Veranstaltungstipp: VIPA Herzocross am Sonntag

cooles Video vom Crossrennen am Sonntag

4. Radsport Duschl Cross Cup 2012 from Bjoern P on Vimeo.

Ergebnisse und Bilder Cross-Duathlon Radrennbahn

Gestern fand zum ersten Mal ein Cross-Duathlon rund um die Radrennbahn Reichelsdorfer Keller statt, und dass Dank vieler fleissiger Helfer und dem Orga-Team der Radrennbahn!!

Sonst nur genutzt für Supercross-Radrennen, hatte es die Strecke absolut in sich. Ich blieb die ganze sturzfrei, außer in der 2. Runde, dort legte es mich auf die Wiese, direkt vor der Zuschauertribüne.

Ansonsten hat es allen Spaß gemacht mal wieder Wettkampfluft zu schnuppern. Nach insgesamt 2 Laufrunden, 4 Radrunden und einer abschließenden Laufrunde hatten wir unsere Siegerinnen und Sieger zusammen. Hier findet ihr die Ergebnisse!

Bei den Männern war es Claus Regenberg und bei den Damen Anja Birner, die alle anderen abhängten. Die schnellsten waren allerdings die Teamstarter Lukas und Klaus Sörgel, die anscheinend schon tagelang heimlich auf der Strecke geübt haben ;-)

Hier findet ihr außerdem alle Bilder! 
Ihr müsst euch lediglich kurz mal registrieren, keine Haken und Ösen!
Außerdem könnt ihr ebenfalls einfach Bilder dazu beitragen, wenn ihr noch mehr habt von gestern.

einen guten Rutsch euch allen, ich hab meinen gestern schon hinter mir...haha
krelli

das Training letzte Woche...

...ging gestern mit dem Cross Duathlon auf der Radrennbahn Reichelsdorf zu Ende. Dazu kommt nochmal gesondert ein Bericht mit Ergebnissen und Bildern.

Anklicken zum Vergrößern

Obwohl der Umfang beim Laufen nicht allzu hoch war, so komme ich hier langsam wieder in Tritt. Neben all den Kuchen und Plätzchen bei meinen Eltern und Großeltern habe ich ab und zu noch eine kleine Einheit einbauen können.

Es wird noch ein paar Wochen dauern, dann habe ich die Läufe auf guten 4:20er Schnitt stabilisiert, bevor sie sich dann langsam in Richtung 4:10er Schnitt bewegen. Das kann ich mir inzwischen ziemlich gut aus meinen Erfahrungswerten der letzten Jahre ableiten. Schwimmen läuft weiterhin ganz gut, inzwischen weiß ich auch an welchen Bewegungsfehlern ich noch arbeiten muss. Kurz gesagt, es sind eine Menge ;-) Aber besser so, dann ist zumindest noch Potential drin.

Der Duathlon am Sonntag war nicht ohne und das Laufen mal wieder ungewohnt anstrengend. Beim Radfahren war es nicht ganz so schlimm, weil ich mich eher die ganze Zeit darauf konzentrieren musste nicht zu stürzen. Was mir auch bis auf ein Mal gelungen ist, da hat es mich allerdings dann auch gleich direkt vor der Zuschauertribüne an den Hindernissen geschmissen. War mir schon etwas peinlich...haha

guten Rutsch!
krelli

Nicht vergessen!!!

Cross Duathlon am 30.12. an der Radrennbahn Reichelsdorf. Alle die mir bisher mündlich zugesagt haben, bitte einfach anmelden. Sonst haben wir vor dem Rennen den ganzen Stress mit den Nachmeldungen. Hier gehts zur bisherigen Startliste!

Wenn wir uns nicht nochmal hören, einen guten Start in die Feiertage! Haut euch den Bauch zu Weihnachten noch mal voll, danach ist Schluss und es wird trainiert!!!

krelli

Heute Test der Duathlonstrecke vom 30.12.

Heute findet auf der Radrennbahn in Reichelsdorf von 13-15 Uhr ein freies Fahren statt. Dort könnt ihr aller Ruhe die Strecke vom Duathlon am 30.12. probefahren und euch von ein paar alten Hasen beraten lassen. Allerdings nicht von mir, ich bin auf dem MTB nämlich gaaaanz schlecht!

Zusammen mit Christoph Schwerdt bin ich ab 13 Uhr draussen.
reinhauen!
krelli

Anmeldung Cross Duathlon 30.12. eröffnet!

Hier gehts zur Anmeldung: klicken

Für mehr Infos und Ausschreibung das Vorschaubild rechts anklicken!

einen guten Start in die Woche!
krelli

Cross Duathlon Radrennbahn Nürnberg 30.12.2012

Wer schon immer mal auf der Radrennbahn in Reichelsdorf fahren wollte, hier kommt eure Chance. Am 30.12. organisiere ich zusammen mit Christoph einen Crossduathlon rund um die Rennbahn. Direkt im Anschluss findet ein Jedermannradrennen und ein Radrennen der Lizenzfahrer auf demselben Kurs statt, daher könnt ihr euch schonmal auf einen abwechslungsreichen und anspruchsvollen Kurs einstellen. Von Mountainbike bis Cyclocross ist alles erlaubt.

