Feiern, Klettergarten und schreiben...

...so ungefähr sahen meine letzten Tage aus.

Die letzten Abende am Freitag und Samstag verbrachte ich auf dem Lichtenfelser Korbmarkt, dem größten Fest der Region. Obwohl der Name doch wenig spannend klingt, „fliegt da die Kuh!“ :) Ausgerüstet mit dem geliehenen Kinderwagen von Judith und Tobi bahnten wir uns den Weg durch die Massen. Trotz 150 Dezibels schlief die Kleine wie ein Stein und wir konnten in das Tragenetz des Wagens unsere leeren Bierkrüge parken.

Nach einer heftig durchzechten Nacht begab ich mich dann am Samstag mit meinem neuen Zweitliga Team ASC Kronach und den Jungs in den Klettergarten auf Kloster Banz. Ein ziemlich großes Areal das einem das Fürchten lehrt. Obwohl ich früher Skispringer war und gedacht habe das Höhenangst nichts ist, was mich aus dem Konzept bringt, so stand ich doch mit wackeligen Knien in 10 Metern Höhe auf den Baumgipfeln und hielt mich wie ein Ertrinkender am baumelnden Seil fest ;)

Ein saucooles Erlebnis das jeder mal machen sollte, ein Spielplatz für Erwachsene!! Tagsüber schrieb ich weiter wie ein Weltmeister, mit den Trainingskapiteln sind wir nun durch. Dazu kommen noch die unterschiedlichen Trainingspläne und Wettkampftipps und dann dürften wir uns langsam dem Ende nähern. Darauf wird dann im Oktober kräftig angestoßen.

Das mit dem Kapiteln über Sport im Arbeitsalltag habe ich nicht vergessen und werde hier noch Einiges veröffentlichen, allerdings habe ich bisher noch nicht die nötige Zeit gehabt. Nachdem wir den Text an den Verlag gegeben haben, wird sich das aber ändern!

Biathlon in Eckersmühlen

Nächsten Samstag gehen Bennie, Steffen und ich bei einem echt witzigen Event an den Start. Biathlon - bestehend aus Laufen und Schießen! Von jedem wird dabei drei Mal ein 1100m langer Parkour gelaufen und dazwischen liegend 5 Schuss mit dem Gewehr abgegeben. Für jeden Fehlschuss müssen 300m extra gelaufen werden. Hat man das Ganze dreimal beendet, gibt man an den nächsten im Team weiter. Das Geheimnis ist die ersten 1000m Vollgas zu rennen, aber bei den letzten 100m den Puls wieder etwas herunter zu bekommen um nicht mit zitternden Händen und bebendem Atem am Gewehr zu liegen.

Während Bennie beim finnischen Militär Scharfschütze war und Steffen amtierender "Schützenkönig" ist, werde ich voraussichtlich für die extra Laufrunden sorgen :) Ich hoffe nur dass die Zielscheiben nicht ganz so klein sind wie beim richtigen Biathlon auf der Loipe. Für den Fall renne ich einfach 3x 2600m ohne auf dem Schießstand anzuhalten :)

Jugend-Nachwuchsfahrer gesucht

Der VFR Herpersdorf veranstaltet ein Sichtungswettkampf für Radsportbegeisterte Jugendliche von 9-14 Jahren an. Das 'Schnupper'-Radrennen findet am 27.09.09 auf dem Parkplatz Kaufland Großschwarzenlohe statt, Uhrzeit 15:30 Uhr. Kein Startgeld.

Einige werden darauf in den Genuss des Nachwuchsprogamms kommen. Wenn ihr also den künftigen Jan Ullrich im Kinderzimmer habt und er/sie den ganzen Tag nur Playstation spielt, dann aber ab!!

Haut rein!
krelli

anstrengendes Wochenende!

Hallo Leute,

auf dem Bild seht ihr meine Eltern, Martin, Steffen&Sylvi und Julia& mich beim IM Südafrika 2007.

letztes Wochenende war ich in Lichtenfels für ein kleines Trainingslager mit Steffen.
Kurz zur Vorgeschichte: Steffen hatte vor ein paar Tagen Geburtstag, seine Freundin
war schwer beschäftigt am Freitag abend eine Überraschungsparty für ihn zu organisieren.
Sein Kumpel Frank (1.AK 18, IM UK) und ich sollten ihn daher am Freitag ablenken.

Leichter getan als gesagt, Steffen wollte mich nämlich von Nürnberg mit dem Rad abholen und dabei mal in Herzogenaurach zu den Sportgeschäften
schauen.
Wir trafen uns also am Freitag gegen 13:30 kurz vor Herzogenaurach, sind mit dreckverschmierten Klamotten und Radschuhen durch die Geschäfte gerast, um
die seriösen Kunden mit unseren schweißgetränkten Trikots zu verscheuchen ;)

Als wir damit fertig waren, gekauft hat natürlich keiner was von den beiden, sind wir gegen 14:30 wieder Richtung Lichtenfels (bei Coburg). Nachdem wir festgestellt haben, dass die Sonne um diese Jahreszeit doch recht bald untergeht, mussten wir die letzten bergigen Kilometer richtig drücken. Licht am Fahrrad hatte nämlich keiner. Zum Glück trugen wir aber wirklich auch auffällige Farben die den Autos in der Dunkelheit halfen uns besser zu erkennen, nämlich schwarz!

