Frühstück

Früchteteller - Äpfel, Orange, Mandarine, Khaki. Amaranth Müsli gemischt mit Haferflocken und dazu Reismilch. Macht satt bis Mittag, durch die unzähligen Balaststoffe in den Früchten. Liefert jede Menge Kohlenhydrate für die erste Einheit des Tages, außerdem genügend Protein durch die Haferflocken und Reismilch, und ist gleichzeitig Weizen- und lactosefrei.

Als Nichtsportler würde ich nur halb so viel Müsli esssen, da man dann bei weitem nicht so viele Kohlenhydrate benötigt.

haut rein!
krelli