Stichwort: Hawaii Parties

Bald ist es ja soweit und es steigt wieder die Hawaiinacht. Der Termin liegt in diesem Jahr auf der Nacht vom 08./09. Oktober. So gegen 20Uhr gehts los und schließt gegen 4Uhr ab. Wollen wir hoffen das sich die Amerikaner mal wieder aufs Rennen konzentrieren und nicht so viel quatschen, keiner will mehr die drei ultranervigen Moderatoren minutenlang auf dem Bildschirm sehen, wir wollen Bilder vom Rennen!!! Aber im Vergleich zu vor ein paar Jahren hat es sich schon immens gebessert.

Für die Ansässigen habe ich schonmal folgende zwei Termine in Nürnberg und Roth ausgemacht:

Nürnberg: Chooza Ironman Party 2011
Samstag, 8. Oktober um 18:00 - 09. Oktober um 05:00

Ort: Rollnerstraße 107, 90408 Nürnberg
Anmeldung: über Facebook (chooza)

Weitere Informationen: 13 € für alle Nicht-User unter www.chooza.com, 10 € für alle registrierten User

Aktionen??? Jeder Besucher tippt die mögliche Gewinnerzeit des neuen Ironman-Weltmeisters. Derjenige, der am tatsächlichen Endergebnis am nähesten dran ist, erhält einen hochwertigen Artikel aus dem CHOOZA-Sortiment.

Wer??? Alle Freundinnen und Freunde, Sportler/innen und Nicht-Sportler/innen, Trainingspartner/innen und sonstige CHOOZA-...Anhänger und die, die es noch werden möchten :)

Warum??? CHOOZA möchte mit euch feiern und (natürlich) sowohl die vergangene Wettkampfsaison revue passieren lassen, als auch den nicht-sportlichen Bereich etwas mehr beleuchten. Sind wir doch alle das ganze Jahr so mit unserem Training, Ernährung und der sporlichen Entwicklung beschäftigt, so dass die private Komponente oft bedauerlicherweise viel zu kurz kommt. Lasst uns das mal nachholen! Bringt eure Freundinnen, Freunde, Frauen, Männer, Kinder und am besten die ganze Familie mit!

Was gibts??? Für euer leibliches Wohl ist gesorgt. Es gibt diverse alkoholfreie Getränke, Eiweißfruchtshakes, Häppchen, Süßigkeiten und natürlich auch ein reichhaltiges warmes Abendessen mit reichhaltigen Salaten. Ihr braucht euch um Nichts kümmern!

WICHTIG!!!: Um euch alle ausreichend versorgen zu können, müssen wir sicher wissen ob ihr auch kommt! Der Aufwand für 70 Personen ist natürlich ein anderer als der für 30 Personen. Wir richten uns nach den Zusagen auf die Veranstaltungseinladung, also bitte zuverlässig zusagen :) !!

Das ganze CHOOZA-Team hofft auf einen schönen Abend/Nacht, natürlich auch auf einen interessanten Wettkampf, aber mindestens genauso auf interessante Gespräche. Wir freuen uns eure Freunde kennenzulernen und mit euch einen Tag OHNE sportliche Betätigung zu verbringen!

Roth: Hawaiinacht die Zweite
Samstag, 8. Oktober um 18:00 - 09. Oktober um 06:30

Ort: TSV-Halle, 91154 Roth
Anmeldung: über Facebook (Frank Kräker)
Weitere Informationen: Und diesmal haben wir die ganze Halle! Mitzubringen sind bequeme Stühle, Matratzen, Sitzsäcke... was ihr wollt. Für Essen und Trinken wird wie letztes Jahr bestens gesorgt, ebenso für eine Live-Übertragung. Unkostenbeitrag wie im letzten 10 € pro Person.


Falls ihr noch mehr Termine habt, immer her damit ;)
viel Spaß und einen guten Start in die Woche!
krelli

Selbst ist der Mann

Nachdem ich heute morgen ganz erschrocken bin als ich aus dem Fenster sah, was macht denn der Schnee überall und wo kommt der so plötzlich her??, wurde es nun Zeit mein Mountainbike wieder flott zu machen. Nach einer kleinen Testrunde heute nachmittag fiel mir auf, dass die Sattelstütze immer wieder reinrutscht und meine Knie irgendwann höher waren als mein Hintern! Mist, und das so kurz vorm Wochenende!

