Ankündigung

Am Montag 03. Oktober wird erstmals ein Halbmarathon um Kronach stattfinden. Ausgerichtet wird er von meinem Verein mit den jungen Wilden Andi, Frank, Silly, etc...vom ASC-Kronach Frankenwald. Wer Lust auf einen landschaftlich tollen Lauf ohne Zeitdruck hat, der schaut sich das Ganze mal an. Wir sehen uns!

Verschiedenes...

Während Andi Dreitz auf Abwegen war beim Heidelbergman vorletztes Wochenende und hinter Namen wie Andi Böcherer und Timo Bracht als Gesamtsechster ins Ziel lief...

...legte mein anderer Vereinskollege Thomas Hofmann auf seiner ersten Langdistanz gestern eine heiße Sohle aufs Parkett. Als Gesamt 14. lief er mit 09:05 Std. beim Ironman in Regensburg über die Ziellinie und konnte sein Glück kaum fassen. Auf beide bin ich natürlich mächtig stolz!!

einen guten Start in die Woche!
krelli

Saisonfinale Triathlon Regionalliga

Abseits der großen Triathlonbühnen dieser Welt fand am Wochenende das Saisonfinale der Bayrischen Triathlon Liga in Auerbach statt. Trotz regelmäßig herausragender Leistungen in den teilnehmenden Teams interessiert sich der Großteil unserer Zunft kaum dafür bzw. weiß nicht mal das es eine Triathlon Liga gibt. In den einschlägigen Foren liest man so gut wie nie darüber, nicht mal über die 1.Bundesliga, welche schon ein recht hohes Niveau besitzt. Das wird sich hoffentlich bald einmal bessern.

Daher erzähle ich heute mal eine Geschichte von gestern, über einen kleinen Verein aus einer kleinen Stadt in Oberfranken. Der ASC Kronach-Frankenwald, fulminant in die Saison gestartet, in den letzten Rennen aber um viele seiner Leistungsträger beraubt, hielt vor dem Startschuss den 6. Tabellenplatz inne. Realistischerweise konnte uns nur noch das Münchner Team gefährlich werden, welche 2 Punkte hinter uns lagen, und uns auf den 7. Platz drücken. Das Team startete in der Minimalbesetzung von vier Athleten, diese mussten auch alle ins Ziel kommen, um nicht automatisch den letzten Platz zu belegen. Einen fünften Mann, das sogenannte Streichergebnis. besaßen sie schon gar nicht mehr.

Schwimmstart im arschkalten Wasser (16,6 Grad)

Das Team aus München war sich seiner Chance bewusst und wetzte schon mit dem Messer. Der Startschuss fiel und los ging es. Unser Superschwimmer Philipp kam als einer der ersten aus dem Wasser und konnte sich sogleich in der Spitzengruppe festsetzen. Der arme krelli, welcher vorher überhaupt kein Bock auf das Rennen und seit 3 Wochen nix trainiert hat, wurde irgendwann später an Land gespült. Diesmal aber wollte er es wissen und auch endlich mal in einer großen Gruppe durch die Gegend rollen. Also verzichtete er darauf gleich zu Beginn in die Radschuhe rein zu schlüpfen und trat erstmal an was das Zeug hielt, um an die nächste Gruppe zu springen. Nach drei Kilometern konnte er sich dann auch irgendwann die Schuhe anziehen. Endlich, nach dem zweiten Anstieg, war er drin in der ersehnten RTF-Rundfahrt!! Schöner als GA1 war es, man konnte die schöne Landschaft genießen, einen kleinen Plausch mit dem Radnachbarn halten und sich entspannen.

Nach der Hälfte sah er dann plötzlich Philipp wieder, der in Führung liegend gestürzt war und nun am Straßenrand stand. Ich rief: "Philipp, was machst du denn hier!?" Er rief mir nur zu, dass er eine Panne hatte und gestürzt war. So ein Mist!! In meinen Gedanken spielten sich dramatische Szenen ab: Münchner Triathleten die gierig nach unserem 6. Tabellenplatz und den damit verbundenen 300€ Preisgeld griffen und sich hämisch ins Fäustchen lachen.

Philipp Stadter

Wohlwissend das unsere beiden übrigen Athlelten Monsieur Wolf und Klatte, aufgrund einer kleinen Schwimmschwäche bzw. mangelnden Trainings hinter mir waren, begriff ich das es nun wohl an mir lag die Münchner wieder von unserem Platz zu vertreiben. Also verließ ich wider Willen mein Wohlfühltempo und versuchte nun alles und jeden zu überholen der mir nach München oder Lederhosen aussah. Ich denke das gelang mir ganz gut. Auf dem letzten Anstieg motivierte ich ein paar Nicht-Münchner zum Mitfahren und wir sprengten die große Gruppe in der wir uns befanden. An der Verpflegungstelle kurz nach der 2. Wechselzone hörte ich niemand nach alkoholfreien Weizen anstatt Cola schreien und wusste das mein Plan halbwegs aufgegangen war, denn Münchner trinken doch immer Weizen oder?

