Freitag, 30. März 2012

krelli in Gefahr!



Schaut gefährlich schnell aus :))) Das gute Stück fährt doch 4:30 Std. ohne das ich treten muss!!!
Danke Christoph und Airstreeem. Super Service bei euch (Radsport Duschl Nürnberg).

An dieser Stelle möchte ich mich aber auch bei Mavic bedanken, die mich mit ihrem neuen Triathlonschuh, dem dazugehörigen Helm und den neuen Cosmic Carbone ausgestattet haben. Ich kann mich noch sehr gut an meine Zeit damals vor 6 Jahren erinnern, als ich mit Triathlon begonnen habe und mit einem DDR-Rennrad von meinem Vater an der Startlinie stand. Sehnsüchtig schaute ich damals auf die Cosmic Carbone Laufräder und nun fahre ich endlich selber welche :-)


schönes Wochenende!
krelli

Dienstag, 27. März 2012

Bilder vom Run& Bike Nürnberg Tiergarten online



hier ist der Bilderlink: https://picasaweb.google.com/114635328942170835075/RunBikeNbg25032012

viel Spaß damit!
krelli

Überall skin(s) wohin man blickt



danke an Skins und Radsport Duschl für die coole Ausstattung!
Jetzt ist auch meine Freundin wieder froh, dass ich schick an den Start gehen kann ;)

viele Grüße
krelli

erste Trainingswoche



Letzte Woche markierte für mich den Trainingsbeginn für diese Saison. Bis dahin musste ich noch einige liegen gebliebene Aufgaben abhaken und mich auch in meine neue Tätigkeit als Selbstständiger einleben. Ich arbeite bei weitem nicht weniger als vorher und auch bis spät in die Nacht hinein, dafür kann ich mir aber mein Training etwas freier einteilen.

haut rein!
krelli

Montag, 26. März 2012

Ergebnisse Run and Bike 2012 Tiergarten

...findet ihr hier: http://www.star-timing.de/index.php/events2012/run-and-bike-tiergarten-2012

oder hier :)


Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, uns hat es wieder großen Spaß gemacht!
Bilder und Videos folgen.

Einen schönen Start in die sonnige Woche!
krelli

Samstag, 24. März 2012

vorläufige Startliste Run and Bike am Sonntag!



Nachmeldungen sind natürlich noch am Sonntag morgen bis 9:00 Uhr möglich. Die ersten Helfer sind ab sieben da und markieren die Strecke. Den Anmeldestand bauen wir so gegen 8:00 Uhr auf. Mit dabei sind diesmal ein Führungsfahrzeug, Besenwagen, Kamera- und zwei Videofahrzeuge. Das wird ein Spaß. Wir freuen uns auf euch!!

Donnerstag, 22. März 2012

Rumpfstabi in der Mittagspause - es ist Sommer!



Dabei konnten wir gleich mal Thomas neue Fischaugenkamera ausprobieren :)

sonnige Grüße
krellis

Dienstag, 20. März 2012

Startnummern für Sonntag sind bereit!



...eben die Startnummern fürs Run & Bike von der Druckerei geholt und auf der Sonnenterasse startklar gemacht :) - Anmeldungen für Sonntag werden noch entgegen genommen: http://www.fun-race.org/termine-ausschreibungen/run-bike-nuernberg-2012/

sonnige Grüße aus Nürnberg!
krelli

Sonntag, 18. März 2012

krelli in Gefahr - sub 8:30



So lautet mein neues Projekt, und so habe ich es vor:

Schwimmen: 52min
Radfahren: 4:35
Laufen: 2:59

Das Training darauf halte ich simpel und effizient. Es zielt in erster Linie darauf ab, dass ich über einen längeren Zeitraum 1:20/100m schwimmen, einen 40er Schnitt halten und hintenraus noch 4:17/km laufen kann ;)

Ab Ende nächster Woche stelle ich dann auch wieder mein Trainingstagebuch online.
Rock`n Roll!!!

