Dienstag, 29. Juni 2010

Gewinnspiel auf Facebook

Hier ein kleiner Tipp, seit gestern läuft auf facebook ein Gewinnspiel zum Buch!

Zu gewinnen gibt es:
3x ein signiertes Exemplar vom Topseller: "Triathlon für Berufstätige"
3x ein Jahresabo der Zeitschrift "Triathlon Training"
3x Triathlon Startnummernband

Alles was ihr tun müsst, ist auf facebook Fan der Seite zu werden (zu finden ganz einfach unter dem Buchtitel wie oben) und euren Tipp abzugeben, wie man am besten den Beruf und den Sport unter einen Hut beklommt.
Bisher sind nur fünf Antworten abgegeben, d.h. es gibt momentan noch mehr Preise als Teilnehmer ;)

viel Erfolg
krelli

Sonntag, 27. Juni 2010

Triathlon Rothsee


Fast wie vor ein paar Tagen angekündigt, gewann Andi Dreitz heute den Triathlon Klassiker am Rothsee. Aber in einer Manier, die dem 4:1 Sieg der Deutschen in nichts nach stand. Ungefähr auf Platz 12 aus dem Wasser kommend, ließ Andi nicht nur Thomas Hellriegel am Rad stehen, sondern alle anderen gleich mit. Mit der mit Abstand schnellsten Radzeit des Tages, stieg er nach 40 Kilometer und mit einem unglaublichen Vorsprung von fast 2 Minuten vor "Hell on Wheels" vom Rad ab. Damit konnte er die abschließenden 10 Kilometer relativ gemütlich angehen. Letztendlich belegte er den ersten Platz mit gut über eine Minute Vorsprung vor einem fulminant aufholenden Dorian Wagner auf Platz 2, bevor der Altmeister Hellriegel auf den dritten Rang einlief.

Hier der Zeitungsbericht vom Hilpoltsteiner Kurier vom Rennen am Sonntag.

zum Vergrößern anklicken
Meinen Glückwunsch auch an all die anderen Finisher des heutigen Tages!!

schönen Sonntag noch!
Schlaaaaaaaannnddddddd.... 4:1 :)
krelli

Samstag, 26. Juni 2010

saucooles Event durch die Nürnberger Altstadt am 12.09.


Für die Stadt Nürnberg organisiere ich am 12.09. und während des bekannten Radklassikers "Rund um die Nürnberger Altstadt" ein alternatives Rahmenprogramm um die Mittagszeit. Mitten durch die weltberühmte historische Altstadt wird ein Run & Bike Wettkampf stattfinden! Auf der Originalstrecke des Radrennens und vorbei an zehntausenden von Zuschauern. Am liebsten würde ich ja selbst starten ;)

Von meinen vergangenen Beiträgen wisst ihr ja langsam wie so ein Rennen aussieht, bei dem sich zwei Läufer ein Fahrrad teilen und jeweils abwechselnd laufen und radeln. Der Abstand zwischen den beiden darf dabei nie mehr als 10 Meter betragen. Für alle die sich noch nichts darunter vorstellen können, hier nochmal ein kurzes Video vom letzten Mal: einfach hier klicken

Zur Auswahl stehen jeweils die normale Distanz über 2,5 Altstadtrunden (8km) und die Schnupperdistanz über 1,5 Runden (4,5km). Dabei geht es mehrere Male den wunderschönen Burgberg hoch. Für die teilnehmenden 2er Teams ist das Ganze ein tolles Erlebnis und macht dabei auch noch saumäßig Spaß!


Hier gehts zur Anmeldung (bis zum 14.07. kostet die Anmeldung nur 15€ pro Team!)
Außerdem findet ihr dort auch alle Infos und Erklärungen zum Ablauf.

schönes Wochenende!
krelli

Donnerstag, 24. Juni 2010

bald geschafft...


...es sei denn, es kommen noch mehr solche "Nervenspiele" wie gestern abend gegen Ghana dazu ;) Dann verzögert sich meine Genesung bestimmt noch um ein paar Wochen!! Hatte schon fast Wettkampfpuls vorm Fernseher.

Die OP verlief ja sehr gut und inzwischen bin ich auch schon wieder zuhause und begebe mich jeden Tag in die heilenden Hände der Reha am Tiergarten. Bis voraussichtlich Montag trage ich noch schön brav meine "Zwangsjacke" und dann kann es langsam wieder losgehen.

viele Grüße
"der einarmige Bandit"

Dienstag, 22. Juni 2010

Profil: Andreas Dreitz

Hallo Leute,

heute möchte ich mal die Gelegenheit nutzen um einen der Lichtenfelser Jungs etwas näher vorzustellen.