Also bin ich noch schnell zum Radladen meines Vertrauens geradelt, welcher übrigens Radsport Burkhardt hier in Nürnberg ist, mit dem ich wirklich zufrieden bin. Herr Burkhardt war früher Radprofi und sein Sohn ist es heute, also hat er immer ein Herz für junge Leute wie mich, die immer bloß kurz was brauchen, weil sie keine Zeit haben dass Rad abzugeben und potentielle Trainingszeit zu verschenken ;))
So sehr es ihn freut dass ich einer seiner treuen Kunden bei Wind und Wetter, Sommer und Winter bin, so schüttelt er immer mit dem Kopf wenn er meine nicht mal ansatzweise vorhandenen Rad- und Montagekenntnisse sieht. Wie kann man das ganze Jahr radeln und überhaupt keine Ahnung von dem haben, auf dem man die ganze Zeit drauf sitzt? Mmhhh...schaut mich an, es geht ;)

Seine Lösung meines Problems war die Sattelstütze zu reinigen und etwas magische Paste drauf zu schmieren und schon war alles wieder fest...Rock`n Roll!!!

 Photo: James Nash

Partytime
Apropos....am Samstag bin ich auf der Sailfish Triathlon Party des Jahres in Langen
(bei Frankfurt). Auf der Seite steht dass es leider ausverkauft ist, naja, meistens geht an der Abendkasse immer noch was. Vielleicht sieht man sich ;)

schönes Wochenende!
krelli

Hungerast der schlimmsten Sorte!

Foto: Ben Dalton

Heute ist mir eines klar, Triathleten können nicht gleichzeitig Trainieren, das ganze Wochenende feiern gehen, nur jeweils 5 Stunden schlafen und noch Diät halten!! ;)

Freitag nachmittag war ich seit langem mal wieder etwas länger zu Fuß unterwegs und habe den ersten langen Lauf seit der "Challenge Roth" im Juli gemacht. Dabei wollte ich gleich einmal den Wald (Tiergarten/Nürnberg) erkunden, um eine geeignete Strecke für das "1.Nürnberger Bike&Run" im Frühjahr 2010 zu finden. Dazu muss ich auch gleich sagen, es ist mir gelungen, das wird eine richtig geile Strecke!!

Der Wettkampf läuft wieder nach dem Schema ab, dass sich zwei Läufer ein Mountainbike teilen (und diesmal brauchts wirklich "ein Mountainbike" ;) und sich mit dem radeln abwechseln (bzw. ausruhen) und der zweite Teamkollege läuft. Dazu demnächst mal mehr...

Nachdem ich dann meinen Lauf beendet hatte und abends nach dem Schwimmtraining ohne großartig was zu Essen gleich in die Stadt bin, um Freunde in der Bar zu treffen und anschließend um die Häuser zu ziehen, war der Samstag fast vorprogrammiert...

Nach 5 Std. Schlaf fuhr ich mit Robert eine kleine Mountainbike-Tour, bei -2 Grad radelten wir tapfer durch die Wiesen, Wälder und Auen. Bei einem kurzen Abstecher den Moritzberg hoch, fanden wir den dortigen Weihnachtsmarkt schon offen (um 11Uhr!! vormittags). Nachdem uns saukalt war, tranken wir erst einmal nen Glühwein. Das dieser von der besonders starken Sorte war, wurde mir spätestens nach 20m Abfahrt bewusst. Mit einem Affenzahn schoss ich fröhlich den Berg wieder hinunter, unten angekommen musste ich erst einmal 5min auf Robert warten ;)

Aber das sollte sich bald ändern, nach weiteren 30min lief es mir kalt den Rücken runter und die Beine wurden schwer...ohaa. Robert wollte unbedingt noch seine berühmten "Abkürzungen" fahren und schon war aus unserer gemütlichen 2Std.-Tour eine 4-stündige "Tortour" geworden. Bei Stunde 3 fragte ich Robert nach seinen Vorräten (ich hatte nämlich gar nix eingepackt), er hatte noch ein Bonbon übrig! Na super, dass würde noch was werden, 20km von zuhause entfernt geriet ich in den schlimmsten Hungerast meines Lebens! Robert war es nun, der ständig auf mich warten musste, im Endeffekt hätte er einbeinig neben mir her fahren können (danke dass du es nicht gemacht hast, das wär zuviel gewesen ;).

