Triathlon Ingolstadt

Gestern konnte ich doch tatsächlich den ersten Triathlon der Saison bestreiten, kein Regen, kein Duathlon, nein, ein richtiger Triathlon mit Schwimmen im Ingolstädter See :)

Langes Rennen kurze Story: Wettkampf und Orga top, geiles Wetter und sehr empfehlenswertes Rennen, was will man mehr? Platzierung: 12er in 3:46 Std.

Schwimmen war ok, mehr aber auch nicht. Hier muss ich noch deutlich zulegen bis Roth. Nur eine Minute schneller und ich wäre im 10köpfigen Spitzenpulk inkl. der ersten beiden Frauen gewesen. Die Strecke in Ingolstadt ist bretteben, weswegen man auch recht schwer wegfahren kann. Naja, ich möchte keinem einen Vorwurf machen, aber sauber wurde in der Gruppe auf keinen Fall gefahren. Vielleicht lag es auch daran dass gefühlt ein einziger Kampfrichter auf der Strecke war. Sei es drum, Schwamm drüber.

Mein Radfahren war echt cool, da man eigentlich die ganze Zeit schön drücken konnte, und das ist es was mir einfach am Zeitfahren gefällt. Den Wind um die Ohren und das Rauschen der Scheibe zu hören. Am Ende war es fast ein 41er Schnitt, was für meinen Dieselmotor gar nicht mal so schlecht war. Beim Laufen ging es mir prima, vielleicht auch zu gut, denn ich hätte ohne weiteres noch zwei Runden laufen können.

Genau hier liegt auch das Hund begraben. Ich habe eine Bombengrundlage durch das regelmäßige Training der letzten Wochen und Monate, aber an Tempo fehlt es noch. Dreißig Minuten nach Ziel hätte ich nochmal von vorn anfangen können. Heute merke ich überhaupt nichts und muss mich wirklich zwingen kein Training durchzuführen. Das heißt für mich im Klartext ab morgen nochmal deutlich die Intensitäten hochzufahren und fast ausschließlich an der Geschwindigkeit und Tempohärte zu arbeiten. Das muss dann nach 2-3 Wochen nochmal richtig zünden, sonst wird es in Roth sehr schwer meine Rennvorstellung umzusetzen.

reinhauen!
krelli

Ligaeinsatz Ingolstadt

Dieses Mal mussten am Sonntag alle Reservisten ran. Zu meinem Glück war dies auch die einzige olympische Distanz der gesamten Saison, und das eine Woche nach Roth. Eine Sprint wäre mir lieber, weil schnell wieder vorbei gewesen.

Nachdem am Abend zuvor Männerabend war, erwachte ich Sonntag früh nach nur ein paar Stunden Schlaf, mit staubtrockenen Mund, starken Kopfschmerzen und super Laune. Diese verbesserte sich dann sogar noch als es am Start hieß, alle dürfen im Neopren schwimmen, außer wir natürlich, die Liga. Yeah, da freute ich mich wie ein Schnitzel!

Im saukalten Wasser ging es dann auf meinen ersten gemütlichen Wettkampf der Saison. Nach einer "fantastischen" Schwimmzeit von 25 min und behangen mit Algen, kam ich zu meiner absoluten Verblüffung nicht mal als erster aus dem Wasser ;) Im Gegenteil, wo waren die alle hin? In der Wechselzone spielte "das Lied vom Tod" aus den Musikboxen und der Wind trieb Heuballen über die verlassenen und einsamen Wege :)

Auf dem Rad lief es dann sogar erstaunlicherweise ganz passabel und ich konnte mir das "anscheinend" sehr flache Umland von Ingolstadt anschauen. Kein einziger Höhenmeter weit und breit verdarb mir meine Kurbelfrequenz. Die Stimmung in den Dörfern war gut und ich initierte durch mein aktives Anfeuern garantiert mehr "la-ola" Wellen als die gesamten Pulks vor mir zusammen ;)

Nach 1:02 Std. raus aus den Radschuhen, eine gelbe Karte wegen fehlender Nummer, und rauf ging es auf die Laufstrecke. Hier war dann allerdings tote Hose. Auf dem komplett geschotterten und etwas langweiligen Parkour beschränkte ich mich dann aufs nach Hause kommen. Nach 41 min und 2:12 Std. lief ich im letzten Drittel durch das schicke Zieltor und war froh das es hinter mir lag. Wir belegten diesmal leider den letzten Platz in der Teamwertung, aber so ist es halt, wo Licht ist, da fällt auch Schatten ;) Unseren ASC-Mädels erging es da schon deutlich besser.

Andi wurde im normalen Rennen zweiter, hinter Faris al-Sultan. Die anderen Nürnberger Jungs kamen ebenfalls auf guten Positionen ins Ziel. Lukas wurde fünfter und Sebastian glaub ich achter. Mein Athlet Jan verbesserte sich in seinem zweiten Rennen überhaupt um über sechs Minuten auf 2:22 Std. Hier nochmal mein Glückwunsch an alle!!

schönen Start in die Woche!
krelli

nicht vergessen: heute ab 14Uhr "ITU Weltcuprennen Hamburg" live im ZDF

Außerdem:

krelli in Gefahr
Ich habe erfahren dass ich am Sonntag beim Ligarennen in Ingolstadt starten muss, und das eine Woche nach Roth. Zu aller Freude auch noch eine komplette olympische Distanz...juhee
Naja, da wird es wohl nicht viel zum jubeln geben, zumal wir Samstag Abend Männerabend haben ;)

schönes Wochenende!
krelli