Andreas Dreitz
In meinen Augen Eines der kommenden Talente im Triathlon. Am Wochenende beim Stadttriathlon in Erding hat er fast schon erwartungsgemäß den 4. Platz hinter den Profis Michael Raelert, Michael Göhner und Andreas Realert belegt. Hier mal der Rennbericht auf seiner Homepage.

Wenn man davon ausgeht dass er vor zwei Jahren so richtig mit dem Sport angefangen hat, so ist er mit seinen "nur" 21 Jahren ein Riesentalent. Vor allem beim Radfahren entwickelt er einen Druck, dass es mir immer Angst und Bange wird, wenn er antritt ;) Zusammen mit seinem inzwischen auch schon gut entwickelten läuferischen Fähigkeiten (Bestzeit 10km: 33:12 und HM: 1:13:56), ergibt dies eine gefährlich schnelle Kombination für eine zukünftige Karriere auf den mittleren und längeren Distanzen!

Talent
Des Weiteren trifft auf ihn auch noch eine Eigenschaft zu, die bei "Talenten" eher selten anzutreffen ist. Fleiss und Vernunft. Wie oft sieht man immer wieder "das ewige Talent", welches aber nie den wirklichen Durchbruch schafft. Solche Athleten sind sich nämlich stets der Tatsache bewusst, dass sie weniger machen müssen als die anderen und trotzdem noch besser dabei abschneiden. Ein fataler Kreislauf kann entstehen und letztendlich ist die Chance irgendwann vertan.

Wer Andi aber trainieren sieht, erlebt genau das Gegenteil. Und damit meine ich nicht vom Umfang her (Vernunft), sondern von der Intensität. Er trainiert verhältnismäßig wenig, dafür aber richtig hart und erholt sich dazwischen gescheit. Oft herrscht nämlich der Irrglaube vor: "jaaa, die Studenten, die können ja den ganzen Tag trainieren!" Das wäre in diesem Fall und für seine derzeitige Zielstellung (Kurzdistanz) ziemlich ungeeignet. Alles was man dann trainieren würde, wäre sich lang und "langsam" zu bewegen.

Sponsoren aufgepasst!
Andi ist besitzt neben seinen großartigen athletischen Eigenschaften auch noch ein sehr ruhiges und fast bescheidenes Gemüt.

Dies geht hier an alle potentiellen Sponsoren die auf kommende Stars setzen und damit in den Nachwuchs investieren möchten: Der Andi benötigt noch eine gescheite Triathlonmaschine, Neo, Laufschuhe und finanzielle Unterstützung!! Wer ihn unterstützen möchte, kann das auch gern mir mitteilen, ich sorge dann dafür dass dies auch publik gemacht wird.

Rothsee Triathlon
Wer Andi in Aktion sehen möchte, der sollte am Sonntag zum Rothsee Triathlon kommen, dort wird er zusammen mit Dorian Wagner um die ersten Plätze kämpfen!!

haut rein!
krelli

Sonntag, 20. Juni 2010

neue Homepage online!


Zusammen mit Rocco, einem alten Schulfreund der jetzt als Mediendesigner arbeitet, habe ich die letzten Wochen und Monate an einer neuen Homepage gebastelt. So ein blog ist zwar schön einfach zu handhaben, aber in seiner Benutzung und den technischen Möglichkeiten doch stark begrenzt. Möchte man erweiterte Funktionalität, so führt doch nichts an einer eigens gestalteten Website vorbei.

Meine neue Seite werde ich nun in der kommenden Zeit mehr und mehr mit Leben füllen und würde mich freuen, wenn ihr einfach mal reinschaut: www.michael-krell.com

Meinen blog führe ich natürlich weiter, werde ihn aber nach und nach in die neue Seite mit einbinden ;)

schönen Sonntag!
krelli

Donnerstag, 17. Juni 2010

Verlosung Leistungsdiagnostik Rad

Wie beim Einzelzeitfahren am 29.05. angekündigt, gab es unter den interessierten Teilnehmern auch eine Verlosung einer kompletten Rad-Leistungsdiagnostik von Tricamp.de

Die Verlosung fand heute statt, sie hatte sich aufgrund meines OP-Termins leider etwas verschoben, und der Gewinner steht nun fest: es ist Christian Hausmann.

