Vortrag Chemnitz Vital am Mittwoch den 09.10.

Wer Lust hat und in der Nähe wohnt, kommt gern vorbei. Neben dem Vortrag und jeder Menge Trainingstipps gibt es auch eine ausführliche Diskussionsrunde, in der ihr mich mit Fragen aller Art löchern könnt.

Ich freue mich auf euch!

Themenabend: Wettkampfernährung 10.07. in Nürnberg

Über die Jahre habe ich einiges zum Thema Wettkampfernährung gelernt. Je länger die Distanz, desto wichtiger wird die Verplegung und entscheidet letztlich über Erfolg oder Enttäuschung. Inzwischen habe ich eine erfolgreiche Ernährungsstrategie gefunden, die ich nicht nur bei mir selber, sondern auch erfolgreich bei meinen Athleten anwende. Der ein oder andere Tipp ist auch dabei, von dem ihr sicherlich noch nie was gehört habt ;)

Wer Interesse hat, einfach zum Themenabend am 10.07. vorbeischauen. Beginn ist 19 Uhr und stattfinden wird das Ganze im triathlon.de shop am Westtorgraben 17 in Nürnberg.

haut rein!
krelli

Mark Allen in Nürnberg am 17.Mai !!!

Die Info ist über verschlungene Wege zu mir durchgedrungen. Danke Susi!

Mark Allen der sechsfache Ironman Hawaii Sieger weilt am 17.05. für einen Vortrag in der Stadt. Ok, der Anlass ist etwas ungewöhnlich, aber seht selbst. Eigentlich ist es ja auch völlig wurscht was er erzählt....das ist MARK ALLEN. Ihr wisst wie ich es meine ;)

Anektode:
Ich hatte bereits einmal das Vergnügen ihn zu treffen, damals kurz vorm Ironman Südafrika. Meinem Bruder ist beim joggen die Mütze vom Kopf geweht worden, und wer fängt sie auf? Mark Allen mit Surfbrett, der anschließend hinter meinem Bruder her rannte und sie ihm zurückgab. Dann fragte er uns noch nach dem Weg und wünschte uns fürs bevorstehende Rennen alles Gute und schüttelte uns die Hände. Naja, Glück gebracht hat es nicht, es war das einzige Rennen das ich jemals vorzeitig aufgab.

Buchvorstellungen in Krefeld und Regensburg

Hallo Leute,

das neue Buch geht in den Druck. Sobald ich kann, zeig ich euch das neue Cover. Es ist wirklich super geworden. Wahnsinn das wir es im April bei 2 Grad aufgenommen haben ;)

Geplant sind Buchvorstellungen im skinfit Shop Krefeld am 6.12. und ein paar Tage später im pure endure Shop Regensburg mit Sonja Tajsich. Dabei werde ich persönlich in einem Vortrag darauf eingehen wie man als Berufstätiger sein Leistungsvermögen maximiert, trotz chronischen Zeitmangels. Wie und was genau man trainieren sollte um in relativ kurzen Einheiten von 30 bis 100 Minuten Dauer den maximalen Trainingseffekt zu erzielen.

Außerdem könnt ihr mich noch mit allen Fragen löchern die euch so einfallen. Gerne widme ich auch Bücher, wenn ihr es beispielsweise zu Weihnachten verschenken wollt. Einfach am späten Nachmittag während der Nikolauseinkäufe mal vorbeischauen, ich freu mich!

Hier mehr Infos zur Veranstaltung in Krefeld. Mit dabei auch Erlebnisberichte aus Hawaii und 1. Bundesligastarter die ihr Tipps und Tricks verraten.https://www.facebook.com/events/481608025194476/

bei Fragen zu Terminen und Zeiten, schreibt mir einfach.

Grüße
krelli

Spitzenvortrag!

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Durch gute Beziehungen und etwas Beharrlichkeit ist es mir geglückt einen absoluten Top-Experten zum Thema "Ernährung im Hochleistungssport" in meinem Hause begrüßen zu dürfen. Dazu lade ich Sportler, Trainer, Betreuer und Interessierte recht herzlich ein.

Prof. Dr. Werner Seebauer war langjähriger wissenschaftlicher Beirat der deutschen Triathlon Union und beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema. Weiter unten könnt ihr sein Tätigkeitsprofil einsehen. Prof. Seebauer belegt, dass selbst im Hochleistungssport noch Leistungsreserven, im Hinblick auf optimale und antioxidative Ernährung, von 5%-20% verborgen liegen. Man rechne sich nur einmal aus, was z.B. allein 5% auf einer Triathlon-Langdistanz bedeuten. Bei einer Zielzeit von 10 Stunden liegen wir damit bei 30 Minuten!

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Der Vortrag wird ca. zwei Stunden dauern. Anschließend haben alle Teilnehmer die Möglichkeit Prof. Seebauer mit ihren Fragen zu löchern.

