krelli in Gefahr - der Strömungskanal !!!

Hier mal ein kleines Video von der Videoanalyse auf Teneriffa vor zwei Wochen, aufgenommen von Matze.

Ich hab es unserem Schwimmcoach Thomas gezeigt, sein Kommentar auf meine Frage nach Fehlern:

"frag mich lieber was du richtig machst, dann muss ich nicht so viel aufzählen!"

Das Tempo steigerte sich während des Schwimmens unmerklich, bis es irgendwann bei 1:05/ 100m angekommen und ich völlig platt war! ;)

Die Tage versuche ich nun auch endlich die professionellen Videos von dieser Session, gleichzeitig von unterwasser aufgenommen von der Seite, frontal und von oben, hier drauf zu stellen. Vielleicht weiß jemand wie man ein VLC-Videofile bearbeitet, dass drei verschiedene Videospuren aufweist (beim Anklicken gehen alle drei Videos auf einmal auf!) bzw. diese trennt und einzeln darstellen kann?? -->  mkrell@gmx.de

haut rein!
krelli

Do's und Dont's im Frühjahrstrainingslager!

 

 

hoch oben auf dem Teide (Teneriffa im Januar 2011)

Hier mal ein kleiner Artikel von mir auf: www.triathlon.de
Über die Dinge die man im Trainingslager lassen und tun sollte, mit einem lachenden Auge zu sehen ;)

Hier gehts zum Artikel!

einen guten Start in die Woche!
krelli

Strömungskanal - Videoaufnahmen

eine unserer Schwimmerinnen im T3 Strömungskanal

Nach einer Koppeleinheit am Vormittag, ging es nach dem Mittagsschlaf wieder ins Schwimmareal. Dort wärmten wir uns mit einer kurzen Einheit, inkl. einiger Sprints auf und wurden in den saucoolen Strömungskanal eingelassen. Das eigentliche Schwimmen im Kanal dauert nicht allzu lange, dank stufenloser Veränderung des Widerstands, dauert es meist nicht lange, ehe der Schwimmer unter Vollast schwimmt.

Videoaufnahmen werden von drei verschiedenen Perspektiven vorgenommen. Frontal, seitlich und von unten. Als ich ins Becken ging wurde ich noch schnell gefragt, was so meine 100m-Bestzeit wäre...mmhh, was machst du jetzt, die richtige angeben oder optimistisch schätzen. Ich entschied mich für die Zwischenlösung, 1:10/ 100m! Nach ein paar Sekunden gemütlichen paddelns ging es urplötzlich los und ich kämpfte ums nackte Überleben bzw. dafür, dass ich weiterhin auf Höhe der schwarzen Linie am Beckenboden schwamm ;)  Irgendwann, es dauerte gefühlte 5min, musste ich mit aller Kraft und mit Hilfe der Beine alles geben. Trotzdem verlor ich Zentimeter um Zentimeter an Boden, bis ich letztenlich nicht mal mehr die Arme aus dem Wasser bekam. Einmal losgelassen, klebte ich am hinteren Beckenrand wie eine Magnettafel, vom Strömungsdruck plattgepresst ;)

Das Video werde ich demnächst mal online stellen, kann mich gern jeder berichtigen, der sich mit Schwimmen auskennt :) Spaß hats auf alle Fälle gemacht!!!

sonnige Grüße
krelli

Urlaub + Schwimmcamps

Hallo zusammen,

nach ein paar erholsamen Tagen im sonnigen Kreta kann es wieder losgehen. Außer ein paar mal im Pool planschen und zwei mal 4 Kilometer joggen habe ich auch überhaupt nix Sportliches unternommen.

Dafür konnte ich endlich mal wieder ausgiebig in meinen Lieblingsbüchern schmökern, und mann war ich begeistert von den Büchern. Insgeheim hatte ich dies aber auch inständig gehofft, bei dem Einsatz den ich beim Besorgen der Bücher gezeigt habe!! Ein paar Tage vor dem Abflug lief ich nämlich mit leeren Rucksack bewaffnet und in meiner Mittagspause in die Stadtbibliothek, nur um mich dann auf dem Rückweg kurz vor der Arbeit an 7Kilo Büchern "zu verheben", wovon ich mich entgültig erst wieder im Urlaub erholt habe ;))

Im Urlaub hat sich nun außerdem gezeigt, dass ich wieder schwimmen kann, damit kann es endlich in die richtige Trainingsgestaltung für nächstes Jahr gehen. Das Schwimmen wird dabei einen großen Stellenwert einnehmen, nachdem ich fast ein dreiviertel Jahr keinen Meter mehr im Wasser war. Aus diesem Grund gleich mal einige Ankündigungen in eigener Sache:

#

Foto: Frank Wechsel

Schwimmcamp Teneriffa I - November 2010 und Januar 2011

Das Camp, welches Bennie Lindberg und ich in Zusammenarbeit mit dem T3 Tenerife Top Trainingszentrum betreuen werde, legt einen Fokus auf die erste Triathlondisziplin, das Schwimmen. Dafür können wir die wunderschöne Anlage mit mehreren Schwimmbecken (u.a. 50m Pool), Strömungskanal zur Videoanalyse und die Krafttrainingseinrichtungen nutzen.

Ziel des Camps soll es sein, den eigenen Schwimmstil durch erfahrene Trainer zu analysieren, zu verbessern und gezielt an den Schwächen zu arbeiten. Dafür steht uns eine der weltweit wenigen Strömungskanäle, inkl. Videoaufnahme zur Verfügung.