Herzlichen Glückwunsch von meiner Seite aus!!

Mittwoch, 16. Juni 2010

OP überstanden

So, nachdem ich am Montag an der Schulter operiert wurde, sitze ich hier in meinem Krankenbett, lass es mir schmecken und werde zum "Fußballexperten" indem ich mir täglich alle drei WM Spiele anschaue ;)

Laut Arztbericht verlief die OP glatt und ohne Komplikationen. Etwas nervös war ich ja anfangs schon, als ich Montag früh als zweiter, mitsamt Bett, in die Chirugie gerollt wurde. Bekleidet mit todschicken Unterhosen, Trombosestrümpfen und Nachthemd im Blümchenmuster, wartete ich dann auch noch einmal eine Stunde, als plötzlich ein Notfall dazwischenkam. Schlussendlich verpassten mir dann Ärzte in grünen Kittel und Kopfputz die Narkosespritze. Ich konnte nicht mal bis Drei zählen, und weg war ich. Kurz nach eins kam ich im "Liegeraum" wieder zu mir und konnte nur noch sagen, dass um 13:30 das erste Spiel beginnt. Die Krankenschwestern, anscheinend Fußballfans, brachten mich dann schnurstracks zurück in mein Zimmer, wo ich dann noch den richtigen Kanal einschalten konnte, bevor ich sofort wieder wegdöste und erst zur Halbzeitpause wieder aufwachte ;)

So, jetzt lasse ich es mir erstmal schmecken und erhole mich noch ein paar Stündchen :)
In ein paar Wochen sollte ich langsam wieder anfangen können zu trainieren...

haut rein!
krelli

Sonntag, 13. Juni 2010

Interview mit Bennie Lindberg

Hallo Leute,

hier mal ein unterhaltsames Video mit Bennie Lindberg, ehemaliger Triathlon-Profi, Erfolgstrainer von Ironman Gewinnern und Buchautor. Im Interview spricht er über die Unterschiede im Training von Amateuren und Profis. Dabei geht er im Speziellen auf die Themen Regeneration, Umfänge und Intensitäten ein und erzählt, was er damals "wirklich" trainiert hat. Es gibt also noch einige Dinge, die man sich von den Profis abschauen und ins eigene Training integrieren kann ;)



viel Erfolg in Klagenfurt Bennie!!

Nicht das Spiel heute abend vergessen:  Deutse..land....schland....schland :))

krelli

Freitag, 11. Juni 2010

Hawaii Chancen beim Ironman Regensburg!

Faris, dort wo er hin gehört, nach vorn! - zum Vergrößern anklicken
Bild: Hannes Blaschke

Hallo Jungs und Mädels,

heute richte ich mich mal speziell an die guten Altersklassenathleten. Wer schon jetzt saustark ist und irgendwann mit einem Start als Profi liebäugelt, warum nicht jetzt beim Ironman Regensburg? Offiziell sind bisher lediglich zwei Profis gemeldet, Faris und Sonja. Beide haben bereits die Quali bzw. brauchen Sie als ehemaliger Hawaii-Sieger, nie mehr irgendwo zu holen ;)

Meines Wissens besagt die neue Regelung, dass, nachdem die "Ironman Profi-Lizenz" einmal erworben wurde, der oder diejenige ohne zusätzliche Startgeldkosten bei allen Ironman Rennen melden kann. (abgesehen von Hawaii und Clearwater natürlich) 
Also, drei Profi-Hawaii Slots sind demnach noch frei in Regensburg!!

Bevor ihr aber jetzt schon den kompletten Flug und die Unterkunft in Kona bucht, wartet lieber noch den Wettkampf am 1. August ab ;)) Es gibt an der Sache nämlich noch ein paar Haken!

1. Sollte nämlich für eine Topstarterin bzw. einen Topstarter das Rennen beim Challenge Roth oder Ironman Frankfurt nicht so laufen wie erhofft, dann könnten sich diese natürlich ebenfalls noch für einen spontanen Start in Regensburg entscheiden.
2. Ich könnte mir denken das der Veranstalter auch nicht "jeden" Profi dort in die Startliste aufnimmt (sofern er das nach den neuen Regeln überhaupt verhindern "darf"), wäre es doch für ihn eine klasse Möglichkeit, seinen Profi-Startern aus Frankfurt kurzfristig noch eine Hawaii-Quali zu ermöglichen, sollte das Rennen dort nicht so laufen ;)
3. Um den Slot zu holen, ist es laut der neuen Regelung außerdem notwendig, dass man innerhalb von 8% nach der Siegerzeit auch selber langsam im Ziel eintrudeln sollte. Ansonsten geht man leer aus! Beim Preisgeld liegt die Grenze gar bei 5%, also rechnet mal nicht schon mit der schnellen Tilgung eures Bausparkredits ;)

