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Montag, 15. Februar 2010

Video vom Langlaufwochenende in Bad Reichenhall


Nach einem sehr anstrengenden aber sehr lustigen Wochenende in Bad Reichenhall bin ich wieder da. Gestern abend zuhause angekommen konnte ich nur noch meinen Löffel zur Nahrungsaufnahme heben, musste mich aus der Badewanne ziehen lassen weil ich es selber nicht mehr geschafft hätte und lag pünktlich um 20:30 im Bett!!

Das Ziel 100km am Tag zu skaten habe ich leider verpasst, so ungefähr um 60km am Tag...haha
Dies hatte natürlich zahlreiche triftige Gründe, außer meiner mangelnden Skating-Fitness ;)

1. Die Motivation meiner Mitgereisten ebenfalls mitzumachen hielt sich sehr in Grenzen!
2. Der Tag hatte nur 24 Stunden!
3. wir fuhren nur am vormittags, da wir am Nachmittag noch die anderen tollen Sachen ausprobieren mussten: "Hardcore Schneeschuhwandern", Schlittenrennen am Kinderlift, gefühlte zwei Stunden in der finnischen Sauna herumlungern, bis mich jemand geweckt hat.
4. Essen!!!
Bei meinen Langlaufkünsten auf durchwegs 180 Puls verbrannte ich mind. 5000 Kalorien.......in der Minute :)
5. Samstag abend Fasching feiern, was mich Sonntag auf der Piste aussehen ließ wie einer von "Rocky Balboa's Gegnern"...nach dem Kampf ;)

Hier mal ein Video vom Langlauf, Schneeschuhwandern, etc...
Achtet beim Schneeschuhwandern mal bitte auf das Gefälle des Abgrunds!!



haut rein!
krelli

Donnerstag, 11. Februar 2010

Teamvorstellung ASC Kronach

Hi Leute,

letztes Wochenende war es soweit! Unter versammelter Presse und Funk und Fernsehen wurde unser neues Team ASC Kronach für die 2.Liga in Kronach vorgestellt!!
Ok, wenn ich ehrlich bin hat kein Hahn gekräht und es war ein Teamkollege der das Foto gemacht hat. Die Kronacher sind währenddessen weiterhin völlig unbeeindruckt an uns vorbeigelaufen. Wahrscheinlich sind dort Leute, die mit Shirt und Rennrad bei -5 Grad vor einer Kamera posieren, ein alltäglicher Anblick ;)

Das coolste aber war, dass wir alle unsere neuen Scott Renner abholen konnten. Schicke Räder!!
Mit meiner 56er Rahmenhöhe die ich bekommen habe, darf ich aber auch keinen Zentimeter größer sein. Die maximale Satteleinstellung passt gerade wie angegossen!
Ein großes Danke nochmal an Radsport Dressel für die Unterstützung!!

...sobald der Schnee getaut ist, gehts damit ab auf den Asphalt.

Langlaufwochenende
Morgen nachmittag machen wir uns auf in Richtung Süden. In Bad Reichenhall findet Bennies alljährliches Langlaufwochenende statt. Mit Sprüchen wie, "die 1 muss stehen am Ende des Tages", kitzelt er mich schon seit Tagen. Gemeint damit ist, dass am Samstag und Sonntag jeweils die 100 (km) auf dem Tacho stehen soll. Soviel bin ich in meinem ganzen Leben noch nicht gefahren! Ich sehe mich schon von früh um 7 bis abends um 8 auf der Loipe meine einsamen Runden drehen!!

Soviel Abendessen wie die Pension Holzner danach für mich auftischen müsste, kann ich gar nicht überblicken. Ich weiß nur dass dadurch der Deckungsbeitrag meiner Hotelübernachtung weit ins Negative abrutschen würde...haha

in diesem Sinne, ein schönes Wochenende!
Ich drehe während der Zeit mal ein paar Videos und stelle sie dann hier drauf, da freu ich mich schon Bennie nach 100km Langlauf zu interviewen :)

krelli

Freitag, 29. Januar 2010

Winter is back!

Foto: Christian Theede

Oben seht ihr mich auf dem Weg zur Arbeit, hinter mir auf dem Schlitten ist mein Desktop Computer inkl. Röhrenbildschirm. Meine Firma verspricht nun schon seit Jahren mir mal irgendwann einen Laptop zur Verfügung zu stellen ;))


alle Tage wieder
Gestern morgen wollte ich gerade mit dem Rad zur Arbeit, als ich die Haustür öffne und...woahh...mindestens 10cm Neuschnee und natürlich nix geräumt!

