bin gerade in Schreibwut...

...und habe inzwischen schon mehr als 60 DIN A4 Seiten fertig. Dieses Monat ist es endlich soweit und ich beende mein zweites Buchprojekt. Ein Dank schonmal an alle die mir Ideen und Input geliefert haben!!

Bild: Georg Potrebitsch

Unter anderem: Thomas Lurz (mehrmaliger Weltmeister 5 & 10km Freiwasserschwimmen), Georg Potrebitsch (4.IM Frankfurt 2011), Sven Bergner (Triathlon-Bundesliga Witten), Sebastian Reinwand (Bestzeit 5km Lauf 14:30), Michael und Stephan Holzner (2x IM Germany Gewinner), Philipp Ratz (dt. Marathonmeister), Joachim Weinbrenner (3.IM Canada), Bennie Lindberg (Gigathlon Sieger), Andreas Dreitz (Nachwuchshoffnung), Ralf Preissl und Geritt (Schwimm Junioren Kader Langstrecke)...und natürlich noch viele mehr!!

Es wird richtig gut, stay tuned ;)
heut abend wird gefeiert!
krelli

langes Wochenende

Sven auf der Zielgeraden in Kallmünz

Es war viel los am Wochenende. Am Freitag wollte ich mich noch mit einem 10er Zeitfahrtest für die Kurzdistanz am Samstag aufwärmen. Geklappt hat es allemal, in genau 14:00 fuhr ich persönlichen Rekord. Nach einem gemütlichen Koppellauf ging ich dann mit Sven, der auf Besuch war, noch abends zum Schwimmtraining. Dort hieß es Wettkampftempo, und dass nachdem ich mir zuvor den Bauch noch mit Chili con Carne vollgehauen habe. Anscheinend war das dann letztendlich zuviel für meinen Magen und ich lag die ganze Nacht mit Bauchkrämpfen im Bett und habe kein Auge zugemacht.

Dementsprechend sagte ich am darauffolgenden Tag meinen Start kurzerhand ab und beschränkte mich diesmal aufs Anfeuern. Wenn man das halbe Starterfeld kennt, kann dies auch eine anspruchsvolle Aufgabe sein. Vor lauter jubeln, anfeuern und gleichzeitig Bilder schießen, kam ich kam ich ganz schön ins Schwitzen. Auf diesem Wege noch einmal Glückwunsch an alle!!

Während Sven den Sprinttriathlon für sich entschied, landete Julia gleich beim 2. Wettkampf überhaupt aufs Treppchen in Ihrer Altersklasse!

Nachdem Samstag flach fiel, musste ich Sonntags noch irgendwoher die nötigen Wochenstunden bekommen ;)

Am Sonntag ging es mir dann auch schon wieder deutlich besser, also entschieden wir uns eine lange Grundlagentour zu fahren, die dann am Ende, mit 176km etwas länger wurde als geplant. Beim abschließenden Koppellauf wollte Sven unbedingt die letzten Kilometer Gas geben, so dass wir letztendlich noch knapp 15km im 4:09er Tempo nach Hause rollten.

Mein kleines Laufhighlight geschah allerdings schon am Donnerstag, hier konnte ich zum ersten Mal meinen langen Grundlagenlauf (28km) in einem 4:15er Schnitt absolvieren. Es wird also langsam. Oben im Bild, das restliche Training.

schönen Start in die Woche!
krelli

Sven zu Besuch

Beim Zieleinlauf am vergangenen Sonntag in Steinberg

Dieses Wochenende kommt Sven vorbei. Wir kennen uns aus dem Trainingslager in Mallorca. Während Sven absoluter Top-Kurzdistanzler ist, unterwegs in der Bundesliga und als bezahlter Profi in Frankreich, bin ich ja bekanntlich eher für die langen Strecken. Es wird daher eine interessante Kombo übers die Feiertage :)

Wer uns begleiten will, gibt Bescheid. Mehr über Sven gibt es hier: http://www.sven-bergner.de/
Wahrscheinlich werde ich am Samstag in Kallmünz starten, aber aus dem Training heraus, also keine falschen Erwartungen. Früh vor dem Wettkampf radeln wir auch erstmal nach Kallmünz hin ;)

schönes Wochenende!
krelli

Sven Bergner im Videointerview

Nachdem alle guten Parties in der Küche stattfinden, heute mal ein Interview mit dem Bundesliga-Triathleten Sven Bergner vom PV Witten ;)

Aufgenommen beim Tricamp, letzte Woche auf Mallorca. (in der Küche ;)
Sven, der unter 18 Minuten auf die 1500m schwimmt und anschließend noch einen 33er Lauf auf die 10 Kilometer raushaut, spricht über die Bundesliga im Allgemeinen und wie man sich solche Wettkämpfe vorzustellen hat. Leider ist ja das Interesse an der Liga bisher eher mau, das soll sich aber bald ändern, wir lassen uns gern überraschen!

