Sonntag, 30. Juni 2013

Rothsee Triathlon

Heute der letzte Formtest beim Rothsee Triathlon, dem kleinen Bruder der Challenge Roth in zwei Wochen.

auf der Zielgeraden, aber irgendwie war wohl keiner mehr hinter mir....
...naja, man sollte jede Einheit mit Steigerungen beenden ;)

Das Schwimmen ging recht überraschend und einem Pfiff aus heiteren Himmel los, ich hatte noch nicht mal meine Brille aufgesetzt, aber lief doch recht ordentlich für mich. Nach 21min wieder aus dem warmen Rothsee draußen, aber etwas abgeschlagen auf ca. 40er Position liegend. Beim Radfahren konnte ich heute wieder Druck auf die Pedale bringen und über die 43 Kilometer bis auf den 16. Platz vorfahren. Diesen konnte ich dann mehr oder weniger gut verteidigen und lief den abschließenden 10er progressiv in 36min. Am Schluss lag ich nach 2:06 Std. auf Gesamtrang 17.
Danke für eure Anfeuerungsrufe an der Strecke, ich hab mich echt riesig gefreut und es hat sich angefühlt wie ein Heimspiel! Außerdem danke an Radsport Duschl für das geile Material!

Mit dem Ergebnis kann ich zufrieden sein, zumal ich noch Donnerstag und Freitag meine letzten langen Einheiten für die Langdistanz abgespult hatte.

Glückwunsch außerdem noch an meine Athletinnen und Athleten Bianca, Dani, Harald, Uli, Philip, Patrick, Stefan, Dominique, Marco, Martin und nochmal Stefan :) und natürlich noch allen anderen der rund 2000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer vom heutigen Tag.

viele Grüße
krelli

Dienstag, 25. Juni 2013

Danke!!!

Für eure fleissige Leserschaft. Ab sofort ist schon die zweite Auflage von "Triathlon Trainingseinheiten für Berufstätige" (erstmals erschienen Nov.12 spomedis Verlag) und die dritte Auflage vom Klassiker "Triathlon für Berufstätige" im Handel.

Nico beim Citytriathlon Heilbronn und Natalie in Erding

Als Trainer fiebert man ja immer mit seinen Athleten mit und besonders freue ich mich, wenn sie zum ersten Mal eine bis dato nicht absolvierte Distanz bezwingen. So wie Nico am Sonntag beim Citytriathlon in Heilbronn in 5:13 Std., was eine top-Zeit für das erste Mal ist!


Außerdem auch Natalie, die ebenfalls am Sonntag in Erding zum ersten Mal eine olympische Distanz geschafft hat, und das ebenfalls in einer guten Zeit von 3:30 Std.

herzlichen Glückwunsch euch beiden!
krelli

Montag, 24. Juni 2013

Training letzte Woche

Nach der Mitteldistanz in Ingolstadt brauchte ich erstmal ein paar ruhige Tage, bevor ich wieder mit Intensitäten beginnen konnte. Mein Highlight der Woche war der lange Lauf Donnerstag mittag, bei 38 Grad und ohne Schatten, fast hätte ich anfangen müssen zu gehen am Schluss. Ich rettete mich immer von Teich zu Teich und steckte meinen Kopf ins Wasser ;-)

zum Vergrößern anklicken

Außerdem gestern noch die Roth-Streckenbesichtigung für den guten Zweck (Muskeln für Muskeln), organisiert von triathlon.de, bei denen mich einige meiner Athleten begleiteten.

schönen Wochenstart!
krelli

Freitag, 21. Juni 2013

Tipps fürs Wochenende

Tim und ich schlagen uns den Wanst voll :)

Heute entdeckt, das Eldorado für lange Radtouren. Beim Bäcker in Königsstein (bei Neuhaus) gibt es DREI Gebäckstücke vom Vortag für nur 50 Cent - check it out!!! :)

Am Samstag abend bin ich ab 18Uhr beim Rothsee, open water training. Wer Lust hat, schließt sich mir und ein paar meiner Athleten an und springt mit rein in die Fluten. Treffpunkt Rothsee Seezentrum.

Am Sonntag ist Challenge-Runde abfahren für den guten Zweck. Treffpunkt 12 Uhr beim Asporta Fitnessstduio in Hilpoltstein. Es gibt verschiedene Gruppen für verschiedene Geschwindigkeiten, von 20 bis 35km/h +

schönes Wochenende!
krelli

Donnerstag, 20. Juni 2013