München trägt, wie 90% aller anderen Teams, die Farbe schwarz. Da seht ihr mal wie schwer das war ;) Mich erkennt ihr hier am roten Helm.

Was ich nicht wusste war, dass sich anscheinend doch einer mitgeschlichen hatte und sich weder durch dialektischen Keuchen noch durch verräterische Ausrufe bemerkbar machte. Kurz vor Ende und an der 2. Verpflegungsstelle, als ich mir gerade einen Schwamm ins Gesicht drückte, da muss es geschehen sein. Er überholte mich unbemerkt und seine Startnummer die noch auf dem Rücken hing, verdeckte seine Teambeschriftung. Sonst hätte ich sicherlich sofort mit dem Schwamm nach ihm geworfen und mich an seine Fersen geheftet.

+++ update +++
Raik Drescher, auf den ich mich hier beziehe, hat mir soeben sein Beweisbild zugemailt, dass seine Startnummer vorne war beim Laufen. Danke Raik, wie steh ich denn jetzt hier da? Aber die Lösung ist ganz einfach, ihr müsst mal die Schriftgröße von Tahoma 11 vergrößern auf euren Trikots! Den Teamnamen muss man ja mit der Lupe suchen!! ;)

+++++

Nach ein paar Minuten im Ziel war ich dann auch sehr erleichtert als ich Philipp einlaufen sah, der anscheinend sein Rad wieder fahrtüchtig machen konnte. Dafür sah er aber auch aus wie ein Komparse bei den Braveheart-Dreharbeiten. Zerissenes Trikot, blutüberströmt und mit Öl im Gesicht als Kampfbemalung. Respekt, gut gemacht!! Irgendwann waren wir vollzählig und es ging ans Punkte addieren. München hatte die 2 Punkte gutemacht und lag nun gleichauf mit uns. In diesem Fall entscheiden die Platzziffern. Diese werden über alle Wettkämpfe addiert und wer die wenigeren hat, gewinnt.

Trommelwirbel....Trommelwirbel....
ASC Kronach-Frankenwald - ARITHNEA Team ASK München Süd

568 : 569
oleeoleoleeeloleee!!! Knapper geht es nicht mehr, was für ein dramatisches Finale, mit einem verdienten Sieger :))

http://www.triathlon-bayern.de/triathlon-liga-bayern/ligatabellen/

Neben dem ganzen Beitrag hier, möchte ich aber auch nochmal ausdrücklich erwähnen dass ich die aufgrund der Geschichte und des Duells, die Rivalität zu unseren Sportkollegen aus München natürlich etwas dramatisiert habe. Es sind alle supernette Sportler, die uns den 6. Platz aus vollstem Herzen gegönnt haben, da möchte ich nichts dran kommen lassen. Im Gegenteil wir verstehen uns blendend und ich trinke sogar ab und zu auch mal ein Weizen ;)

Unser horrendes Preisgeld investierten wir dann auch zugleich in Frauen und Trinken!! Unsere ASC-Mädels, die sich ebenfalls tapfer und mit Minimalbesetzung geschlagen haben, wollten nämlich auf der Rückfahrt alle zu McDonalds um sich Milchshakes zu holen ;)

einen schönen Start in die Woche!
krelli

Ligaeinsatz Ingolstadt

Dieses Mal mussten am Sonntag alle Reservisten ran. Zu meinem Glück war dies auch die einzige olympische Distanz der gesamten Saison, und das eine Woche nach Roth. Eine Sprint wäre mir lieber, weil schnell wieder vorbei gewesen.

Nachdem am Abend zuvor Männerabend war, erwachte ich Sonntag früh nach nur ein paar Stunden Schlaf, mit staubtrockenen Mund, starken Kopfschmerzen und super Laune. Diese verbesserte sich dann sogar noch als es am Start hieß, alle dürfen im Neopren schwimmen, außer wir natürlich, die Liga. Yeah, da freute ich mich wie ein Schnitzel!

Im saukalten Wasser ging es dann auf meinen ersten gemütlichen Wettkampf der Saison. Nach einer "fantastischen" Schwimmzeit von 25 min und behangen mit Algen, kam ich zu meiner absoluten Verblüffung nicht mal als erster aus dem Wasser ;) Im Gegenteil, wo waren die alle hin? In der Wechselzone spielte "das Lied vom Tod" aus den Musikboxen und der Wind trieb Heuballen über die verlassenen und einsamen Wege :)

Auf dem Rad lief es dann sogar erstaunlicherweise ganz passabel und ich konnte mir das "anscheinend" sehr flache Umland von Ingolstadt anschauen. Kein einziger Höhenmeter weit und breit verdarb mir meine Kurbelfrequenz. Die Stimmung in den Dörfern war gut und ich initierte durch mein aktives Anfeuern garantiert mehr "la-ola" Wellen als die gesamten Pulks vor mir zusammen ;)

Nach 1:02 Std. raus aus den Radschuhen, eine gelbe Karte wegen fehlender Nummer, und rauf ging es auf die Laufstrecke. Hier war dann allerdings tote Hose. Auf dem komplett geschotterten und etwas langweiligen Parkour beschränkte ich mich dann aufs nach Hause kommen. Nach 41 min und 2:12 Std. lief ich im letzten Drittel durch das schicke Zieltor und war froh das es hinter mir lag. Wir belegten diesmal leider den letzten Platz in der Teamwertung, aber so ist es halt, wo Licht ist, da fällt auch Schatten ;) Unseren ASC-Mädels erging es da schon deutlich besser.

