Samstag, 30. November 2013

Melde mich zurück...

...war in der Karibik meinen Bruder besuchen und Rad fahren. Morgen poste ich mal ein paar mehr Bilder. Jetzt aber erstmal schlafen :)




schönes Wochenende!
krelli

Donnerstag, 21. November 2013

Angebot Radsport Duschl Nürnberg



2x10 ist? Genau, 20!!!!!

Und war lange Zeit eine völlig ausreichende Anzahl an Schaltmöglichkeiten am Renn- und Zeitfahrrad. Da mit Sram jetzt auch der letzte Hersteller auf 11fach umstellt, gibt es BIS ENDE DEZEMBER auf alle vorrätigen 10fach Räder mit DURA ACE, ULTEGRA, RED und FORCE satte 20%!!!!
Solange Vorrat reicht...

Montag, 18. November 2013

Training letzte Woche



euch allen einen guten Start in die neue Woche!!
krelli

Samstag, 16. November 2013

krelli in Gefahr - erste Crossausfahrt der Saison



Heute morgen war es soweit, die erste Crossausfahrt. Eine halbe Stunde vor Treffpunkt aufstehen, kurz einen Apfel essen, umziehen, Reifen aufpumpen, keine Flaschenhalter drauf, egal, 2min vor Treffpunkt losradeln wie die Gestochenen. Ca. 15min zu spät, alle anderen 12 Leute scharen schon ungeduldig mit den Hufen, und ab geht die Post. Und wie!! Kein Warmfahren, gleich die Rampen den Schmausenbuck hoch. Alle hochmotivierte und geübte Crosser, und ich mittendrin, oder eher hintendran, krelli auf 200 Puls! Vor einer halben Stunde erwacht, ohne Frühstück, ohne Trinkflasche, hallelulja

der 7-Brücken-Trail bei Brunn/Ungelstetten

Sobald es technisch wird hängen mich alle ab, meine einzigen Sternstunden kommen auf der Waldautobahn, auf denen ich wieder auf das Feld aufschließen kann. Nur meine guten Ortskenntnisse bewahren mich vor dem Verlust der Gruppe, indem ich manchmal einfach abkürze ;)

Irgendwann fühle ich mich als wenn ich schon 2 Std. gefahren wäre, schaue auf die Uhr, sie zeigt 42min an. Es nimmt kein Ende. Kurze Zeit später sinkt allerdings langsam das Tempo, die ersten werden anscheinend müde. Kein Wunder, fahren ja auch 14jährige Kiddies mit ;)

Im Gegensatz zu en Radfahrern war ich als Triathlet natürlich mit dem Element Wasser vertraut, und wir beide, mein Rad und ich, kamen wohlbehalten und trocken auf der anderen Seite an.

Nach etlichen Laufeinlagen, oder wie hier Flussüberquerungen, komme ich nach rund 2 Std. wieder zuhause an. Spaß hats gemacht, aber üben muss ich unbedingt noch, sonst gerät jedes weitere Crosstraining zur GA2 Einheit!

schönes Wochenende!
krelli

Mittwoch, 13. November 2013

Training letzte Woche

Außer der LGA Indoor Marathon-Staffel nicht viel los gewesen. Wetter war eher bescheiden zum Radfahren ;)


Montag, 11. November 2013

LGA Indoor Marathon - Staffeleinsatz



Foto: Norbert Wilhelmi
Um mal wieder etwas Schwung ins Lauftraining zu bekommen, nahm ich gestern bei der Marathonstaffel vom Team Runmarkt Neumarkt teil. Unser Team bestand aus 7 Läufern und einer nicht minder schnellen Läuferin. Auf insgesamt 55 Runden durch das TÜV Rheinland Gebäude erklommen wir dabei knapp 600 Höhenmeter in den verschiedenen Treppenaufgängen.

Foto: Norbert Wilhelmi
Dort ging es auch teils recht eng und hektisch zu. Jeder von uns absolvierte hintereinander 7 bzw. 6 Runden á 800 Meter. Die Teamwertung konnten wir letztlich für uns entscheiden, in einer neuen Bestzeit von 2:46 Std.

Foto: Norbert Wilhelmi

Hier geht es zu den Ergebnissen und hier zur Bilderserie von Norbert Wilhelmi.

guten Wochenstart!
krelli

Montag, 4. November 2013

Training letzte Woche...

...war diesmal nichts für die Geschichtsbücher. Nachdem mich Mitte der Woche eine schwere Krankheit niedergestreckt hat, habe Husten und Schnupfen bekommen, musste ich das Pensum deutlich herunterschrauben. Denn angeschlagen zu Trainieren bringt nichts, sondern macht es meist nur schlimmer.

Bei laufender Nase und leichtem Halskratzen kann man noch bisschen was Lockeres machen, ansonsten aber einfach mal ruhig bleiben ;)


guten Wochenstart!
krelli

Samstag, 2. November 2013

Höhenluftgenerator in da house!!



So, jetzt beginnt das ernsthafte Training. Ab sofort steht uns dank Jürgen Trapp vom triathlon.de shop Nürnberg ein Höhenluftgenerator zur Verfügung. Rock`n Roll!!!

schönes Wochenende!
krelli