Wie auch, mit dem einem Schneeräumfahrzeug das die Stadt Nürnberg unterhält? Vor ein paar Wochen habe ich es sogar mal gesehen wie es auf dem Berliner Ring den Fußgängern tonnenweise Schnee vor die Füße warf. Von der Straße auf den Fußweg und zwar solange bis sich dort ganze Skihänge gebildet hatten! Als es dann weg war, kamen sofort riesige Horden von rüstigen männlichen Senioren aus ihren Verstecken geflitzt und räumten den Schnee mit ihren finnlandtauglichen Holzschippen vom Fußweg wieder auf die Straße. Danach wird sich dann freundlich zugewinkt, denn schließlich hat man wieder mal dem städtischen Reinigungsdienst ein Schnippchen geschlagen und gezeigt wer der Herr im Hause ist! Ein natürlicher Kreislauf, kein Wunder dass das arme einsame Schneeauto immer wieder von vorn anfangen muss!

Aber auch ansonsten ist unsere örtliche "Schneeschipp-Guerilla" derart gut organisiert dass so manche Bundeswehrkompanie geschlossen vor Neid den Kopf senken würde. Nicht selten bilden sich langezogene Staus auf der verschneiten Hauptstraße und die Autofahrer schauen sehnsüchtig in meine Richtung, während ich auf dem sauber gewienerten und von allen Schneemolekülen sterilisierten Fußweg wie ein junges Reh vorbeihüpfe ;)


Mein geplantes Run&Bike Training mit Iwan muss ich wohl absagen, denn heute nacht hat es schon wieder geschneit. Eigentlich wollten wir zusammen los in den Tiergarten. Zwei Athleten ein Mountainbike, jeweils einer von uns darf sich drauf ausruhen während der andere läuft.

Stattdessen werde ich heute nachmittag wieder die Langlaufski auspacken und irgendwie freu ich mich auch schon richtig drauf!!! Unberührte und vom Schnee bedeckte Waldwege die nur darauf warten dass meine Ski drüber stapfen, dazu noch transzendale Musik und ich komme vor der Dämmerung nicht wieder zurück.

Später am Abend gilt es dann nur noch das Schwimmtraining zu überleben! Am Mittwoch war ich seit über einem Monat mal wieder dort und wurde von Thomas, unserem Trainer, erst nach vier absolvierten Kilometern wieder aus dem Becken gelassen. Dabei meint er es natürlich nur gut, wie er mir immer zu vermitteln versucht. Ich bin ihm auch versucht zu glauben...manchmal zumindest :)


Benefizlauf am Samstag
Wie bereits im letzten Beitrag angekündigt, werde ich nun am Samstag beim Lauf am Rothsee starten.
Inzwischen hat sich der Lauf auch schon etwas herumgesprochen und ich hoffe auf viele gute Läufer die mich überholen werden. Schließlich möchte ich ja auch was spenden! Falls unerwarteterweise ganze Busladungen von hiesigen Topläufern auftauchen, so tritt mein Plan B in Kraft. Dann renne ich einfach über den zugefrorenen See und kürze ab...haha

schönes Wochenende!
krelli

Montag, 11. Januar 2010

letzte Woche + Eventvorschau



Hallo Winterhasen,

letzte Woche war für mich "Langlaufwoche". Nach 12 Std. langlaufen tut mir heute einfach ALLES weh!! Muskeln schmerzen von denen ich noch nicht einmal wusste dass es sie gibt.
Und am Sonntag dann das Unfassbare; Robert war platt und kam nicht mehr hinterher. Das ich das nochmal erleben durfte!! ;) Normalerweise passiert ihm das nie, 30 Jahre Triathlon hinterlassen ihre "Grundlagenspuren".

