Freitag, 22. April 2011

Radausfahrten über Ostern



Die nächsten Tage stehen jede Menge Radkilometer auf dem Plan. So ein Osterwetter gibt es selten und dass muss ich natürlich nutzen ;) Die Laufeinheiten mache ich dann entweder als Koppeltraining hinten dran oder früh am morgen, wenn es noch recht frisch draußen ist.

Habe mich außerdem gerade für den Hilpoltsteiner Duathlon am 01.Mai angemeldet, wird bestimmt ganz witzig.

frohe Ostern!!
krelli

Mittwoch, 20. April 2011

Bisherige Startliste Einzelzeitfahren Hirschbachtal



Bisher sind schon über 60 Starterinnen und Starter gemeldet!
Wer noch mitfahren möchte, muss sich beeilen.

Anmeldung an mich: mkrell@gmx.de   --> hier die bisherige Startliste

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Montag, 18. April 2011

Training letzte Woche...

...lief ganz gut.

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Einen ersten Erfolg kann ich vom Schwimmen vermelden, ich habe mir die Rollwende beigebracht!!!!! Ist noch nix für Ästheten, aber immerhin :) Alle Schwimmtestzeiten wurden damit verpulverisiert, da ich pro Wende ca. eine Sekunde spare. Nützt mir fürs Freiwasser im Sommer nicht viel, es sei denn ich rolle mich durch den See, aber für die Ligawettkämpfe schon, da dort fast immer im Freibad geschwommen wird. Außerdem habe ich ein flüssigeres Schwimmgefühl im Training, da der "Schwimmfluß" nicht immer durchs am Beckenrand festhalten, unterbrochen wird.

Des weiteren erkenne ich über die letzten Wochen und Monate eine "erwünschte" Erhöhung meines Grundlagentempos beim Laufen.
Und nun das Beste zum Schluss, es bleibt weiter sonnig!!!!!!!!!!!!! :)

haut rein!
krelli

Sonntag, 17. April 2011

Kallmünzer Frühlingslauf


wenn ich das Bild so sehe, ich muss mal wieder zum Frisör!! :)

Gestern lief meine Freundin ihren ersten 10km Lauf in Kallmünz, und da war ich natürlich mit dabei :)

Ausgeführt als Koppeleinheit, ein wunderbarer Trainingsreiz. Die 90km von Nürnberg nach Kallmünz fuhr ich mit dem Radl. Wobei ich auf der Hälfte bei Andi in Kastl anhalten musste und mir von ihm ein Trikot und Weste geben ließ, so kalt war mir. Von den versprochenen 10 Stunden Sonne im Wetterbericht, bekam ich höchstens 30min ab.

Gottseidank ging die verbleibene Strecke dann auch sehr flach an der Naab entlang, zwischenzeitlich hatte ich nämlich schon das Gefühl, dass ich es nicht mehr pünktlich zum Start schaffe. Der 10er Wettkampf verlief eigentlich wie geplant, ich hatte mal wieder eine 36er Zeit. Durch meine ganzen Koppeltrainings der vergangenen Wochen und Monate, macht es nun anscheinend kaum einen Unterschied an der Laufperformance, ob ich vorher Rad fahren war, oder nicht.

Hier mal die Ergebnisse, anklicken!

Julia ist auch super gelaufen, sie war nach knapp 56min ebenfalls im Ziel :)

Entwicklungen der Laufszene
Die letzten Jahre schon, habe ich so langsam das Gefühl dass die Läuferszene sich an der Spitze ausdünnt. Vor 10-20 Jahren noch, wäre ich mit so einer Zeit nie als 6er durchs Ziel gelaufen. Davor muss man sich vor Augen halten, dass der fränkische Rekord z.B., der bei ungefähr 29:58 auf die 10km liegt, schon eine Weile zurück liegt und Ende der 70er Jahre aufgestellt wurde. Inzwischen beobachtet man immer mehr Triathleten im vorderen Bereich auf den Laufwettkämpfen, die allerdings aufgrund ihres bekannten 3er Trainings nicht in der Lage sind, diese Zeiten zu laufen. Vielleicht mit Ausnahme der nationalen Spitze.

Ein recht guter Läufer erzählte mir darauf hin, dass er der Meinung ist, das heute zum einen nicht mehr so lang und so hart im Laufbereich trainiert wird wie früher, und der Laufsport an der Spitze wohl an Popularität eingebüßt hat. Dies hat anscheinend wiederum zwei Gründe. Die Unterstützung durch den Verband, auch die finanzielle, ist nicht mehr so gegeben wie früher. Außerdem ist der Rückstand zu den afrikanischen Läufern, auf internationalen Niveau, oft "demotivierend" groß, um mehr Nachwuchs zum Spitzensport zu motivieren.

Wollen wir hoffen, dass die Afrikaner nicht irgendwann auf die Idee kommen, Triathlon zu betreiben ;)

Wobei dies aber wohl nicht so schnell passieren wird. Schon allein aufgrund der Materialkosten, als auch dass es dafür auf breiter Front Schwimmbäder geben müsste, die es dort allerdings leider nicht gibt.

schönen Sonntag!
krelli

Freitag, 15. April 2011

Bilder endlich online: 2.Run & Bike Nürnberg Tiergarten!!



Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,

endlich gibt es die offiziellen Bilder vom Rennen. Dabei haben wir auch jedes Team gesondert und mehrmals aufgenommen. Schaut dafür hier bei Choozagraf rein:

http://www.chooza.com/shop/choozagraf/2-run-and-bike-6/

schönes Wochenende!
krelli

Donnerstag, 14. April 2011

Video Run&Bike

Hey Leute,

hier mal ein witziges Video von unseren "Running Socks" (Hans-Wolfgang und Albert), die auch am Samstag mit am Start waren:
http://www.runningsocks.de/wordpress/multimedia-galerie/vidsport/vid-sport-run-bike/

Dienstag, 12. April 2011

Training letzte Woche

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Ruhewoche:
Anfangs und Mitte der Woche legte ich ein paar ruhige Tage ein. Dies war auch bitter nötig, musste mich Julia doch am Mittwoch abend vorzeitig (nach 400m) aus dem Schwimmtraining abholen, so platt war ich ;)

Nach Pizza und Döner "all day long" am Donnerstag, waren die Batterien dann auch für Freitag wieder aufgeladen und los ging es. Mein kleines persönliches Highlight am Wochenende, neben der Run&Bike Veranstaltung, geschah am Samstag. Mit einem Puls von ca. 10 Schlägen unter meinem LD-Wettkampfpuls, konnte ich meinen langen Lauf im schönen Durchschnittstempo von 4:24/km hinter mich bringen. Wäre ich nicht so leer gewesen und hätte alle 10min Gummibärchen nachschütten müssen, wär da sogar noch was gegangen ;)

haut rein!
krelli