euch einen schönen Start in die Woche!
krelli

Freitag, 16. März 2012

update krelli Facebook Seite



Dank meines kreativen Bruders bin ich nun stolzer Besitzer einer supercoolen Facebook Seite! Dort könnt ihr nun ebenfalls meinen blog lesen, alle Videos anschauen und sämtliche Twitter Nachrichten empfangen. Schaut es euch mal an und wem es gefällt der drückt dort ebenfalls aufs Knöpfchen. Auch wenn ihr hier oben rechts schon gedrückt habt, würd mich freuen!!!

und hier ist sie: http://www.facebook.com/pages/Krelli/168216646580205

schönes Wochenende!
krelli

Dienstag, 13. März 2012

Anmeldung Hirschbachzeitfahren 19.05.2012 geöffnet



Auch in 2012 wird es wieder das Zeitfahren im wunderschönen Hirschbachtal geben.
Bitte schreibt mir für die Anmeldung einfach eine Email: anmeldung@michael-krell.co​m oder mkrell@gmx.de

Startgeld: 12€

Duschen/Umkleide vorhanden. Verpflegungsmöglichkeiten direkt Vorort am Startgelände. Außerdem gibt es wieder coole Finishergeschenke für alle.

Wir freuen uns dass der Zuspruch in den letzten Jahren immer größer geworden ist. Hier findet ihr die entsprechenden Ergebnisse vom Vorjahr. Klick!

Die Strecke ist insgesamt 20km lang und besitzt ca. 90 HM. Hinzu geht es ganz leicht bergauf und auf dem Rückweg bergab. Es wird nur einmal gewendet!



Der Modus sieht folgendermaßen aus:

- gestartet wird mit 45 Sek. oder einer Minute Abstand zum
Vorrausfahrenden, je nach Teilnehmerzahl.

- dem Startenden wird beim Anfahren geholfen, weshalb es jedem möglich
sein wird, in bereits "eingeklickter" Position zu starten.

- der "vermutlich" Stärkste fährt zum Schluss
(es kann nur einen geben der zuerst und als letzter fährt, also
verlasse ich mich auf eure realistische Einschätzung :-)
wir werden uns außerdem anhand der Vorjahresergebnisse orientieren.

- Windschattenfahren ist verboten, es gilt die allgemein bekannte 10m
Regel! (bitte auch beachten, falls jemand überholt werden sollte)

- Sicherheit hat absolute Priorität, keinem sollte wegen ein Paar
Sekunden etwas zustoßen. (dies gilt vor allem beim Wendepunkt!) Die
Strecke ist nicht gesperrt, aber äußerst wenig befahren.

Meldeschluss ist der 17.Mai, dann können wir die Startliste verschicken
und jeder weiß genau die Uhrzeit, zu der er/sie startet. Wenn das
Teilnehmerlimit erreicht ist, wird die Anmeldung vorzeitig geschlossen!

Wir haben anschließend die Möglichkeit den Wettkampf beim gemeinsamen Grillen auf der Wiese ausklingen zu lassen. Auf jeden Fall ist für das leibliche Wohl gesorgt! (wie immer gegen eine kleine Unterstützungsspende des örtlichen Fußballvereins)

Die Ergebnisse werden, ebenfalls wie immer, gleich nach Zielschluss verkündet.

Wir freuen uns auf euren Zuspruch und denken dass es wieder eine klasse
Veranstaltung wird. Es ist außerdem eine sehr gute Möglichkeit im
Wettkampfstil zu trainieren, also packt eure Scheiben, Aerohelme,
Nylonstrümpfe aus und zeigt was ihr habt!!! :-)

bis dahin mit sportlichen Grüßen
eure Krelli's

Samstag, 10. März 2012

für zu alles Entschlossene...