Da ich nichts empfehlen würde, was ich nicht selber ausprobiert habe, befolge ich seit rund 2 Monaten seine Ernährungsstrategien. Eins vorweg, ich bin dadurch nicht schöner oder schlauer (...obwohl ;) geworden. Ich habe aber eine deutlich bessere Regenerationsfähigkeit entwickelt, d.h. ich kann mich nach Trainingseinheiten schneller wieder belasten und folglich auch mehr trainieren.

Wenn ihr dabei sein wollt, gebt mir Bescheid. Die von mir betreuten Athleten haben aber in jedem Fall eine Teilnahmegarantie.

Vortrag beim Triathlonverein SSV Blau-Weiss Gersdorf

Gestern habe ich die Jahresversammlung des SSV besucht. Ein wirklich sehr engagierter Verein mit vielen motivierten Sportlerinnen und Sportlern, von denen ich einige sogar persönlich kenne. In entspannter Atmosphäre habe ich einen Vortrag über effektives Training für berufstätige und zeitlich stark eingespannte Triathleten gehalten und über all die Sachen, auf die es meiner Meinung nach ankommt, wenn man noch die ein oder anderen Minuten aus der persönlichen Leistung herausholen möchte. Unterstützt wurde das Ganze von coolen und motivierenden Videos, die ich dafür vorbereitet habe. Danach stand ich jedem Rede und Antwort und konnte mir anschließend den Bauch mit allerfeinsten Thüringer Bratwürsten vollschlagen ;) Eine sehr schöne Veranstaltung. Wer in dieser Umgebung noch einen Verein sucht, dem kann ich den SSV nur empfehlen!

Falls ihr für euch oder euren Verein eine ähnliche Idee habt, z.B. für die Jahresversammlung oder die Weihnachtsfeier, sagt mir einfach Bescheid. Wir besprechen das Ganze dann einfach unkompliziert und werden uns schon einig. So ein Vortrag kann die gesamte Veranstaltung auflockern, bildet einen spannenden Kontrast zu den üblichen Punkten in der Tagesordnung und motiviert allgemein für die kommende Saison.
Kontakt: mkrell@gmx.de

schönen Sonntag!
krelli

interessanter Vortrag in Nürnberg - das Neueste zu Leistungsdiagnostik, Stretching und Radeinstellung

Hallo Leute,
heute gebe ich mal die Einladung vom Post SV Nürnberg weiter. Diese haben drei wirklich interessante Vorträge für den 18.11. zusammen gestellt und jeder ist dazu herzlich eingeladen.

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

Anbei eine Einladung zu einem Vortrag über:
· Leistungsdiagnostik,
· Neues zu Stretching und
· der richtigen Einstellung eines Rennrades

· am Donnerstag, den 18.11.2010 um 19:00 Uhr
· in der Vereinsgaststätte des Post-SV Nürnberg, Ziegenstraße 110

Jeder ist herzlich eingeladen! Natürlich auch Nichtvereinsmitglieder.
Eine Rückmeldung bzw. Zusage an Ralf-Uwe.Kurth@web.de würde die Planung des Vortrages erleichtern!
Der Vortrag ist kostenlos. Über eine kleine Spende für die Abteilungskasse würden wir uns natürlich freuen!

Ralf-Uwe Kurth

1. Dr. med. Leo Fraunberger zu Neuestem bei der Leistungsdiagnostik
Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie, Sportmedizin
Studium Humanmedizin in Erlangen mit Auslandsaufenthalten in Zimbabwe und Los Angeles
Stellv. Bezirksvorsitzender des Bayerischen Sportärzteverbandes

Seine Tätigkeitsschwerpunkte sind: Chefarzt Ambulantes Rehabilitationszentrum Nürnberg GmbH
Internistisch – kardiologische Rehabilitation
Herzsportgruppenleiter – Ausbildung
Institut für Sportmedizin am Klinikum Nürnberg Süd
Leistungsdiagnostik und präventive Beratung
BLSV-Lehrgänge, Nordic Walking – Fortbildung, etc.

Sportliche Aktivitäten:
Triathlon seit 1987, u.a. Langstrecke Roth, Hawaii, Zofingen, 1. Bundesliga Olympische Distanz, Marathon, Rennrad, MTB, Skilanglauf, aktuell: Laufrad-Coaching & Baby-Jogging.