17:30 waren wir dann endlich in Lichtenfels. Ich freute mich schon auf mein Essen und mein kleines Nickerchen, bevor die Party steigen sollte. Immerhin war ich knapp 5 und Frank und Steffen ca. 8 Stunden mit dem Rennrad unterwegs gewesen. Nach nur zwei Bissen rief Steffen an, "komm wir gehen noch 2 Stunden in die Sauna!" zum entspannen. Oh mann, danach war ich bestimmt total platt. Widerwillig fügte ich mich dann doch meinem Schicksal, wir sollten Steffen schließlich den ganzen Tag ablenken :(

Vielleicht konnte ich mich dann in der Sauna endlich mal entspannen. Pustekuchen, Steffen hatte sämtliche Aufgusszeiten im Kopf, zu jedem Aufguss kam er immer wieder angerannt und trieb uns völlig hektisch durch die verschiedenen Saunen. Zehn Aufgüsse und 2 Stunden später war es geschafft. Inzwischen hatte mir Steffen auch schon seinen Plan für den nächsten Tag mitgeteilt. Früh 9Uhr ein GA1 3,5 Stunden Lauf (das entspricht einem Trainingsmarathon von 42km)!!

Völlig ahnungslos karrten wir ihn aber dann abends zur Kneipe, in der die Überraschungsparty steigen sollte. Er war natürlich absolut perplex und konnte es gar nicht glauben wer da alles aufgekreuzt war!

Zum ersten Mal an diesem Tag konnte ich mich entspannen und es mir mit meinem Bier gemütlich machen :) Die Party war echt super, coole Mucke, sauviel Süßigkeiten, kostenloses Bier....so muss es sein!! Früh halb fünf waren wir schließlich zuhause bei meiner Freundin in Lichtenfels.

Der Lauf wurde einfach auf 12Uhr nach hinten verlegt. Mit Restalkohol und furchtbaren Geschmack im Mund liefen wir dann von Wasserstelle zu öffentlichen Wasserhähnen und sogar in den Friedhof rein, um unseren üblen Durst zu stillen. Nach 2,5 Stunden durfte ich dann auch den Lauf beenden. Steffen ist dann noch allein weiter (zumindest hat er mir das erzählt ;)

was für ein Trainingslager :))

Sonntag war ich dann mit Iwan knapp 4 Stunden durch die Hersbrucker Schweiz radeln. Der Arme musste schwer dafür büßen, nach dem letzten Berg war er dermaßen platt, dass wir auf dem Weg zur Tankstelle Ruhepausen einlegen mussten. Nach einem Liter Cola und zwei Snickers und einem Reifenwechsel war er dann wieder halbwegs einsatzbereit. Mit mir wird er nun wahrscheinlich nicht mehr fahren wollen :) aber ich denke nächstes Mal nehme ich einfach noch ein paar Extra-Riegel mit.

Ich hoffe euer Wochenende war etwas ruhiger?

haut rein!

krelli

Training in Lanzarote

erster Teil:

Nächstes Wochenende habe ich vor meinen alten Haudegen Steffen (siehe Bild) in Lichtenfels zu besuchen. Nach seiner prompten Antwort, war mir klar, dass ich damit einen Fehler begangen habe!

Steffen startet dieses Jahr als Profi und bereitet sich gerade auf den Ironman Australia im April vor. Voller Enthusiasmus und Motivation schickte er mir in seinem Antwortschreiben seinen Trainingsplan mit.

Geschockt und voller Entsetzen stellte ich mit einem Blick darauf fest, was mich an diesem Wochenende erwarten sollte.

Freitag: 5 Std. Radfahren + 45 min Lauf (GA2)
Samstag: 3,5 Std. Lauf (GA1, ca. 42km), Steffen läuft da im Training mal so einfach einen Marathon!!
Am abend noch eine Stunde Schwimmen, 500er Intervalle
Sonntag: 6 Std. Radfahren + 1 Std. Lauf (steigern)

Steffen, willst du mich umbringen!!?? Dir interne Konkurrenz vom Hals schaffen, indem du mich so früh in der Saison verbrennst ;)

Die darauffolgenden Wochen seines Trainingsplans poste ich hier lieber nicht, da würden euch die Augen aufgehen!!

Also Steffen, wenn du das so durchziehst, bits du beim Ironman Australia mein geheimer Favorit. Soviel sag ich dazu nur!

zweiter Teil:

IST JEMAND VON EUCH IM MÄRZ IN LANZAROTE???

Ich besuche meine Oma zwischen dem 14. und 21. März und bin in Playa Blanca. Also wenn jemand vorort ist, oder jemanden anders kennt und ihr Lust habt, mit mir ein paar Runden zu drehen...gebt Bescheid!!

viele Grüße

krelli