Ironman Frankfurt

Was für ein spannendes Hitzerennen am Sonntag! Unterwegs waren auch wieder einige Athleten von mir, alle mit persönlicher Bestzeit oder dem allerersten Ironman-Finish überhaupt, trotz des doch sehr heißen Wetters.

Michael Meisen kam nach 9:20 Std. mit neuer Bestzeit als erster ins Ziel gerannt, anschließend Sven Vandershot in 9:21 Std. (seine Bestzeit vom Vorjahr unterbot er um eine Stunde), und anschließend bildete Oliver Spurzem den Abschluss des schnellen Trios in 9:24 Std., ebenfalls in neuer persönlicher Bestzeit.

Sven im Zielkanal

Thorsten Dürr, Redakteur des Sportmagazin LOOX, beendete die Hitzeschlacht nach 9:40 Std. und war superglücklich mit seiner erstmaligen Zeit unter 10 Std..

Thorsten kurz vor der zweiten Wechselzone

Christine Weiss absolvierte Ihren ersten Ironman überhaupt, in einer tollen Zeit von 11:53 Std. Kurz danach kamen ebenfalls zum ersten Mal bei einer Langdistanz über die Ziellinie Ingo Schüßler, der leider aufgrund einer Laufverletzung die Hälfte der Strecke gehen musste (12:00:23 Std.) und Bodo Lange in 12:12 Std.

Den Abschluss bildete Jochen Strack, der ebenfalss seine alte Bestzeit um eine Stunde unterbot (12:43 Std.)

Jochen auf den letzten Metern

Bine allerdings wurde leider nach der ersten Radrunde aufgrund überschreiten der Karenzzeit aus dem Rennen genommen. Hier war das von Anfang an gesteckte Ziel dass Erreichen der Ziellinie im Zeitlimit. Leider hat dies nicht geklappt, aber Spaß gemacht hat es ihr trotzdem und sie muss auch nicht traurig sein. Irgendwann kommt die Revanche.

meinen herzlichen Glückwunsch außerdem an alle anderen Finisher des Ironman Frankfurt
sonnige Grüße
krelli

Training letzte Woche

Anklicken zum Vergrößern

Viel war nicht mehr los, hauptsächlich Wettkampftempo oder locker. Im Schwimmen habe ich nochmal einen kleinen Schwerpunkt gelegt. Hier kann man speziell kurzfristig das Wassergefühl nochmal ordentlich verbessern.

guten Start in die Woche!
krelli

Trainingseinheit der Woche auf tri-mag.de

Welcher Triathlet liebt es nicht dicke Gänge zu treten. Mehr dazu in meiner Einheit der Woche auf dem größten europäischen Triathlon online Portal --> http://tri-mag.de/service/training/dicke-gaenge-treten-39865

schönes Wochenende
krelli

Pro Fourspoke zu verkaufen

Ein Trainingskollege von mir räumt gerade seinen Keller auf und würde ein Pro Fourspoke Vorderrad verkaufen (3 Jahre alt). Reifen: Conti Podium TT Schlauchreifen. Ich stelle übrigens hier nur Sachen rein von Leuten, bei denen ich weiß dass sie ihr Material außerordentlich pflegen, wie auch in diesem Fall.

VHB: 500€

Bei Interesse einfach ne Mail an: lasse_ibert(at)hotmail.com

Themenabend: Wettkampfernährung 10.07. in Nürnberg

Über die Jahre habe ich einiges zum Thema Wettkampfernährung gelernt. Je länger die Distanz, desto wichtiger wird die Verplegung und entscheidet letztlich über Erfolg oder Enttäuschung. Inzwischen habe ich eine erfolgreiche Ernährungsstrategie gefunden, die ich nicht nur bei mir selber, sondern auch erfolgreich bei meinen Athleten anwende. Der ein oder andere Tipp ist auch dabei, von dem ihr sicherlich noch nie was gehört habt ;)

Wer Interesse hat, einfach zum Themenabend am 10.07. vorbeischauen. Beginn ist 19 Uhr und stattfinden wird das Ganze im triathlon.de shop am Westtorgraben 17 in Nürnberg.

haut rein!
krelli

Training letzte Woche

zum Vergrößern anklicken

Letzte Woche lief nochmal ganz ordentlich. Am Donnerstag den letzten langen Lauf vor Roth erledigt. Hier war ich diesmal auch richtig gut drauf, auch verglichen mit dem Puls. Es hat sich eigentlich die ganze Zeit sehr locker angefühlt. Am Freitag bei der langen Radausfahrt war ich allerdings recht platt, da ging nicht mehr viel und mehr als Geroller war nicht drin. Samstag ausruhen und Sonntag dann Rothsee. Hier war ich etwas enttäuscht vom Schwimmen, mit dem Rest aber ganz zufrieden.

Jetzt beginnt das Tapern :)

haut rein!
krelli

3x Bestzeiten und Hawaii-Qualifikationen beim Ironman Klagenfurt

Michael Seitz aka Graxi hält die fränkische Fahne hoch im Zieleinlauf

Bei einem grandiosen Rennen gestern in Klagenfurt konnten sich meine Athleten Marco Krischdat (9:02 Std.) und Michael Seitz (9:07 Std.) nicht nur über neue Bestzeiten freuen, sondern auch über die Qualifikation zur Ironman Weltmweisterschaft auf Hawaii. Johannes Egger, der dritte im Bunde, verpulverisierte seine Bestzeit um über eine Stunde und beendete das Rennen nach tollen 10:22 Std.

Meinen allerherzlichsten Glückwunsch, ich bin stolz auf euch!
krelli