Andi wurde im normalen Rennen zweiter, hinter Faris al-Sultan. Die anderen Nürnberger Jungs kamen ebenfalls auf guten Positionen ins Ziel. Lukas wurde fünfter und Sebastian glaub ich achter. Mein Athlet Jan verbesserte sich in seinem zweiten Rennen überhaupt um über sechs Minuten auf 2:22 Std. Hier nochmal mein Glückwunsch an alle!!

schönen Start in die Woche!
krelli

Doppelstart Samstag/Sonntag

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weiter unten noch ein Bericht von Andi Dreitz, der Andreas Raelert beim Erdinger Stadttriathlon bis 2km vor Schluss an den Rand seiner ersten Niederlage seit Hawaii 2010 brachte
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ASC Kronach-Frankenwald, oleeeeloeeee

jogging in the Park - Dank an Thorsten und Dominik für die Bilder

Am Wochenende war Regionalligawettkampf in Trebgast. Bisher und aufgrund Personalmangels ist unser Team für die zweite Liga identisch mit dem der Regionalliga. Also ging es auch diesmal wieder auf zu neuen Ufern...zumindestens was die Wettkampfformate angeht ;)

Samstag abend war Sprintriathlon angesagt mit Windschattenfreigabe. Easy Peasy dachte ich mir. Den Tag vorher noch gut trainiert, werd ich das Kind schon schaukeln. Pünktlich 17 Uhr fiel der Startschuss am Trebgaster Badeteich. Dort erlebte ich gleich den allergrößten Unterschied zum normalen Triathlon, das Schwimmen!! Weil diese Athleten es nämlich fast ausnahmslos alle gut beherrschen!! Ich bin schon nicht der beste Schwimmer, zu meinem Übel gab es bei 15 Grad Außentemperatur natürlich noch Neoverbot. Naja, mit einer wirklich grottenschlechten Performance im Wasser, für die ich mich eigentlich schämen müsste, kam ich deutlich im hinteren Viertel aus dem Wasser. Vielleicht hat mich Chuck Norris auch fertig gemacht die letzten Tage, meine Arme fühlten sich jedenfalls an wie Pudding.

Egal, raus aus dem Wasser und rein in die Radschuhe! Nach einer 10minütiger Laktatdusche unter Vollast, kam ich an die erste ernsthafte Gruppe herangefahren und versuchte nun, nach kurzer Erholungspause, gleich an die nächste zu sprinten. Ganz vorn hatte sich derweil ein riesiges Grupetto gebildet, mit fast 40 Athleten, die mehr oder weniger Radtouristik spielten.

hinten links, der Mann mit dem roten Helm, der gleich anzieht ;)

Weiter hinten bei mir bedurfte es einiger Überredungskunst die mitfahrenden Athleten zum belgischen Kreisel zu überreden. Letztendlich gelang es uns aber ganz gut, und zusammen mit Bernd Hagen und anderen, fuhr ich ca. 1:30 nach der führenden Gruppe, zu der auch meine Teamkameraden Franky, Silvester, Stephan und Sebastian gehörten, in die zweite Wechselzone.

Franky an der Wende

Das Laufen lief dafür aber dann richtig gut, dabei überholte ich gefühlt 30 Leute. Obwohl ich als letzter Athlet unseres 5köpfigen Teams loslief, so konnte ich mit einer der schnellsten Laufzeiten des Tages, doch noch als 3er ASCler die Ziellinie überqueren. Insgesamt belegten wir mit unserem Ergebnis Rang 5 von 12. Hier die Ergebnisse: http://www.moenchshof-triathlon.de/tri_ergebnisse.htm

Stephan beim abschließenden Lauf

Sonntag
Am darauffolgenden Tag um 9:30 Uhr, stürzten wir uns wieder in den Badeteich, diesmal aber um einen Super-Team-Sprint auszutragen. Wenn ihr diese Wort mal irgendwann zusammen in einem Satz hören solltet, hütet euch, wenn ihr eher auf den längeren Strecken unterwegs seid. Diese Kombination verheißt nichts Gutes ;) Ein Teamwettkampf über 400m Schwimmen, 8km Radfahren und 2km Laufen stand auf dem Programm. Der erste aus den jeweiligen Teams absolviert die Strecke zuerst komplett, bevor zu seinem 2. Teamkollegen übergibt und dieser dann wiederum die komplette Strecke absolviert, usw.

Alles in allem ein trotzdem lustiges Wettkampfformat, wenn auch etwas zu schwimmlastig für meine Begriffe. Als wenn der Veranstalter meine Gedanken gelesen hätte, geschah folgendes: Fünf Minuten vor Start wurde die Schwimmdistanz auf einmal auf 700m verlängert. Wo gibts denn so was bzw. gibt es hier keine Regeln gegen so eine Willkür?? Man kann doch nicht nach Lust und Laune die Strecken ändern. Nächstes Mal wenn ich ein Zeitfahren veranstalte, erzähle ich den Leuten doch auch nicht am Anfang es wären 20km und lach mir heimlich ins Fäustchen, wenn die Wendemarkierung erst nach 30km kommt!