Sollte außer dem Faris und der Sonja keiner mehr Bock haben dort zu starten, dann wären die drei Quali Plätze futsch für nix, naja...kein Weltuntergang.

schönes Wochenende und vergesst bei allen Training nicht, die Fußball WM geht heute los!!!
oleeeeoleeeeeoleeeee

krelli 

Mittwoch, 9. Juni 2010

Thorsten Eckert im Interview

Am Montag habe ich, im Biergarten am Whörder See in Nürnberg, einmal die Chance gepackt und meinen guten Freund, Trainingspartner und Dauerrivalen ;) Thorsten zu interviewen. Thorsten ist ebenfalls mit Leidenschaft dem Sport verpflichtet. Er arbeitet 40-50 Stunden bei Siemens in Nürnberg, ist verheiratet und baut gerade auch noch ein Haus.

Das alles hat ihn letztes Jahr beim Challenge Roth nicht davon abgehalten, sein Meisterstück abzuliefern und in 8:39 Stunden über die Ziellinie zu rennen. Thorsten hat, ebenfalls wie ich, in 2005 mit Triathlon angefangen und sich Stück für Stück voran gearbeitet. Im Interview spricht er im Allgemeinen über den letzten Trainingsmonat vor dem Hauptwettkampf und das Tapern, was man tun sollte und was als Berufstätiger, lieber lassen. Außerdem ist seiner Meinung auch eine mentale Vorbereitung Pflicht! Wie die bei ihm aussieht, dazu mehr im Video.



haut rein!
krelli

Dienstag, 8. Juni 2010

EZF für Kurzentschlossene aus der Umgebung Bamberg:


die Tri Rockets Bamberg laden wieder zum Einzelzeitfahrtraining-Straße am 13.06.10 ein. Start ist schon um 10:00 Uhr, damit auch ja keiner das WM Spiel von Deutschland verpasst ;) Der/Die langsamste starten zuerst, die weiteren im 1-Minutenabstand. Windschattenfahren ist verboten, Windschattenbox 3x10 m.

Die Strecke bei Ebelsbach, hat 14,5 km und 170 Hm und wird im Uhrzeigersinn gefahren. Die Veranstaltung ist ein Training und kein offizielles, angemeldetes Rennen! Das Tragen eines Helmes wird dringend empfohlen! Jeder hat sich an die Straßenverkehrsordnung zu halten und fährt auf eigenes Risiko. Die Strecke ist nicht gesperrt!

Anmeldung kostenlos unter: gerhard.dobmeier(at)gmx.de
Kommt bis spätestens 9:30 Uhr an den kleinen Parkplatz kurz nach Ebelsbach an der Abzweigung nach Schönbrunn (Haßberge, nicht Steigerwald!!). Wettkampfbesprechung vorort.

Montag, 7. Juni 2010

status Buch: "Triathlon für Berufstätige"

"die Balance halten" - Bildauszug aus dem Buch
- 1.000 -
Gut drei Wochen nach dem Verkaufsstart, sind inzwischen über 1.000 Exemplare verkauft worden. Eine für den Triathlon-Markt extrem gute Bilanz. Bisher haben wir sehr viel positives Feedback, aber auch einige Anregungen bekommen. Selbst anfangs hartnäckige Kritiker, haben mir dann teils Emails geschrieben, dass sie es für das beste deutsche Triathlonbuch seit Jahren halten! Das freut nicht nur mich persönlich, sondern natürlich auch Bennie und das gesamte Verlagsteam.

Demzufolge steht es auch seit dem Verkaufsstart fast durchgängig auf dem 1.Platz der amazon Bestsellerliste im Bereich Triathlon. Auf amazon könnt ihr übrigens auch ein paar Seiten einfach mal probelesen.

haut rein!
krelli

Sonntag, 6. Juni 2010

nicht vergessen...

...heute 16:05: ZDF überträgt das DTU Weltmeisterschaftsrennen live aus Madrid!

Oh mann, was für ein Sonntag, überall Wettkämpfe schauen und live ticker checken, morgen endlich wieder Werktag!!

schönen Sonntag!
krelli

Freitag, 4. Juni 2010

Mittwoch, 2. Juni 2010

Alter schützt vor Leistung nicht!

