meistens geht an der Abendkasse immer noch was. Vielleicht sieht man sich ;)

schönes Wochenende!
krelli

Training letzte Woche...

 

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Letzte Woche fing gut an, nur leider hatte ich am Donnerstag ein leichtes Krankheitsgefühl. Hinzu kam, dass ich das Wochenende über bei meinen Eltern war. Also ließ ich es mir gut gehen, trainierte so gut wie nix und schlug mir den Bauch voll! Hat auch mal Spaß gemacht ;) 

Letztendlich ist es lediglich eine vorgezogene Ruhewoche gewesen, seit Montag geht es wieder mit normalen Training weiter, und ich fühle mich wieder fit! Besser so, als krank werden, weil man wieder zu unvernünftig war...wie es mir besonders zu meinen ersten Triathlontagen passierte. Das ging dann meistens so lange gut, bis ich mit Fieber zuhause im Bett lag. Aber mit den Jahren wird man vernünftiger, gell ;)

haut rein!

krelli

Kalenderwerbung auf amerikanisch ;)

http://www.slowtwitch.com/News/What_We_Have_Noticed_Tri-Aktlon_calendar_NSFW__1805.html

man beachte die schicken schwarzen Balken und vor allem, wo sie platziert sind!!!

Vortrag beim Triathlonverein SSV Blau-Weiss Gersdorf

Gestern habe ich die Jahresversammlung des SSV besucht. Ein wirklich sehr engagierter Verein mit vielen motivierten Sportlerinnen und Sportlern, von denen ich einige sogar persönlich kenne. In entspannter Atmosphäre habe ich einen Vortrag über effektives Training für berufstätige und zeitlich stark eingespannte Triathleten gehalten und über all die Sachen, auf die es meiner Meinung nach ankommt, wenn man noch die ein oder anderen Minuten aus der persönlichen Leistung herausholen möchte. Unterstützt wurde das Ganze von coolen und motivierenden Videos, die ich dafür vorbereitet habe. Danach stand ich jedem Rede und Antwort und konnte mir anschließend den Bauch mit allerfeinsten Thüringer Bratwürsten vollschlagen ;) Eine sehr schöne Veranstaltung. Wer in dieser Umgebung noch einen Verein sucht, dem kann ich den SSV nur empfehlen!

Falls ihr für euch oder euren Verein eine ähnliche Idee habt, z.B. für die Jahresversammlung oder die Weihnachtsfeier, sagt mir einfach Bescheid. Wir besprechen das Ganze dann einfach unkompliziert und werden uns schon einig. So ein Vortrag kann die gesamte Veranstaltung auflockern, bildet einen spannenden Kontrast zu den üblichen Punkten in der Tagesordnung und motiviert allgemein für die kommende Saison.
Kontakt: mkrell@gmx.de

schönen Sonntag!
krelli

Krelli in Gefahr: mein rechter Zeh...

...ist heute irgendwie taub geworden, nachdem ich gemerkt habe dass die neuen Schuhe doch recht eng geschnitten sind. Jetzt kann ich nicht mal mehr eine Decke drüber legen, ohne dass ich andauernd an meinen schmerzenden Zeh erinnert werde! Ich hoffe inständig, dass es nicht daran liegt dass ich nochmal wachse ;)
Es ist schon schwer genug ordentliche Schuhe in Größe 13 zu bekommen, bei noch größeren Schuhen wird die Luft dann langsam eng.

Im Allgemeinen laufe ich eigentlich nur Lightweighttrainer, ohne Stütze und ohne großartige Dämpfung. Ich finde das Laufverhalten ist so viel direkter und ich habe keine schweren Klötze am Bein. Solltet ihr eher Vorder- oder Mittelfußläufer sein, sind sie auf alle Fälle eine überlegenswerte Alternative, die sich besser für euch eignen können, als die normalen Laufschuhe mit extremer Dämpfung, welche ein vernünftiges Abrollverhalten sehr schwer machen und eher auf Fersenläufer ausgerichtet sind.

Man sollte bei einer Umstellung allerdings vorsichtig sein, manche vertragen keine Schuhe ohne Dämpfung und bekommen Knie- und andere Gelenkprobleme. Also nur mal 1 Paar kaufen und diese auf kurzen Strecken testen, d.h. für schnelle Einheiten oder kurze Koppelläufe. Wenn ihr merkt dass ihr es vertragt, dann auch mal ein paar mittellange Läufe damit durchführen. Wenn euch der Gewichtsunterschied zusagt, und ihr werdet ihn garantiert bemerken, dann habt ihr eure neuen Schuhe gefunden :) Und aus eigener Erfahrung wird sich deren Nutzen auf Dauer auch in schnelleren Laufzeiten wiederspiegeln.

schönes Wochenende!
krelli