Frank beim Schwimmaustieg und Dauerregen

Damit war natürlich klar, dass dies hier kein Triathlon, sondern eher ein Schwimmwettkampf wurde. Nur, dass wir uns nicht falsch verstehen, ich habe nix gegen das Schwimmen, im Gegenteil, es gehört sich nunmal für Triathleten, dass sie auch gut schwimmen können. Und ich übe ja selber fleissig dran, dass es immer besser wird. Für uns, die Kronacher "Rennpferde" mit den starken Radlerbeinen, war das natürlich eher suboptimal. Nichtsdestotrotz gaben wir alles, bei mir klappte sogar das Schwimmen deutlich besser als am Vortag, im Gegenteil, haltet euch gut fest, ich überholte auch noch Konkurrenten im Wasser!! Am Ende kamen wir auf Platz 6, siehe Ergebnisse oben.
Nicht zu vergessen natürlich auch die Leistungen unser Mädels vom ASC:

schönen Start in die Woche!
krelli

Ligaeinsatz in München

So, heute hatte ich Triathlon-Liga Premiere! Der Wettkampf in München bestand aus einem Swim (750m) and Run (2,5km) am Vormittag, gefolgt von einem Mannschaftszeitfahren (20km) + Run (2,5km) am Nachmittag. Was sich hier recht kompliziert anhört ist es nicht, nein es macht sogar jede Menge Spaß!

Den ersten Teil des Wettkampfes beendeten wir auf dem 5.Rang und gingen mit 1:10min Rückstand zu den Führenden auf die Radstrecke. Schnell fuhren wir auf den zweiten Platz vor und kamen den Erlangern, die in Führung lagen, immer näher. Leider fiel ich am Ende der dritten Runde kurz zurück und kam auch nicht mehr an die Mannschaft ran, im Gegenteil, der Abstand wurde plötzlich immer größer :(

Vielleicht fehlte mir etwas die Konsequenz, ich hätte einfach Vollgas weitertreten müssen und hoffen das Sie mein Fehlen irgendwann bemerkten. Als sie es dann taten, war es fast schon vorbei. Naja, "hätte, wenn und aber" hilft alles nix, aufgrund dessen kamen wir leider nicht mehr in voller Mannschaftstärke zum Laufen und mussten unseren 2.Platz wieder abgeben und uns mit dem 3.Rang begnügen. Nächstes Mal dann wieder ;)

Auf alle Fälle Glückwunsch an Erlangen für den Sieg, saubere Leistung!!

Unsere Mädels sind auch zum ersten Mal überhaupt gestartet und haben sich dafür sehr gut geschlagen!!

Ergebnisse und Bilder folgen...

schönen Sonntag!
krelli

Ligastart unter keinem guten Stern!

Die Jungs vom ASC Kronach ;)
v.u. Steffen, Andreas, Stephan

Hallo Leute,

für unsere Saison 2010 in der 2. Triathlon Bundesliga, welche in ein paar Wochen beginnt, mussten wir bisher eigentlich fast nur schlechte Nachrichten hinnehmen. Von unserem anfangs starken Startkontingent, sind nun inzwischen drei Mann ausgefallen :(

Franky Neumann, der nach Hawaii im letzten Oktober, sich dieses Jahr endlich mal auf die kürzeren Distanzen konzentrieren wollte, muss nun schon seit fast vier Wochen wegen eines Ermüdungsbruchs im Fuß pausieren. Naja, Kopf hoch Frank! Jetzt kannst du mal gescheit für dein Studium lernen ;)

Über meine Schulterprobleme und die nun unmittelbar bevorstehende Operation, habe ich ja vor ein paar Tagen schon mal was erzählt. Ich falle demnach leider auch aus.

Am schlimmsten aber hat es meinen Kumpel Steffen Alex erwischt! Seit vier Monaten kann er keinen einzigen Meter mehr rennen! Seine Geschichte geht mir richtig zu Herzen und der arme Kerl kann einem richtig leid tun. Heute habe ich mit ihm telefoniert. Er befindet sich gerade im Krankenhaus und wurde am Montag an seinem Sprunggelenk operiert. Das Gelenk war dermaßen zerstört, dass die Ärzte eigentlich nur noch Schadensbegrenzung betreiben konnten. Mit 32 Jahren wird er wohl nie wieder rennen, geschweige denn Triathlon betreiben können :((((

Alias Captain Chaos hatte er seine besten Rennen in Hawaii 2007 und in Roth 2009, bei dem er in wahnsinnigen 8:32 Std. durchs Ziel flog!

