Training letzte Woche

Das Trainingscamp in Zypern ist gut angelaufen. Die erste Woche eher im Schwimmbecken gebräunt. Ab dieser Woche geht es wieder vermehrt aufs Rad.

Heute ist mir dann am Berg doch leider die hintere Halterung vom Schaltzug gerissen. Für die Bastler unter euch, so sah am Ende die praktische Lösung von Alan von mountainbikecyprus.com aus, nicht schön, aber es funktioniert :)

sonnige Grüße
krelli

Training letzte Woche

Was kümmert mich letzte (Ruhe)Woche, so schaut diese Woche aus!!
Bei so einem leeren Pool, meiner Julia und 24 Grad machen selbst 5-km-Programme Spaß ;)

Letzte Woche ein paar ruhige Tage, um mal komplett die Batterien aufzuladen. Ab dieser Woche steigt wieder der Umfang.

sonnige Grüße vom Tricamp Zypern!
krelli

Tricamp Zypern

Wer noch Lust hat mitzufliegen, es gibt noch ein paar Restplätze. Deluxe Triathlon Camp Zypern bei erstklassigen 20 Grad und 50m Freibecken 3 Gehminuten vom Hotel entfernt.

http://www.tricamp.de/tricamps/triathlon-trainingslager-zypern.html

sonnige Grüße
krelli

Veranstaltungstipp: Swim & Run Forchheim 29.3.

Eine schöne und familiäre Veranstaltung für Ende März. Zwischen dem Schwimmen im Hallenbad und dem abschließenden Lauf gibt es eine großzügige Pause, so dass die Teilnehmer/innen auch kurz durchatmen können.

Mehr Infos, Ausschreibung und Anmeldung, http://www.swimandrun-forchheim.de/hier klicken!

Training letzte Woche - Schwimm- und Lauffokus

Wie der Titel schon sagt, zwischen den zwei Trainingscamps steht für mich das Schwimmen und Laufen im Vordergrund. Gleichzeitig natürlich auch das angenehmste Training im Hinblick auf Februar. Das Radfahren gewinnt automatisch mehr Stellenwert sobald die Tage länger werden und die Temperaturen steigen. Daher macht es natürlich im Winter immer Sinn, die beiden anderen Disziplinen vermehrt zu bearbeiten.

Zielstellung für mich war am Ende der Woche ca. 100km beim Laufen und 20km beim Schwimmen stehen zu haben. Gerade beim Laufen muss man bei einer solchen Steigerung von vorher ca. 40-50km/Woche, besonders aufpassen. Oft meldet sich dabei das Knie oder die Achillessehne zu Wort. Hier unbedingt sensibel reagieren und notfalls die Zielstellung für die Woche ändern. Außerdem ist es nie verkehrt wenn man vor höheren Laufumfängen ein paar kg verliert, was den Gelenke und Sehnen entlastet.

Soweit alles geklappt und noch viel Spaß gehabt!

Ich wünsche euch einen guten Wochenstart und drückt für unsere gesamte Olympiamannschaft die Daumen!
krelli

kleiner Vorgeschmack...überall erhältlich ab April 2014 !!!

Wettkampfstrategien im Triathlon, für alle Formate der Kurz- und Langdistanz:

Training letzte Woche

Aufgrund des vorangegangenen Trainingslagers, die ersten 2-3 Tage locker zum Ausruhen. Anschließend eher weniger Rad und dafür mehr Laufen und Schwimmen. Bis Mitte Februar schauen die Temperaturen ja schon wieder recht mild aus, dementsprechend werden demnächst auch wieder einige Radkilometer mehr zusammen kommen.

Leider werde ich dadurch diesen Winter aber auch kein einziges Mal auf den Langlaufski stehen. Wobei das auch schon der einzige Nachteil ist ;)

euch einen erfolgreichen Start in die neue Woche!
krelli