Ein Kumpel hätte ein Doppelzimmer auf Malle für 10 Tage günstigst (ca. 400€ inkl. Flug und HP) abzugeben. Abflug morgen 7:15 Uhr ab Nürnberg! Bei Interesse bitte schnell bei mir melden bei mir und ich leite es weiter: mkrell@gmx.de

+++++ update ++++
Ok, da sich bis jetzt noch keiner gemeldet hat, denke ich mal dass morgen früh zwei Plätze im Flieger frei bleiben werden.

Freitag, 9. März 2012

Donnerstag, 8. März 2012

Kontaktvermittlung :)

Besitzt jemand Kontakte zu Kameraherstellern bzw. kennt jemanden, der dort arbeitet? Canon, Nikon, Panasonic, Sony, Olympus, Fujifilm, Pentax, Konika Minolta, Eastman Kodak? Wäre für unser Start-up. Wenn ihr also jemanden kennt, gern email an mich: mkrell@gmx.de

Mittwoch, 7. März 2012

kleiner Tipp - SALE



bei Chooza gibt es gerade 40% auf fast alle Artikel im Shop.
Demnächst wird das Sortiment erneuert und ausgeweitet, der Rest muss raus!

http://www.chooza.com/shop/

Für alle Teilnehmer beim Run & Bike Tiergarten am 25.03. gibt es natürlich auch wieder coole Geschenkpakete von chooza :)

schönen Start in die Woche!
krelli

Montag, 5. März 2012

Herzo Cross am Sonntag

Gestern startete ich bei meinem ersten Wettkampf der Saison, dem Herzo Cross in Herzogenaurach. Dieser fand nach der Premiere im letzten Jahr zum zweiten Mal statt und machte dieses Mal seinem Namen alle Ehre. Am Ende sah jeder aus als wenn er sich eine Stunde lang im Schlammpfuhl gesuhlt hätte.

Danke für die Bilder an Michi Plendl

Nach einem kurzen Lauf über 4,3km ging es auf die 15km lange Radrunde, die drei Mal zu durchfahren war, bevor wir abschließend noch ein kurzes Auslaufen über 2,5km absolvierten. Kurz vor dem Start sah ich in der Runde wieder sämtliche üblichen Verdächtigen und noch viele mehr. Dieses Mal gab es sogar Transponder, wofür allerdings dass frage wahrscheinlich nicht nur ich mich, denn am Schluss gab es wiederum nur die Endzeiten ohne Zwischenzeiten. --> update, ah, nehme ich zurück, jetzt hab ich die Ergebnisliste kapiert, hier: Ergebnisse!   (auf Abteilung Triathlon gehen)


Laufen lief gut, Radfahren eher mau. Hier zeigte sich mal wieder dass ich auf dem MTB nicht gerade konkurrenzfähig bin. Und dass weiß ich spätestens seit mich vor 2-3 Jahren mal Christine Waitz auf dem MTB überholt hatt. Den Spaß lasse ich mir aber nicht nehmen und mach trotzdem mit ;)

Julia und ich danach :)

In der Teamwertung gewannen wir sogar die Wertung für das Team Königsapotheke TSV Altenfurt, et voila


Alles in allen ein guter Einstieg in die Saison. Rock`n Roll!!

einen schönen Start in die Woche!
krelli

Donnerstag, 1. März 2012

Abhilfe bei Kniebeschwerden

Hier mal ein klasse Artikel was zu tun ist bei Kniebeschwerden. Beim sogenannten "runners knee" schmerzt die Region unterhalb der Kniescheibe. Besonders in den ersten Minuten beim Laufen oder auch nach der Belastung. Bemerkbar macht es sich ebenfalls im Alltag, z.B. beim Setzen oder Aufstehen.

Nach zwei Wochen täglicher Anwendung gelang es mir so meine Probleme in den Griff zu bekommen. Ich kann die Übungen demnach nur wärmstens empfehlen, sie helfen tatsächlich. Hier gehts zum Artikel!

krelli