Dreißig Minuten vor der Wohnung konnte ich schon gar nichts mehr sagen. Als Robert schließlich nach Hause abbog, hatte ich schon Angst die letzten 3 Kilometer bis zur Haustür nicht mehr allein zu schaffen. Ich sah schon die Schlagzeilen vor mir am nächsten Tag: "halbverhungerter und fast erfrorener Radler nachts um halb eins am Whörder See gefunden"

Als ich dann zuhause war und nach 5min Probieren auch endlich den Schlüssel umdrehen konnte (mir war etwas frisch an den Fingern und gefühlt hatte ich schon lange nix mehr ;), fiel ich über alles her was in der Wohnung da war...und das war nicht viel. Also trank ich gleich eine Traubensaftpackung auf Ex (Hauptsache Zucker) und entleerte sämtliche Kästchen meines Weihnachtskalenders!!
Anschließend musste ich mich erst einmal schlafen legen. Ich wachte erst wieder auf, als Thorsten und Denise klingelten und mich zur Vereins-Weihnachtsfeier mitnehmen wollten. Dort gab es dann die besten Sachen überhaupt...warme Speisen!!! Nach ungelogen "3 Schäuferla", einem Klos, einem viertel Lachs und jeder Menge Tiramisu fühlte ich wie der Mops im Haferstroh...was für eine Wohltat!

Danach ging es dann noch mit den Vereinskollegen ins Parkcafe, wo ich Thorsten unter den Tisch trank...haha...zumindestens hatte es den Anschein, als wenn ich noch der klarste war. Nach weiteren 5 Std. Schlaf ging es auf zum Koppeltraining, 2,5Std. Rennrad mit Iwan inkl. abschließenden Lauf. Auf den Lauf hatte ich natürlich überhaupt keine Lust mehr, also kürzte ich die Dauer auf 30min und dafür dann aber Vollgas!

Nach meiner traditionellen abendlichen Sauna am Sonntag lag ich dann schon 21Uhr im Bett und mir kam die Erkenntnis, dass ich nicht gleichzeitig Trainieren, das ganze Wochenende feiern gehen, nur jeweils 5 Stunden schlafen und noch Diät halten kann!! ;)

Jetzt muss langsam mal wieder das ernsthafte Training beginnen!!!

haut rein!
krelli

Feiern, Klettergarten und schreiben...

...so ungefähr sahen meine letzten Tage aus.

Die letzten Abende am Freitag und Samstag verbrachte ich auf dem Lichtenfelser Korbmarkt, dem größten Fest der Region. Obwohl der Name doch wenig spannend klingt, „fliegt da die Kuh!“ :) Ausgerüstet mit dem geliehenen Kinderwagen von Judith und Tobi bahnten wir uns den Weg durch die Massen. Trotz 150 Dezibels schlief die Kleine wie ein Stein und wir konnten in das Tragenetz des Wagens unsere leeren Bierkrüge parken.

Nach einer heftig durchzechten Nacht begab ich mich dann am Samstag mit meinem neuen Zweitliga Team ASC Kronach und den Jungs in den Klettergarten auf Kloster Banz. Ein ziemlich großes Areal das einem das Fürchten lehrt. Obwohl ich früher Skispringer war und gedacht habe das Höhenangst nichts ist, was mich aus dem Konzept bringt, so stand ich doch mit wackeligen Knien in 10 Metern Höhe auf den Baumgipfeln und hielt mich wie ein Ertrinkender am baumelnden Seil fest ;)

Ein saucooles Erlebnis das jeder mal machen sollte, ein Spielplatz für Erwachsene!! Tagsüber schrieb ich weiter wie ein Weltmeister, mit den Trainingskapiteln sind wir nun durch. Dazu kommen noch die unterschiedlichen Trainingspläne und Wettkampftipps und dann dürften wir uns langsam dem Ende nähern. Darauf wird dann im Oktober kräftig angestoßen.