Hier mal ein paar Eckdaten zu Steffen:

aus Michelau in Oberfranken, GER
Erstzulassung 03.02.1978

Lebenslauf SPORT, Höhepunkte:
1995 erster 10km Lauf in 36:40', Gewinner AK 17
1996 erster Volkstriathlon in Teuschnitz Platz 7
1997 erster Kurztriathlon in Bayreuth Platz 5
1998 Oberfränkischer Meister Triathlon
2001 Sieger des Kronacher Duathlon
2002 Finish Ironman Lanzarote, härtester IRONMAN der Welt
2003 Stadtlauf Coburg 10km Platz zwei in 32:15'
2004 Einsatz in der 2. Bundesliga für ASC-Teuschnitz, 3 x Top 5 Platzierungen
2005 Wechsel zum SC Bayer 05 Uerdingen, Start in der 2. Bundesliga mit diversen Top 10 Platzierungen
2006 Start in der 2. BL mit weiteren Top 10 Platzierungen

2007 IRONMAN South Africa, Platz 17 Gesamt, Platz 2 AK 25, in 9:44h trotz Verkehrsunfall eine Woche vor dem Rennen. Rad erst einen Tag vor dem Rennen wieder fahrtauglich
2007 IRONMAN Hawaii Weltmeisterschaft Platz 67 gesamt in persönlicher Bestzeit von 9:17h mit TOP Laufzeit in 3:04h trotz schlechter Vorzeichen (Diebstahl des Wettkampfrades, neue Laufräder erst einen Tag vor Start angeliefert worden)
2008 Köln Triathlon (IRONMAN Distanz) Platz 5 mit neuer Bestzeit in 8:53h und bester Laufzeit gesamt in 2:57h trotz Lebensmittelvergiftung zwei Wochen vor dem Rennen anschließend 5 Tagen Bettruhe
2009 Challenge Roth, Platz 20 Gesamt in 8:32h!!!

Wer ihn ein paar nette Worte zur Genesung schreiben möchte: SteffenAlex(at)gmx.de
Er freut sich bestimmt drüber!

Also, wenn ihr verletzt seid oder andauernd irgendwelche Beschwerden habt, lasst euch untersuchen und geht auch mal zum Arzt! Ich weiß, Triathleten sind hart im Nehmen, die auch gern einfach weiter trainieren, wenn es mal zwickt. Macht ihr das aber zu lange, kann es auch irgendwann mit dem Sport vorbei sein, und das wünsche ich keinem von euch!

Natürlich wird unser Team trotzdem in der 2. Liga starten, unsere Ausfälle werden ersetzt von den nicht minder fleissig trainierenden Philipp Stadter, Stefan Braun, Sebastian Sticker und Christoph Schmidt. Angeführt von Andreas Dreitz, der derzeit so fit ist, dass er wohl das ein oder andere Ligarennen gewinnen wird!

haut rein!
krelli

Der Frühling darf kommen!

Gestern auf der Radausfahrt mit den Jungs aus Lichtenfels, war ich wohl etwas zu optimistisch, was meine Bekleidung anging. Noch die Temperaturen aus Mallorca gewöhnt, radelte ich bei 9 Grad und in kurzen Hosen, rund fünf Stunden durch die Gegend um Coburg und Kronach. Zum Glück hatte Frank noch eine Mütze und ein paar Handschuhe übrig, sonst wäre ich wohl auf halber Strecke irgendwo am Straßenrand erfroren umgekippt! Nach drei Stunden fiel das Sprechen schon deutlich schwerer und ich hatte nur noch das Bild einer warmen Dusche vor Augen ;)

Am Abend und nach ein paar Bier kam uns und dann die Idee, dass ich doch nun endlich auch mal Steffen (aka Captain Chaos) interviewen konnte. Das Ergebnis seht ihr erst demnächst mal hier auf der Seite, da ich euch nach den drei letzten Videos diese Woche, keinen "Interview-Overload" antun möchte ;) Witzig war aber auch Frank, den ich ebenfalls noch zum Interview nötigte, er sprach über seine vegane Ernährung und die Auswirkungen auf sein Training und Wettkämpfe.

ASC Kronach mit Frank und Steffen v.l.

Run & Bike
Nächsten Sonntag ist es dann soweit, dann steigt nämlich mein erster Run&Bike hier am Tiergarten in Nürnberg! Genug Starterinnen und Starter, wohl ca. 80, haben sich für die Premiere angekündigt. Was ich dafür noch alles organisieren muss, dass schreibe ich euch mal ausführlich nächste Woche. Nur so viel: Rennen organisieren, und sei es auch nur so ein kleines, ist ganz schön viel Arbeit. In diesem Sinne ziehe ich meinen nicht vorhandenen Hut, vor allen Organisatoren von Triathlon und anderen Großveranstaltungen! 

haut rein!
krelli

Teamvorstellung ASC Kronach

Hi Leute,

letztes Wochenende war es soweit! Unter versammelter Presse und Funk und Fernsehen wurde unser neues Team ASC Kronach für die 2.Liga in Kronach vorgestellt!!
Ok, wenn ich ehrlich bin hat kein Hahn gekräht und es war ein Teamkollege der das Foto gemacht hat. Die Kronacher sind währenddessen weiterhin völlig unbeeindruckt an uns vorbeigelaufen. Wahrscheinlich sind dort Leute, die mit Shirt und Rennrad bei -5 Grad vor einer Kamera posieren, ein alltäglicher Anblick ;)

Das coolste aber war, dass wir alle unsere neuen Scott Renner abholen konnten. Schicke Räder!!
Mit meiner 56er Rahmenhöhe die ich bekommen habe, darf ich aber auch keinen Zentimeter größer sein. Die maximale Satteleinstellung passt gerade wie angegossen!
Ein großes Danke nochmal an Radsport Dressel für die Unterstützung!!