2. Dr. Frank Rößler zu Sinn oder Unsinn beim Stretching
Studium der Humanmedizin von 1987 bis 1994 an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg.
1997 Promotion an der Orthopädischen Klinik der Universität Erlangen-Nürnberg.
Weiterbildung zum Facharzt der Orthopädie als Arzt im Praktikum im Krankenhaus Martha-Maria Nürnberg 1994 -1995 (Chirurgische Abteilung unter Prof. Dr. med. Gentsch), wissenschaftlicher Assistent in der Rheumatologischen Abteilung der Orthopädischen Universitätsklinik Erlangen 1996 (Prof. Dr. med. Weseloh), 1997 Assistenzarzt in der Orthopädischen Abteilung der Rehabilitationsklinik Herzogenaurach (Prof. Dr. med. Kladny), 1997 - 2003 Orthopädische Universitätsklinik Erlangen, zuletzt als Funktionsoberarzt (Prof. Dr. med. Hohmann, Prof. Dr. med. Weseloh, Prof. Dr. med. Forst).
2002 Facharzt für Orthopädie
2002 Chirotherapie
2003 Sportmedizin
2003 Schwerpunktbezeichnung Rheumatologie

Ab 01.01.2004 Niederlassung in Nürnberg in einer Praxis für Orthopädie, Rheumatologie, Sportmedizin und Chirotherapie. Ab 2008 Gründung einer Orthopädischen Gemeinschaftspraxis mit Dr. med. S. Eichinger in Nürnberg.
Sportmedizinische Betreuung des Team Centurion beim Race across America 1995, langjährige sportmedizinische Betreuung des Squash Team Weiden, sportmedizinische Betreuung vieler Triathleten und "Marathonis" im Raum Nürnberg, Roth und Erlangen.

3. Herr Florentino von der Fa. Orthopoint zur professionellen Radanalyse und Radeinstellung

viel Spaß und haut rein!
krelli

Timo Bracht kommt nach Erlangen am 01.12.

Bild:Hannes Blaschke

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Vortrag des Triathleten Timo Bracht an der Universität Erlangen-Nürnberg.

„Motivation fällt nicht vom Himmel“

Dienstag, 1. Dezember 2009, 12:15 Uhr,
Kollegienhaus, Raum 1.020, Universitätsstrasse 15
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Hallo zusammen,

von meinen studentischen Trainingspartnern habe ich die Nachricht gesteckt bekommen...
Eine gute Möglichkeit mal den Timo Bracht über ein paar seiner Tricks referieren zu sehen. Der Vortrag findet als Gastvorlesung bei Prof. Dr. Dirk Ulrich Gilbert statt. Bei dem solltet ihr euch vorsichtshalber auch anmelden ;)

Timo Bracht wird anhand des Beispiels Triathlon aufzeigen, wie man es mit Hilfe von Motivationstechniken schafft, versteckte Potenziale zu wecken und sich gezielt vorzubereiten. Diese Techniken können natürlich nicht nur von Sportlern genutzt werden, um besser und effektiver zu trainieren.
Auch im beruflichen Alltag führt eine gesteigerte Motivation zu verbesserten Ergebnissen.

http://www.uni-erlangen.de/infocenter/meldungen/nachrichten.shtml/519
schönes Wochenende!!
krelli

Vortrag Hawaii 2008

Hallo Leute,

ein kurzes Wort vorweg: die zwei unteren Trainingstabellen aus dem letzten Beitrag konnten bisher nicht vergrößert werden. Ist mir erst nach einem entsprechenden Kommentar aufgefallen, es funktioniert jetzt!!

so weiter...

am 29.01. (Donnerstag) halte ich bei der GfK in Nürnberg einen einstündigen Vortrag über mein Erlebnis Hawaii 2008.

Der Vortrag ist für alle Mitarbeiter offen und behandelt neben dem reinen Rennen auch Anmerkungen zur Vorbereitung, wie man Sport in den Arbeitsalltag integrieren kann und letztendlich auch das Thema der Motivation.

Damit will ich ein klein wenig an meine Firma zurückgeben, da sie mich auf mein Hawaii Abenteuer sowohl zeitlich als auch finanziell unterstützt hat. Was viele nicht wissen, die GfK hat eine ganze Menge Top-Sportlerinnen und Sportler vorzuweisen. Unter anderem die Europameisterin im Langdistanz Reiten und den weltbesten Amateurjockey.

Mein Vortrag dauert ungefähr eine Stunde und beginnt ab 16Uhr.

Garniert wird das ganze mit ausführlichem Video- und Bildmaterial.

Wer in der Nähe ist und Lust hat es sich anzuschauen, schreibt mir einfach 'ne Mail (mkrell@gmx.de) und dann kann ich sie oder ihn auch noch unterbringen.

viele Grüße

krelli

P.S: Wer in der Nähe von Bamberg wohnt und einen Verein zum Trainieren sucht, neben den zwei etablierten Bamberger Vereinen, gibt es jetzt auch noch eine rockige Alternative:

die "Tri Rockets Bamberg", ein junger und wilder Haufen aus begeisterten Triathleten/Innen!!

nächstes Mal gibt es einen ausführlichen Steckbrief