Das mit dem Kapiteln über Sport im Arbeitsalltag habe ich nicht vergessen und werde hier noch Einiges veröffentlichen, allerdings habe ich bisher noch nicht die nötige Zeit gehabt. Nachdem wir den Text an den Verlag gegeben haben, wird sich das aber ändern!

Biathlon in Eckersmühlen

Nächsten Samstag gehen Bennie, Steffen und ich bei einem echt witzigen Event an den Start. Biathlon - bestehend aus Laufen und Schießen! Von jedem wird dabei drei Mal ein 1100m langer Parkour gelaufen und dazwischen liegend 5 Schuss mit dem Gewehr abgegeben. Für jeden Fehlschuss müssen 300m extra gelaufen werden. Hat man das Ganze dreimal beendet, gibt man an den nächsten im Team weiter. Das Geheimnis ist die ersten 1000m Vollgas zu rennen, aber bei den letzten 100m den Puls wieder etwas herunter zu bekommen um nicht mit zitternden Händen und bebendem Atem am Gewehr zu liegen.

Während Bennie beim finnischen Militär Scharfschütze war und Steffen amtierender "Schützenkönig" ist, werde ich voraussichtlich für die extra Laufrunden sorgen :) Ich hoffe nur dass die Zielscheiben nicht ganz so klein sind wie beim richtigen Biathlon auf der Loipe. Für den Fall renne ich einfach 3x 2600m ohne auf dem Schießstand anzuhalten :)

Jugend-Nachwuchsfahrer gesucht

Der VFR Herpersdorf veranstaltet ein Sichtungswettkampf für Radsportbegeisterte Jugendliche von 9-14 Jahren an. Das 'Schnupper'-Radrennen findet am 27.09.09 auf dem Parkplatz Kaufland Großschwarzenlohe statt, Uhrzeit 15:30 Uhr. Kein Startgeld.

Einige werden darauf in den Genuss des Nachwuchsprogamms kommen. Wenn ihr also den künftigen Jan Ullrich im Kinderzimmer habt und er/sie den ganzen Tag nur Playstation spielt, dann aber ab!!

Haut rein!
krelli

Sportler und Frauen!

Hallo Leute,

vielen Dank erst einmal für die ganzen Vorschläge, die mich per Mail und Kommentarfunktion erreichten. Ich bin noch am Auswerten.

Bis dahin, mal eine kleine Anektode, vom Wochenende auf der Party:
Was passiert, wenn gestandene Triathleten auf das schöne Geschlecht treffen,
und dieses dann keine Ahnung von Sport hat?

Richtig...das Grauen nimmt seinen Anfang :)
lest selbst, auf meinem blog bei tri-mag.de:

http://www.tri-mag.de/index.php/2666.html

eine schöne Woche!
krelli

Trias in da house!

Hallo Leute,

it's partytime!
Am Freitag (morgen) werden wir alle die Bamberger Sandkerwa stürmen.

Für dieses Zweck ist die komplette Sandstraße in Bamberg gesperrt, ein geiles Event! Eines der Highlights jedes Jahr in meiner Studienzeit dort. Leider geht sie aber ganze 5 Tage lang, von Donnerstag bis Montag und meine kleine, aber feine Studentenbude lag mitten über der Hemingway Bar :(

Ich musste also jedesmal über die Tresen klettern, welche extra für das Fest aufgebaut wird, wenn ich zu meiner Haustür wollte. Das erste Mal kürzte ich meinem Vermieter einfach die Miete, ein oder zwei Tage war es spaßig mitzufeiern, aber ganze 5 Tage das Gefühl haben, als ob in deinem Schlafzimmer eine 5000 Watt Anlage aufgebaut wäre, nö :)

Ab dem darauffolgenden Jahr hatten wir einen anderen Deal, ich bekam soviel Freigetränke unten von der Bar vor meiner Haustür, wie ich wollte, quasi als Entschädigung für den Lärm...yeah, now we are talking!
Ich lud also alle meine Jungs und Mädels ein und gemeinsam machten wir die Bar arm! :)

So ungefähr ist es auch heute noch, nur leider wohne ich nicht mehr da und arbeite seit fast drei Jahren in Nürnberg. Dafür mein Kumpel Moritz, ihn ließ ich nach mir in meine Bude einziehen...Moritz du hast Glück gehabt, fast hätte ich der kleinen Brünetten den Vorzug gegeben...haha

Also an alle Trias da draussen, die am Freitag auch da sind:
Wenn ihr Lust habt, schaut mal in den Hof, wo die Hemingway Bar aufgebaut ist. Dort seht ihr dann direkt oben einen riesigen Balkon. Da sind wir, Moritz, Steffen, Frank, Andi, mein Bruder krelli jr. und jede Menge mehr!!