Außerdem habe ich ihn erzählen lassen, wo sich Hobby-Athleten noch was von den Profis abschauen können, die auf der Kurzdistanz unterwegs sind.
Viel Spaß!



Morgen ist dann Annett Finger dran, die letztes Jahr in Roth bei ihrem Langdistanzdebut in 10:12 Stunden, gleich den dt. Vizemeistertitel erringen konnte. Speziell für die Mädels hat sie ein paar gute Tipps parat.

genießt den sonnigen Tag heute!
krelli

letzter Tag im Trainingslager

im Hintergrund seht ihr Christian, der eine Reportage für "die Netzathleten" filmte 

Der letzte Tag im Trainingslager ist angebrochen. Heute regnet es auch zum ersten Mal hier, seit zwei Wochen. Demnach Zeit für mich, hier wieder aufzubrechen ;)

Nach einer Woche guten Trainings habe ich ca. 800 Rad- und 90 Laufkilometer hinter mir. Soviel radle ich normalerweise in einem Monat, aber Spass hat es gemacht :) Geschwommen bin ich dafuer keinen einzigen Meter, meine Schulter macht mir immer noch Probleme.

Auf den Spuren von Jan Ullrich

Vorgestern habe ich mich dann auch an Mallorcas berühmtesten Anstieg versucht, dem Puig Major (wird das so geschrieben?) Jan Ulrich ist die 14 Kilometer, mit einem durchschnittlichen Anstieg von 7%, einst in sagenhaften 31 Minuten hoch gefahren. Was blieb mir also anderes übrig, als es mal selbst zu probieren?  

Ich konnte Sven, meinen Verfolger, zwar nach 2 Kilometern abhaengen, aber die 31 Minuten zu knacken, keine Chance ;)) Nach dieser Zeit hatte ich nämlich immer noch 4km Berg vor mir...lach. Völlig fix und fertig und durchgeschwitzt bis auf die Socken, kam ich nach 43 Minuten den letzten Anstieg hochgekeucht.

Luke hat es übrigens in 39 Minuten geschafft, kein Wunder sein Rad wiegt ja auch allein schon 20kg weniger ;)

Sven und Chris, meine Verfolger ;)

Heute ist nur noch locker stretchen und laufen angesagt. Vielleicht schaffe ich es auch endlich mal ein paar Seiten zu lesen, bisher bin ich noch nicht dazu gekommen.

Interview

Wenn ihr in den nächsten Tagen mal auf http://www.netzathleten.de/ in den "Triathlon-Kanal" schaut, dann könnt ich dort ein Videointerview von mir sehen, in dem ich mit dem Sportjournalist Joerg Birkel ueber das Thema meines Buches: Triathlon für Berufstaetige, spreche.

frohe Ostern...

krelli

Die Leiden eines "Tourguides"

Hi Leute,

gestern liess ich mich doch tatsächlich dazu hinreisen mich von der "schnellen Gruppe" zu lösen und zusammen mit Luke Dragsta nach Soller (oder wie das heisst ;) und nach Orient hochzufahren. Wunderschöne Serpentinen, die ca. jeweils 6-7 Kilometer den Berg hochführen.

Luke beim Dehnen, was nach seiner Tour mit mir auch bitter nötig war...lach

Das Ende der Geschichte war, dass Luke in KD (Kraftausdauer)!! die Berge hoch pedalierte und ich arme Sau, als "Tourguide", mit 170 Puls hinterher hechtete. Das reicht an Kraftausdauer fuer die nächsten Tage :)) Nach den 200m Intervallen mit Sven heute, bin ich erstmal froh über den morgigen Ruhetag.

                                                       Sven beim chillen in der kalten Morgensonne

haut rein!
krelli