Und hier der Kurs aus Fahrersicht, es wird saucool!!



Zwecks Anmeldung bekommt ihr die nächsten Tage Bescheid, aber Termin schonmal dick anstreichen. Für alle die den Silvesterlauf am nächsten Tag planen, das ist eine optimale Vorbereitung dafür!

Schönes Wochenende und nicht vergessen:
Samstag 18:30Uhr beginnt der Ironman Hawaii ;)
krelli

Herzo Cross am Sonntag

Gestern startete ich bei meinem ersten Wettkampf der Saison, dem Herzo Cross in Herzogenaurach. Dieser fand nach der Premiere im letzten Jahr zum zweiten Mal statt und machte dieses Mal seinem Namen alle Ehre. Am Ende sah jeder aus als wenn er sich eine Stunde lang im Schlammpfuhl gesuhlt hätte.

Danke für die Bilder an Michi Plendl

Nach einem kurzen Lauf über 4,3km ging es auf die 15km lange Radrunde, die drei Mal zu durchfahren war, bevor wir abschließend noch ein kurzes Auslaufen über 2,5km absolvierten. Kurz vor dem Start sah ich in der Runde wieder sämtliche üblichen Verdächtigen und noch viele mehr. Dieses Mal gab es sogar Transponder, wofür allerdings dass frage wahrscheinlich nicht nur ich mich, denn am Schluss gab es wiederum nur die Endzeiten ohne Zwischenzeiten. --> update, ah, nehme ich zurück, jetzt hab ich die Ergebnisliste kapiert, hier: Ergebnisse!   (auf Abteilung Triathlon gehen)

Laufen lief gut, Radfahren eher mau. Hier zeigte sich mal wieder dass ich auf dem MTB nicht gerade konkurrenzfähig bin. Und dass weiß ich spätestens seit mich vor 2-3 Jahren mal Christine Waitz auf dem MTB überholt hatt. Den Spaß lasse ich mir aber nicht nehmen und mach trotzdem mit ;)

Julia und ich danach :)

In der Teamwertung gewannen wir sogar die Wertung für das Team Königsapotheke TSV Altenfurt, et voila

Alles in allen ein guter Einstieg in die Saison. Rock`n Roll!!

einen schönen Start in die Woche!
krelli

HerzoCross Duathlon

hier die Ergebnisse: http://www.laufsport.tsherzogenaurach.de/HerzoCross.html

Andi, krelli & Jan

Bei Minusgraden ging es heute früh nach Herzogenaurach, zum HerzoCross Duathlon (4,3/15/2,5)

Nach einem kurzen Warm-up stürzten Frank, Jan und ich ins Getümmel und machten uns auf die erste Laufrunde.

gemütlicher Start, wie immer halt ;)

Der Wettkampf sollte den Abschluss meines 3-Wochen-Blocks bilden. Der erste Streckenabschnitt lief erstaunlich gut, hier trudelte ich nach 4,3km als ungefähr 6. oder so, wieder ins Stadion ein. Schnell das Radl geschnappt und auf gings. Andi lieh mir dafür sein niegelnagelneues Crossrad, danke! Es war so niegelnagelneu dass es noch keinen einzigen Meter fortbewegt wurde. Kurz vorm Start merkte ich demnach, dass die Sattelstütze viel zu kurz war. Naja, wurscht, also fuhr ich im "Kinderradstyle" mit Hintern 10cm übern Rückrad mit...haha

Nach meiner lustigen Radtour ging es als 15. wieder zurück ins Stadion. Die sechs Starter vor mir, überholte ich gleich beim Wechsel und rannte mit wehenden Fahnen aus dem Sportplatz heraus. Ich war schon irre gespannt, wer wohl gewinnen würde. Als mir dann irgendwann Franky entgegen kam, freute ich mich riesig für ihn und wusste, dass er höchstwahrscheinlich alle anderen auf dem Rad einfach "überrollt" hatte ;)

Sein Rad kommt kaum hinterher, so schnell rannte Frank aus der Wechselzone!

Kurz nach dem Wechselpunkt rannte noch Dominik Mages an mir vorbei, der bei seinem LD-Debüt gleich mal eine 2:55 Std. aufs Parket gezaubert hatte. Wie das immer so ist, wenn du dir sicher bist, dass der von dir Überholte eh nicht mitkommt, dann sagt man einfach "häng dich ran"! Hätt ich wahrscheinlich auch gemacht, nur leider war da keiner mehr, dem ich das hätte zurufen können ;))

Ein kurzer Blick nach hinten verriet mir, dass ich die letzten 200m unbedrängt ins Stadion eintrudeln konnte. Ein schöner Wettkampf ging damit zu Ende, den ich jedem nur ans Herz legen kann. Tolle Organisation!!

Dafür war ich der erste an der Bar :)

Franky hat am Ende vor Bernd Hagen gewonnen und Jan ist bei seinem Wettkamfpdebüt als 60. ins vordere Mittelfeld eingetaucht, obwohl er mit dem von mir ausgeliehenen Mountain-Bike wohl ein paar Probleme hatte...hey, Jan, jetzt weißt du warum ich es nicht selber gefahren bin!! ;)

schönen Start in die Woche!
krelli