...sobald der Schnee getaut ist, gehts damit ab auf den Asphalt.

Langlaufwochenende
Morgen nachmittag machen wir uns auf in Richtung Süden. In Bad Reichenhall findet Bennies alljährliches Langlaufwochenende statt. Mit Sprüchen wie, "die 1 muss stehen am Ende des Tages", kitzelt er mich schon seit Tagen. Gemeint damit ist, dass am Samstag und Sonntag jeweils die 100 (km) auf dem Tacho stehen soll. Soviel bin ich in meinem ganzen Leben noch nicht gefahren! Ich sehe mich schon von früh um 7 bis abends um 8 auf der Loipe meine einsamen Runden drehen!!

Soviel Abendessen wie die Pension Holzner danach für mich auftischen müsste, kann ich gar nicht überblicken. Ich weiß nur dass dadurch der Deckungsbeitrag meiner Hotelübernachtung weit ins Negative abrutschen würde...haha

in diesem Sinne, ein schönes Wochenende!
Ich drehe während der Zeit mal ein paar Videos und stelle sie dann hier drauf, da freu ich mich schon Bennie nach 100km Langlauf zu interviewen :)

krelli

Triathlet gesucht für 2.Liga!

Hallo zusammen,

heute mal ein Aufruf in eigener Sache:
aufgrund personeller Engpässe suchen wir noch einen Starter für die 2.Liga.
Du solltest schwimmen und laufen können. Radfahren ist nicht so wichtig, da es eh nur Windschattenrennen sind. Gut schwimmen, würde in etwa eine 21er Zeit auf die 1.500m bedeuten oder schneller.
Beim Laufen solltest du schon mindestens eine 35-36er Zeit auf der 10km Strecke vorweisen können.
Wobei man hierbei allerdings anmerken muss, dass fast alle Rennen lediglich über die Sprintdistanz stattfinden.


Was hast du davon?
Natürlich Ruhm und Ehre!!
Einen klasse Teamgeist und ordentliche Parties.
Spesen und Logis inklusive!

Du kannst alle gefragten Eigenschaften vorweisen, hast Bock dich mit Captain Chaos, Franky, Andi, Krelli & co. auf die 2.Liga zu stürzen und wohnst im Süden oder der Mitte Deutschlands??

Perfekt !!!
Dann schreib mir einfach ein paar Zeilen und stell dich vor: mkrell@gmx.de

Wettkampftermine die bisher feststehen: 06.06./13.06./27.06./11.07./24.07.
Du müsstest nicht unbedingt bei jeden Rennen starten, wenn es manchmal nicht passt vom Termin her.
Auch mit Zweitstartrecht möglich!

bitte auch bei Bedarf weiterleiten, danke!
Krelli

Neustart 2010 !!

Hier mal ein Bild vom Solarer Berg in 2009. Mir war die erste Runde noch so kalt dass ich ein Radtrikot drüber gezogen habe. Was mich das an Windwiderstand gekostet hat!!! Dieses Jahr wirds allein 5 min schneller weil ich darauf verzichten werde...haha

Erst einmal ein frohes neues Jahr an alle!!!
Ich hoffe das all eure sportlichen und persönlichen Ziele in Erfüllung gehen.
An dieser Stelle möchte ich auch noch Danke an diejenigen sagen, die hier ab und zu reinschauen. Seit ich mit meinem blog mitte 2008 angefangen habe, haben sich inzwischen über 90.000 klicks hier drauf verirrt (und das war ich keinesfalls alles selber :) !!!)

Vor ein paar Tagen war ich dann dochmal beim Arzt, nachdem in meinem Umfeld die "Schweinegrippen-Phobie" ausgebrochen ist. Keiner wollte sich damit anstecken, also wurde ich im Endeffekt von allen anderen zum Arzt geschubbst!

Tja, was soll ich sagen...Triathleten kennen sich teils so gut mit ihrem Körper aus dass ich mich mit dem Arzt quasi von "Kollege zu Kollege" unterhalten konnte ;) Selbstsicher berichtete ich ihm meine Eigendiagnose; Bronchitis. Und genauso war es dann auch. Die einzige Sache mit der ich nicht einverstanden war betraf das Rezept. Er verschrieb mir doch tatsächlich ein pflanzliches Mittel das nicht einmal verschreibungspflichtig war.