Und wisst ihr auch wie ich es geschafft habe? Ich habe ihn mit seinen Skating-Ski in den Tiefschnee gelotst...nach einer Stunde hat er seine Ski kaum mehr herausbekommen zum Schwung holen.
Ein fluchender Robert hinter mir, was für ein Erlebnis :)

Langlaufwochenende:
Vom 12.-14.02. fahren wir alle nach Bad Reichenhall zur Pension von Stefan Holzner (2maliger Ironman Germany Gewinner) zum Langlaufen. Mein Trainer Bennie Lindberg ist auch mit von der Partie und als gebürtiger Finne geübt im Umgang mit den Brettern.
Irgendwie mussten sie ja früher vor den Eisbären flüchten ;)
Für jede Leistungsklasse wird was geboten, außerdem fahren wir sowohl klassisch als auch skating.
Wenn ihr Interesse habt, einfach mal hier reinschauen und bei Stefan fragen ob noch was frei ist: http://www.hotel-seeblick.de/

Coburger Winterlaufserie:
Da Laufwettkämpfe in den nächsten Wochen eher rar sind, hier mal eine Möglichkeit für diejenigen die immer noch begeistert durch 5m hohen Schnee laufen ;)
Am 16.01.2010 startet der erste Lauf der 5. Winterlaufserie 2010. Die Serie, bestehend aus drei aufeinanderfolgenden Läufen im 4-Wochen-Rythmus, findet nun bereits zum fünften Mal in Weidach bei Coburg statt.
Informiert euch im Zweifelsfall mal vorher beim Organisator ob ihr Spikes benötigt!

Rothsee Triathlon am 27.06.
Ich will ja keine Panik schüren und mir geht es auch auf den Keks dass viele Rennen immer schneller ausgebucht sind, aber die Anmeldungen für den Rothsee Triathlon sind seit dem 01.01. offen und es haben sich schon fast 500 Athleten in die Starterlisten eingetragen.
Diesmal haben die Veranstalter auch was gelernt und das Rennen wird weit genug (3 Wochen) vom Challenge Roth durchgeführt. (Oder war das einfach Zufall? ;)

Harry und Bernd
den zweiten Teil werde ich die nächsten Tage online stellen...

genießt den Schnee!!
krelli 

Mittwoch, 6. Januar 2010

Langlaufen!



schon seit Tagen beherrscht eine dicke Schneedecke die Gegend hier um Nürnberg. Fast schon ideale Bedingungen fürs Langlaufen, nur noch ein paar Zentimeter Neuschnee und wir können die erste Rennloipe im Wald eröffnen ;)

Der Wetterbericht ist sich einig dass wir am Wochenende nochmal richtig mit Schnee eingedeckt werden, juhu!! Mit Robert war ich jetzt die letzten beiden Tage unterwegs, gestern 2,5 Std. und heute 3 Std. Mit dieser Prognose im Rücken steht ja unserer 5 Std. Langlauf-Tour am Samstag nichts mehr entgegen :)
Wie es mir danach geht, da habe ich allerdings keine Ahnung. Schon nach den beiden letzten Tagen tut mir alles weh, speziell der Oberschenkel, der Hintern und die Schultern brennen!
Nur an unserer Absprache müssen wir noch feilen, während ich heute 9:30 los bin, schlief Robert noch. Halb 11 rief er mich ganz entgeistert an, wann ich starten will? Zu dieser Zeit stand ich schon mitten im Wald und musste beim telefonieren wieder die Läufergruppe an mir vorbeiziehen lassen, die ich mir schon seit einer halben Stunde vom Hals lief (komisch dass die ganz langsam waren als ich sie überholte und dann plötzlich den zweiten Gang fanden und mir permanent hinterherhechelten ;)
Als ich Robert dann wieder entgegenlief, kam er mir völlig unerwartet mit seinen Skating-Ski angefahren. Mit hochroten Kopf lief ich ihm im Stakkato-Schritt hinterher, während er schön gemütlich im Grundlagentempo vor sich hinglitt!!

Alles in allem ist Langlaufen ein geiles Alternativtraining durch das ihr prima das Radfahren ersetzen könnt, da genau diese Muskeln hierbei den Hauptteil der Bewegung leisten.

Aber auch in den anderen beiden Disziplinen profitiert ihr davon. Schiebt euch ein paar mal auf den Brettern durch die Gegend und geht dann ins Schwimmtrainig. Durch den aktiven Stockeinsatz beim Langlaufen trainiert ihr dermaßen den Trizeps dass ihr quasi "übers Wasser fliegt", versprochen!!

Wer von euch klassische Ski besitzt (auch Schuppenski genannt) und sich uns in den nächsten Tagen anschließen möchte, gibt einfach Bescheid: mkrell@gmx.de

Ski und Rodel gut!!
krelli