Dienstag, 29. Juli 2014

weitere Saisonplanung

Direkt nach Roth fiel ich erstmal in ein Motivationsloch, in dem ich mich ehrlicherweise immer noch befinde. Die Beine sind zwar noch gut, aber mir fehlt der 100% Wille mich zu quälen am Sonntag. Daher muss ich meinen erneuten Angriff weiter nach hinten verschieben. Auch wenn ich gern eine wäre, so bin ich dann leider doch keine Maschine. Der Kopf hat gerade kein Angriffswillen mehr. Das viele Training, Arbeit, sonstige Projekte haben einfach geschlaucht über die letzten Monate.

Seit rund 2 Monaten befinde ich mich schon in Vorfreude "auf die Zeit nach Roth". Leider hat Roth jetzt einen anderen Ausgang genommen, aber im Kopf ist die Auszeit anscheinend trotzdem verankert. Ich werde jetzt erstmal in den Urlaub gehen und im Anschluss entscheiden wo die Reise in diesem Jahr noch hingeht. Dann hoffentlich mit glücklicherem Ende :)


ich wünsch euch was :)
krelli

Montag, 21. Juli 2014

ein Satz mit X


Foto: Stefan Drexl

Roth war für mich gestern leider schon nach einer Radrunde zuende. Kette gerissen. Danke für eure Anfeuerung, es tut mir leid dass ich nichts zeigen konnte. Das muss erstmal sacken.
Glückwunsch an alle Finisher gestern, und vor allem auch meinen Athleten die am Start waren!!

Donnerstag, 17. Juli 2014

Mittwoch, 16. Juli 2014

mal wieder Challenge Roth am Sonntag :)

Die letzten Einheiten sind erledigt, das Setup steht und außer ausruhen bleibt nicht mehr viel zu tun. Ich freue mich aufs Rennen und mindestens ebenso sehr auf meine Pause danach :)


Über Unterstützung und aufmunternde Worte an der Strecke freue ich mich! Ich starte im roten Arndt Dress und trage die Nummer 25.

Morgen gibt es dann noch ein kleines Interview mit mir auf tri-mag.de und dann kann es langsam losgehen!!

haut rein!
krelli

Mittwoch, 9. Juli 2014

Leben Retten!!

heute mal ein Aufruf in anderer Sache von Johannes. Er hat mich gebeten dies hier teilen zu dürfen. Dem komme ich natürlich gern nach, anbei seine Email:

Hallo Michael,
erst einmal Glückwunsch zum Bayerischen Titel und danke für deine Einheiten im Trainingsbuch, dass mich als “alten” Athleten mit 41 nach 15 Jahren Pause wieder gut nach vorne gebracht hat.
Das Triathlon jedoch nicht alles ist, musste ich jetzt in der Klasse meines Sohnes erfahren. Dort ist nach 2 Jahren die Leukämie-Erkrankung einer Mitschülerin nach 2 Jahren wieder aufgetreten und alle Chemotherapien zeigten keine Wirkung mehr.
Das Mädchen braucht jetzt bis Ende September einen passenden Knochenmarkspender (bisher wurde weltweit keiner gefunden), ansonsten wird sie den Herbst mit 10 Jahren nicht überleben. Deswegen sind wir hier alle dabei, möglichst viele Menschen auf das Thema “Typisierung” anzusprechen und haben auch in 2 Wochen eine Typisierung bei uns. Gerade wir Sportler haben die idealen Voraussetzungen dafür und deswegen würde ich dich bitten, ob du nicht den anhängenden Flyer in deinen BLOG integrieren könntest. Es geht hier nicht allein darum, viele Leute zu dieser Typisierung zu bringen, sondern auch zu sensibilieren, diese Termine, die überall stattfinden, wahrzunehmen. Auch kann bei der DKMS direkt ein Set bestellt werden, mit dem kostenlos zu Haus über eine Speichelprobe eine Typisierung gemacht werden kann. Es gibt einfach zu viele Patienten,die keinen passenden Spender finden.

Es wäre schön, wenn dies klappen würde, da ich weiß, dass viele Athleten aus den unterschiedlichsten Regionen, deinen Blog lesen. Damit du keine Arbeit hast, kannst du auch gerne meine EMail veröffentlichen.

Vielen Dank und viele Grüße

Johannes

Dienstag, 8. Juli 2014

letzte harte Woche...

...und ab jetzt beginnt das Tapern. Der lange Lauf heute war auch der letzte seiner Art. Morgen dann erstmal Ruhetag :)


Königseinheit der letzten Woche war die Koppeleinheit mit Fabi auf dem Rad. Hier sind wir 9x 10km im Wettkampfmodus über die Piste gebrettert. Bis Wiederholung 7 konnte ich meine Wattwerte bei ca. 310, d.h. über LD-Tempo, halten, anschließend ging es damit bergab, ein Zeichen dass die Anzahl der Wiederholungen ausgereicht hat.


Von der Einheit musste ich mich dann am Freitag auch erstmal erholen :)
Ansonsten läuft alles und ich freue mich auf die Erholung in den nächsten Tagen!!

viele Grüße
krelli

Freitag, 4. Juli 2014

Ergebnisse Windkanaltest - Beine rasieren oder nicht?


Anbei mal eine kleine witzige Untersuchung zum Thema Aerodynamik und rasierte Beine. Wenn nur die Hälfte davon stimmt an Ersparnis, dann sind es so um die 30Sek auf 40km....check it out! :)



Grüße
euer krelli