Bennie auf Platz 17 in Hawaii

Bennie und Krelli beim Ironman Klagenfurt
Da ich nun einige Wochen nix Großartiges Trainieren kann, habe ich beschlossen meinen Freund und Mitautoren Bennie Lindberg bei seiner Teilnahme am Ironman Klagenfurt am 4.Juli zu begleiten und zu betreuen. Irgendjemand muss ihm ja seine "altersgerechte" Verpflegung zukommen lassen ;)

Da es seine erste Langdistanz nach über 12 Jahren sein wird, sind wir alle gespannt was Bennie mit seinen 46 Lenzen dort alles noch anstellen, bzw. wen er noch alles verblasen kann...lach
Seine Bestzeit liegt bei 8:23 Std., aber die nochmal in Klagenfurt zu erreichen wird schwer! Schwimmen kann er immer noch, auch beim Radfahren ist noch ordentlich Druck vorhanden und das Laufen überleben wir auch irgendwie! Als Gewinner des Gigathlons in 2004, hat er sich vielleicht noch ein paar Grundlagen aufgehoben.

Ihm geht es in erster Linie um den Spaß und darum, zu sehen, wie sich der Triathlon heutzutage anfühlt. Denn seit seiner Zeit damals, hat sich einiges in Sachen Material getan: es gibt jetzt Räder aus Alu oder Carbon, keine Stahlrahmen mehr! Außerdem stehen dem Athleten heutzutage mehr als drei Gänge zur Verfügung. Last but not least gibt es seit neuestem auch "Klickpedalen", wo man nicht nur "drücken", sondern auch "ziehen" kann. Dafür muss man dann allerdings auf dem Rad extra Radschuhe anziehen und kann nicht mehr mit den Turnschuhen fahren :)))

Er freut sich natürlich riesig über Motivation. Also wenn ihr zufällig in Klagenfurt an der Strecke stehen solltet oder ihr teilnehmt und er euch irgendwann überholen sollte, seid nicht böse und gebt ihm ein paar motivierende Worte mit auf den Weg: "Bennie, dein Schaukelstuhl und die Heizdecke stehen direkt am Ziel, du liegst gut in der Zeit!!!" - Rock'n Roll!!!

Hey, das mit dem Alter mache ich hier übrigens nur, um ihn ein bisschen aufzuziehen! Also nichts für ungut ;)

Im Gegenteil, ich bin begeistert wie scheinbar mühelos einige ältere Sportler die jüngeren noch ins Schwitzen bringen. Erst letzten Samstag, beim Zeitfahren im Hirschbachtal, ging der Platz Nr.6 an den 50jährigen Josef Weber. Er lag über die 24 Kilometer nur etwas mehr als eine Minute hinter dem Sieger und Triathlon-Profi Swen Sundberg.

Das Geheimnis, wie man im Alter seine Leistung hält oder verbessert, ist ganz einfach: härter trainieren! Über die Jahre hat man genügend Grundlage gesammelt, nur leider sind es gerade die harten Einheiten, die ältere Sportler dann weglassen.

in diesem Sinne, haut rein!
krelli

Dienstag, 1. Juni 2010

Captain Chaos gesichtet!

Am Samstag auf der Erlanger Bergkirchweih war es soweit, ich sah meinen Kumpel Steffen zum ersten Mal nach seiner OP am Sprunggelenk wieder. Nachdem der arme Andi ihn stundenlang durch gefühlte Millionen von Menschen und auf engstem Raum mit dem Rollstuhl auf den Berg schieben musste (er kann erst wieder in ein paar Wochen laufen), fanden wir leider nirgends auf den Bierbänken Platz. Also stellten wir ihn am Wegesrand ab und drückten ihm eine Maß in die Hand ;)


Wir konnten gerade kurz mal anstoßen, als auch schon ein Unwetter über uns hereinbrach... ach was rede ich: es regnete wie aus Kübeln!! An schnelle Flucht war nicht zu denken, Regenjacken hatte auch keiner dabei. Triefend nass kamen wir Stunden später wieder zuhause an, naja Spaß gemacht hats trotzdem. Nach meiner OP schaut unser Plan folgendermaßen aus; Steffen und ich ziehen vorübergehend zusammen und schauen einen Monat lang alle vier WM Spiele täglich!! oleeeoleeee :)

haut rein!
krelli