cooles Motivationsvideo - Dirk Bockel

Der Roth Gewinner in einer Hawaii Triathlon Videoreportage mit sehr schönen Bildern.
Wobei man allerdings öfters die subtitles als Übersetzung benötigt.

News: September

Die letzten Wochen war viel los. Anbei ein kurzes update:

Derzeit sitze ich an der Fertigstellung des neuen Buchs, daher gehören die Nächte nicht mehr dem Schlaf sondern dem Schreiben. Da ich öfters gefragt werde, es geht um Strategien und Taktiken im Wettkampf.

Daher ist derzeit natürlich auch nicht viel mit Training, eher nach Lust und Laune. Das brauche ich auch mal für den Kopf, da ich nach den letzten Wochen einfach sowohl mental als auch körperlich platt war. Am 15.09. muss ich nochmal in der Regionalliga für mein Team beim Teamsprint in Weiden starten. Gottseidank nur was Kurzes!

Auch privat hat sich leider einiges geändert bei mir. Demnächst werde ich eine WG aufmachen. Ein Mitbewohner hat sich schon gefunden. Nur so viel, wir teilen die sportliche Passion fürs Radfahren und wenn ich dann nächstes Jahr keine 4:25 fahre, dann weiß ich nicht...Rock`n Roll!!!

Aber erstmal kommt mich mein Bruder den September besuchen. Er hat gerade Landurlaub, bevor er im Oktober in die Karibik weiterschippert.

reinhauen!
krelli

Essenstipp: low Carberia

In Nürnberg in der Johannisstr. 47a gibts jetzt ein low Carb Cafè. Tolle Idee!!

Gleichzeitig gibt es auf dem gleichnamigen blog jede Menge leckerer low-Carb Rezepte zum selber Ausprobieren. Schaut einfach mal drauf, es lohnt sich: www.soulfoodlowcarberia.blogspot.de

schönen Sonntag!
krelli

Absage Challenge Barcelona

Schweren Herzens sage ich die Tage meine Teilnahme beim Challenge Barcelona ab. Der Grund ist recht simpel, bei mir ist für diese Saison einfach die Luft raus. Derzeit muss ich mich für jede Einheit im wahrsten Sinne des Wortes aufraffen, was mir heuer in der Roth`Vorbereitung noch nicht passiert ist. Im Gegenteil, da musste ich mich oft eher bremsen.

Ein sicheres Zeichen dafür das ich eine Pause einlegen sollte, um vor allem auf mental wieder frisch zu werden. Ich nehme den September jetzt einfach mal komplett raus und warte bis ich wieder Hunger auf Training bekomme. Alles in allem war die Saison für mich ein Erfolg. Neue Bestzeit über die Langdistanz, trotz einiger Widrigkeiten auf dem Weg dahin.

Jetzt konzentriere ich mich einfach mal auf andere Sachen, wie z.B. das neue Buch. Außerdem will ich auch mal am Wochenende faulenzen, zunehmen und feiern gehen ;-)

Ziele fürs Übergangstraining wären dass ich endlich mal einen 10er in unter 36min laufe und dass ich im Wasser zum Delfin werde...haha

Hat jemand Bock meinen Pro slot beim Challenge Barcelona zu übernehmen? Ihr solltet halbwegs mit der ersten Startgruppe mitkommen, dann einfach mich kontaktieren.

sonnige Grüße
krelli

Sieg auf der Langdistanz und vieles mehr...

...vollbrachten meine Athleten am Wochenende.

Tobias Schumann gewann die Premiere des Knappenman Langdistanztriathlons mit 23 Minuten Vorsprung vor dem Zweitplatzierten in einer grandiosen Zeit von 8:49 Std.

Armin Atzlinger startete 6 Wochen nach Roth (8:52 Std.) im österreichischen Podersdorf erneut über die Langdistanz und durfte sich über den 7. Gesamtplatz, den österreichischen Meistertitel in seiner Klasse und über eine Zeit von 9:05 Std. freuen.

Im gleichen Rennen legte Ingo Friedrich eine Punktlandung hin und erreichte beim 15. Anlauf endlich seine ersehnte sub10 Zeit mit 9:59 Std.

Diese Zeit verpasste Andreas Starke letzte Woche beim Ironman Schweden nur um ein paar Sekunden, was aber hauptsächlich dem starken Wind auf der Strecke zuzuschreiben war. Glücklich über sein Ergebnis was er trotzdem.

Marco Koschier wurde zweiter seiner AK auf dem MD in Podersdorf. Frank Buetow gewinnt seine AK beim Triathlon Rodgau, nachdem der Erstplatzierte aus seiner Gruppe nur zwei statt drei Radrunden fuhr.

Frank in Rodgau

Max Halbritter legte mit 2:02 Std. ein sauberes Rennen beim olympischen Faaker See Triathlon hin und Christine Weiss startete beim Vorarlberg Triathlon im strömenden Regen. Von ihr habe ich allerdings noch keine Ergebnisse.

einen guten Start in die Woche!
krelli

meine Trainingseinheit der Woche auf tri-mag.de

viel Spaß beim Rumpf stählen, macht sich vor allem gut in der Badehose bzw. Bikini :)

Hier geht`s zum Artikel, klicken!

Training letzte Woche

Wie einige vielleicht bemerkt haben, wenn ich mehr trainiere dann kann ich weniger schreiben. Daher gibt es dann schon manchmal Wochen wo ich mich nur 1-2mal die Woche melde.

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Diese Woche war wieder mal so eine Woche. Insgesamt jetzt die dritte Grundlagenwoche. Nur noch zwei davon und dann werde ich vermehrt Intensitäten einbringen. Drei bis vier harte Wochen sollten dann im September ausreichen um die Form auf Barcelona noch einmal zuzuspitzen.

Radfahren war recht angenehm vom Wetter her diese Woche. Zweimal Zeitfahrrad, ansonsten alles Rennrad. Auf der letzten Tour am Sonntag war ich schon recht platt und freu mich dann auch über meinen ruhigen Tag heute. Laufen ging erstaunlich gut, Hier war ich in einigen Einheiten schon wieder fast an meiner Form von Roth dran. Beim Schwimmen ist noch einiges zu tun, irgendwie besitze ich derzeit kein gutes Wassergefühl. Außerdem ist das Wasser im Freibad so kalt, dass ich nicht länger als 2-3km aushalte. Dann muss ich doch schon wieder den Neo rausholen ;)

ich wünsche euch einen guten Wochenstart!
krelli