Hallo??? Da kann ich ja genauso gut in den Wald gehen und an Bährlauch schnuppern, so effektiv war das Ganze. Ich musste wieder schnellstmöglich trainieren und brauchte dafür "die Kavallerie", sprich starke Medikamente!!! Darauf das mich so ein Wurzelsäftchen nach zwei Wochen wieder per Zufall auf die Beine brachte, darauf konnte ich nicht warten!! Aus den empfohlenen 3x40 Tropfen machte ich dann einfach mal 5x60, kann ja nix passieren bei einer Überdosierung von Rezeptfreien Mitteln. Meine Kur unterstützte ich durch Obst und Gemüse. Wir reden hier aber nicht von einem Apfel, sondern von 5kg Karotten, Äpfeln, Birnen, etc... am Tag.
Irgendwann war ich dann dermaßen vollgestopft mit Vitaminen dass ich "hohes C" pinkeln konnte...haha

Heute war schon wieder ein normaler Trainingstag und es geht mir blendend!

Zwei Stunden Mountainbiken durch den fröhlichen Winterwald inkl. 30 minütigen Koppellauf. Anschließend ebenfalls zwei Stunden einkaufen mit meiner Freundin, quasi als GA1 Einheit hinterher. Ich hatte extra nix gegessen vorher, damit ich die kleine Tour gleich als "Fettverbrennungs-Einheit" abhaken konnte ;))

Nächste Woche arbeite ich nur 2 Tage, kann also noch schön vor mich hin trainieren.

Zweite Bundesliga ASC Kronach

Die Termine für die zweite Liga stehen nun fest und oh Freude...ich kann alle vier Wettkämpfe mitmachen, da sie alle vor dem 18.Juli (Challenge Roth) stattfinden! Größtenteils sind es Sprintdistanzen! Da muss ich ja doch mal ein paar Intervalle einbauen...Mist. Die Rennen finden wohl in Darmstadt, Triftern, Tegernsee und Offenbach statt.

Von Fahrrad Dressel wurden wir dafür mit geilen Scott Rädern ausgerüstet. Für mich wie gerufen, dann kann ich mein uraltes "Haibike" mal einmotten. Es hat mich nun seit Anfang meiner Karriere begleitet und freut sich schon auf sein ruhiges Dasein als "Winterrad". Also hier mal ein dickes Lob an Fahrrad Dressel, die Jungs werden euch nicht enttäuschen mit ihrem Raddruck!!

Aufgrund einiger Anfragen, hier mal mein komplettes Radequipment (IM Zürich 08). Bitte nicht die Position nachbauen, da saß ich noch viel zu tief vorne!! Für 2009 habe ich mir professionellen Rat beim Einstellen geholt, und ich muss sagen dass sich seitdem meine Radzeiten extrem gebessert haben.

haut rein!

krelli

Feiern, Klettergarten und schreiben...

...so ungefähr sahen meine letzten Tage aus.

Die letzten Abende am Freitag und Samstag verbrachte ich auf dem Lichtenfelser Korbmarkt, dem größten Fest der Region. Obwohl der Name doch wenig spannend klingt, „fliegt da die Kuh!“ :) Ausgerüstet mit dem geliehenen Kinderwagen von Judith und Tobi bahnten wir uns den Weg durch die Massen. Trotz 150 Dezibels schlief die Kleine wie ein Stein und wir konnten in das Tragenetz des Wagens unsere leeren Bierkrüge parken.

Nach einer heftig durchzechten Nacht begab ich mich dann am Samstag mit meinem neuen Zweitliga Team ASC Kronach und den Jungs in den Klettergarten auf Kloster Banz. Ein ziemlich großes Areal das einem das Fürchten lehrt. Obwohl ich früher Skispringer war und gedacht habe das Höhenangst nichts ist, was mich aus dem Konzept bringt, so stand ich doch mit wackeligen Knien in 10 Metern Höhe auf den Baumgipfeln und hielt mich wie ein Ertrinkender am baumelnden Seil fest ;)

Ein saucooles Erlebnis das jeder mal machen sollte, ein Spielplatz für Erwachsene!! Tagsüber schrieb ich weiter wie ein Weltmeister, mit den Trainingskapiteln sind wir nun durch. Dazu kommen noch die unterschiedlichen Trainingspläne und Wettkampftipps und dann dürften wir uns langsam dem Ende nähern. Darauf wird dann im Oktober kräftig angestoßen.

Das mit dem Kapiteln über Sport im Arbeitsalltag habe ich nicht vergessen und werde hier noch Einiges veröffentlichen, allerdings habe ich bisher noch nicht die nötige Zeit gehabt. Nachdem wir den Text an den Verlag gegeben haben, wird sich das aber ändern!

Biathlon in Eckersmühlen

Nächsten Samstag gehen Bennie, Steffen und ich bei einem echt witzigen Event an den Start. Biathlon - bestehend aus Laufen und Schießen! Von jedem wird dabei drei Mal ein 1100m langer Parkour gelaufen und dazwischen liegend 5 Schuss mit dem Gewehr abgegeben. Für jeden Fehlschuss müssen 300m extra gelaufen werden. Hat man das Ganze dreimal beendet, gibt man an den nächsten im Team weiter. Das Geheimnis ist die ersten 1000m Vollgas zu rennen, aber bei den letzten 100m den Puls wieder etwas herunter zu bekommen um nicht mit zitternden Händen und bebendem Atem am Gewehr zu liegen.