Neben den täglichen Schwimmeinheiten im 50m Becken, werden wir auch Wert auf die Schulung, des für den Triathlon so wichtigen, Freiwasserschwimmens legen. Begleitend dazu, bieten wir den Teilnehmern Lauf- und Radeinheiten an und werden in verschiedenen Vorträgen auf spezifische Themen, wie Triathlon und Berufstätigeit, Zeitmanagement und Trainingsplanung eingehen. Ihr könnt uns natürlich jederzeit auch zu anderen Themen einen Loch in den Bauch fragen.

Das Camp ist geeignet für jede Leistungsklasse, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Gerne können auch Begleitpersonen mitgebracht werden, die nicht am Camp teilnehmen. Räder können vorort im Hotel unkompliziert geliehen werden.

Der Preis von 699€ beinhaltet das Hotel und Verpflegung, Nutzung aller Trainingseinrichtungen und persönliche Betreuung durch uns und erfahrene Trainer vorort. Der Flug ist nicht enthalten und muss selber gebucht werden. Die Videoanalyse wird je nach Teilnehmerzahl zum Sonderpreis ausgehandelt.
Wir legen großen Wert auf persönliche Betreuung und werden die Teilnehmerzahl bei zuviel Anfragen beschränken.

TERMINE:

20.-27.11.2010
15.-22.01.2011

mehr Infos zum Trainingsprogramm, hier klicken!
____________________________________________________________________________
 
Schwimmseminar II - in Lindow (bei Berlin)
mit Marek Jaskolka und Sven Bergner

Veranstaltet von Tricamp:
Die Saison ist fast vorüber, deinen Hauptwettkampf hast du hinter dich gebracht. Dein großes Ziel ist deine Schwimmtechnik, Wasserlage etc zu verbessern. Es wurde zwar noch nie ein Triathlonziel im Schwimmen erreicht, aber schon viele verpasst.
Deshalb bietet dir das Team Tricamp die perfekte Möglichkeit deine Schwimmkünste in der Off Season zu verbessern – und wie….

Der Ort des Geschehens: Sport und Bildungszentrum Lindow – eine der modernsten Schwimmanlagen Deutschlands. Mit Videoaufzeichnung und Sichtfenstern. Alles nur für die Tricamper. Begrenzte Anzahl an Teilnehmern um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.

Termin:
10.12. - 12.12.2010
mehr Infos, hier klicken!
____________________________________________________________________________
 
einen schönen Wochenstart!
krelli

Knochenjob auf Teneriffa

----------------------------------------------------

so, jetzt müssten auch alle Bilder zu vergrößern sein!

----------------------------------------------------

Hallo Leute,

nach drei Tagen Fotos schießen bin ich und Bennie heute wieder spätabends aus Teneriffa angekommen. Auch wenn es mir hier sowieso keiner glaubt, aber es war teils echt stressig den ganzen Tag hin und her zu fahren und die besten Motive zu suchen. In stundenlangen Marathonveranstaltungen waren dann letztendlich doch alle Bilder für unser kommendes Buch im Kasten, was uns aufgrund der anfänglich schieren Masse der Motive total überrascht hat!!

Neben zahlreichen Radbildern, waren wir auch im geilsten 50m Outdoor-Pool den ich bis jetzt gesehen habe, haben Lauf- und Schwimmbilder am Strand geschossen. Außerdem kamen Aufnahmen bei Massagen, Sauna- und Kälteanwendungen dazu. Letztendlich noch verschiedenste Motive zu den Themen Erholung, Ruhetage, etc...(siehe oben)

Das Team bestand aus Frank, der wirklich tolle Bilder geschossen hat, einigen Models (wie Melina und Michael) und natürlich Bennie und mir ;)

Hier mal ein paar Impressionen:

kurz vor dem Sprung in den eiskalten 27Grad Pool ;)

Vor uns war der finische Jugendkader drin, ich sag euch, die Mädels hatten doppelt so breite Schultern wie ich!!!...hmm, ein bissl schneller geschwommen sind sie auch (aber nur ein ganz klein wenig, so ca. 20sek auf 100 Meter ;)

Frank nimmt Bilder Unterwasser, während wir beide darüber gleiten

Beim Schwimmen, man beachte das geile Panorama!

ich sitze vorne im Pool!!!...falls ihr euch nur auf den Meerblick hinter mir konzentrieren könnt ;)

Am Mittwoch hatten wir dann auch ein paar Stunden frei und konnten zumindestens den halben Weg zum Teide hochfahren und anschließend noch die Promenade entlanglaufen, bevor wir am nachmittag wieder zum Flughafen zurück mussten.

Spaß haben die drei Tage also wirklich gemacht :)

Morgen wird wieder trainiert!!

haut rein!

krelli

Fotos braucht das Land...

Hallo Leute,

Bald kann ich zum Glück für ein paar Tage dem Sauwetter hier den Rücken kehren :))

Zusammen mit Bennie, meinem Mitautor für unser bald erscheinendes Buch, werde ich für die letzten Fotoaufnahmen zusammen mit dem spomedis Verlag nach Teneriffa fliegen.

Uns fehlen im Großen und Ganzen noch die kompletten Radbilder für das Buch, außerdem noch ein paar Schwimm- und Wettkampfbilder. Derzeit ist dies hier ja schlecht möglich, schließlich sollen die Bilder im Buch ja motivieren und nicht trostlose Winterlandschaft mit dick eingepackten Triathleten zeigen ;)

Danke auf diesem Wege an Michael Kienzle von Pearl Izumi Deutschland, ohne seine Unterstützung müssten wir die Fotos in unseren "ollen" Klamotten machen!

Die fertigen Bilder stellen wir uns ungefähr so vor wie oben ;)

sonnige Grüße

krelli