Wir werden dann zu gegebener Stunde auch ein paar Dehn- und Stretchübungen für das Publikum aufführen ;))) ...und alles im Rythmus der Musik.
Ruft einfach mal den Balkon hoch wenn ihr da seid, dann stoßen wir mal mit einem garantiert "isotonischen"! Getränk an ;)

haut rein, und vergesst auch das Feiern nicht!

Grüße
krelli

langsam wieder in Tritt...

so sieht es nach der ersten Woche Training aus, langsam komme ich wieder in Schuss. Erfahrungsweise geht dies nach einer Langdistanz auch relativ schnell. In zwei Wochen sollte ich wieder soweit in Form sein, dass ein Start bei ein paar Wettkämpfen wieder in Frage kommt.

Neben dem, habe ich mir für den Herbst/Winter ein eher läuferisches Ziel ausgesucht. Ich würde gern mal die 34 Minuten knacken auf den 10 Kilometern, d.h. eine 34:xx vor den Sekunden stehen zu haben. Dafür sollte ich warscheinlich mal etwas mehr Intervalle in mein Training reinbauen ;) Ich denke, ein bisschen Bahntraining, inkl. Technik und Lauf ABC sollten hier recht effektiv sein.

Des Weiteren werde ich diesen Winter über am Schwimmen arbeiten müssen, sollte der Aufstieg meiner Jungs aus Lichtenfels geklappt haben und sie noch einen Starter benötigen, so werde ich nächstes Jahr mal etwas Kurzdistanz-Luft schnuppern. Dann wäre nämlich der ASC Kronach-Frankenwald in die zweite Triathlon-Bundesliga aufgestiegen und wir würden in der neuen Saison dort mal heftig aufs Gaspedal drücken!!

Zurzeit ist mein Kumpel Moritz auf Besuch hier in Nürnberg, wir waren heute mal etwas laufen in der Mittagshitze, aber ansonsten schauen wir die ganze Zeit Leichtathletik WM. Danach werden wir uns mal was Leckeres kochen und dann heute abend auf die Piste gehen :)

Ich hoffe, ich komme dann morgen mal wieder mehr zum Schreiben und hänge nicht den ganzen Tag mit Kater auf dem Sofa herum...

schönes Wochenende!!

krelli

Partyalarm!!

Hi Leute,

sorry dass mit der Analyse von Steffens Trainingsplan dauert noch ein paar Tage. Wir hatten am Wochenende unsere lang angekündigte "Hawaii-Party". Mitorganisator war Thorsten inkl. geiler Bildershow von der Insel.

Es hat echt Spaß gemacht, die Besucher waren zahlreich, die Musik super, es gab ein riesiges und allerfeinstes Buffet. Leider war dies in der Nacht dann auch fast restlos geplündert. Ich und vor allem auch mein jüngerer Bruder (Student) hatten fest damit gerechnet, uns von den Buffetresten die darauffolgenden Tage unsere Bäuche vollzuschlagen...tja, das ging wohl in die Hose. Zum Glück wurde aus einer Geschenkkiste am Schluss auch noch ein Bierfässchen zu Tage gefördert, unsere eigenen Vorräte des Hopfengebräus gingen nämlich schon zur Neige.

Dem Partymarathon folgte am nächsten Tag dann der Putzmarathon. Zum Glück konnten wir das recht zahlreich und in rekordverdächtiger Zeit hinter uns bringen. Ihr seid nächstes Mal wieder eingeladen!! :)

An Training war gestern leider nicht mehr viel los, in die Sauna habe ich es noch geschafft!
Also, nochmal danke für die ganzen Geschenke, es hat mich gefreut das ihr alle so zahlreich erschienen seid.

bis denn!

krelli