Während Bennie beim finnischen Militär Scharfschütze war und Steffen amtierender "Schützenkönig" ist, werde ich voraussichtlich für die extra Laufrunden sorgen :) Ich hoffe nur dass die Zielscheiben nicht ganz so klein sind wie beim richtigen Biathlon auf der Loipe. Für den Fall renne ich einfach 3x 2600m ohne auf dem Schießstand anzuhalten :)

Jugend-Nachwuchsfahrer gesucht

Der VFR Herpersdorf veranstaltet ein Sichtungswettkampf für Radsportbegeisterte Jugendliche von 9-14 Jahren an. Das 'Schnupper'-Radrennen findet am 27.09.09 auf dem Parkplatz Kaufland Großschwarzenlohe statt, Uhrzeit 15:30 Uhr. Kein Startgeld.

Einige werden darauf in den Genuss des Nachwuchsprogamms kommen. Wenn ihr also den künftigen Jan Ullrich im Kinderzimmer habt und er/sie den ganzen Tag nur Playstation spielt, dann aber ab!!

Haut rein!
krelli

Sponsoren gesucht!!!

Hallo an alle,

diese knackigen Jungs vom ASC Kronach-Frankenwald feierten so ihren letzten Wettkampf in der Regionalliga. Aller Vorraussicht nach, und wenn die Verbands-Funktionäre nicht mal wieder in letzter Minute das Liga-Reglement ändern, starten sie nächste Saison in der 2. Triathlon Bundesliga. Ich werde meine Jungs dabei natürlich mit allen Kräften unterstützen und ebenfalls mitschwimmen, -radeln und -laufen.
Von links nach rechts: unser Andi mit dem Hellriegel-Raddruck, Franky, unser pfeilschneller Veganer, Steffen mit 8:32 auf der Langdistanz und Stefan unser flotter Mediziner!

Bisher waren wir aufgrund unseren Raddrucks gefürchtet. Das wird sich allerdings in der neuen Liga mit Windschattenfreigabe, nicht zu unserem großen Vorteil entwickeln :(
Dementsprechend haben wir jetzt mal angefangen, schwimmen und laufen zu üben!

So ein Ligastart kostet natürlich auch eine ganze Stange Geld. Aus diesem Grund suchen wir auf diesem Wege Unterstützer und Sponsoren, die uns etwas unter die Arme greifen möchten.
Wie ihr seht ist für potentielle Logos an den unbedeckten Stellen noch jede Menge Platz!! :)

Als Gegenleistung bekommen sie natürlich jede Menge Internet-Publicity, um die ich mich kümmern werde. Außerdem werden dabei bestimmt auch ein paar Zeitungsartikel herausspringen, in denen wir sie, ganz klar, wohlwollend erwähnen. Und nicht zu vergessen, die Platzierung der Logos an den Wettkampfklamotten!

Konkret brauchen wir Unterstützung bei liga-tauglichen Rennrädern, da in der zweiten Liga unsere bisherigen Wettkampfräder nicht mehr erlaubt sind.
Außerdem bei Schwimmanzügen, Teamkleidung, Schuhen, Radutensilien und Spesen

jede noch so kleine Unterstützung hilft!
Gern könnt ihr das auch weiterleiten, wenn ihr jemanden kennen solltet...
Bei Interesse, schreibt mir einfach eine Email: mkrell@gmx.de

Vielen Dank & schönes Wochenende!

krelli

langsam wieder in Tritt...

so sieht es nach der ersten Woche Training aus, langsam komme ich wieder in Schuss. Erfahrungsweise geht dies nach einer Langdistanz auch relativ schnell. In zwei Wochen sollte ich wieder soweit in Form sein, dass ein Start bei ein paar Wettkämpfen wieder in Frage kommt.

Neben dem, habe ich mir für den Herbst/Winter ein eher läuferisches Ziel ausgesucht. Ich würde gern mal die 34 Minuten knacken auf den 10 Kilometern, d.h. eine 34:xx vor den Sekunden stehen zu haben. Dafür sollte ich warscheinlich mal etwas mehr Intervalle in mein Training reinbauen ;) Ich denke, ein bisschen Bahntraining, inkl. Technik und Lauf ABC sollten hier recht effektiv sein.

Des Weiteren werde ich diesen Winter über am Schwimmen arbeiten müssen, sollte der Aufstieg meiner Jungs aus Lichtenfels geklappt haben und sie noch einen Starter benötigen, so werde ich nächstes Jahr mal etwas Kurzdistanz-Luft schnuppern. Dann wäre nämlich der ASC Kronach-Frankenwald in die zweite Triathlon-Bundesliga aufgestiegen und wir würden in der neuen Saison dort mal heftig aufs Gaspedal drücken!!

Zurzeit ist mein Kumpel Moritz auf Besuch hier in Nürnberg, wir waren heute mal etwas laufen in der Mittagshitze, aber ansonsten schauen wir die ganze Zeit Leichtathletik WM. Danach werden wir uns mal was Leckeres kochen und dann heute abend auf die Piste gehen :)

Ich hoffe, ich komme dann morgen mal wieder mehr zum Schreiben und hänge nicht den ganzen Tag mit Kater auf dem Sofa herum...

schönes Wochenende!!

krelli