Training letzte Woche...chillen!!

Also diese Woche war wirklich mal entspannt. Bei dem Regenwetter hatte ich auch keinen Bock zu radeln. Highlight war ganz klar das Ligarennen gestern in Nürnberg. Anbei ein Mannschaftsfoto von uns. Die schnellen grünen Jungs vom TSV Altenfurt ;)

v.r. Robert Müller, Max Weber, Michael Reiwe, ich, Thomas Leischner - Foto: Stefan Drexl

Hier geht es zu den Ergebnissen von gestern!

Regionalliga - Teamsprint in Weiden

So, mein letzter Triathloneinsatz in diesem Jahr liegt hinter mir. Ehrlich gesagt bin ich froh. Das Wetter war mehr als bescheiden. Das Wasser hatte 15,3 Grad und ich bekam fast einen Herzinfarkt beim Reinspringen. Der Wettkampf wurde als Teamsprint ausgetragen, d.h. unser Team vom TSV Altenfurt musste die gesamte Zeit über zusammenbleiben.

Am Vormittag standen 850m Schwimmen und ein 3,75 km Lauf auf dem Programm. Und am Nachmittag dann in gleicher Besetzung ein 25 km Mannschaftszeitfahren und ein abschließender Lauf von 2,5 km. Eine supercoole Sache und das Rennen hat großen Spaß gemacht. Schade dass die Rennen der Ligen teilweise so untergehen. Zuschauer waren gefühlt Null an der Strecke, wie auch bei Dauerregen den ganzen Tag?

Hier waren wirklich viele und sehr gute Athleten am Start die ohne weiteres einzelne Triathlonrennen gewinnen. In der Öffentlichkeit allerdings werden diese Leistungen aus den Ligen kaum gewürdigt bzw. gesehen. Ich rede jetzt nicht von meiner Leistung, die war am Sonntag maximal durchschnittlich und beim Schwimmen eher unterirdisch.

allgemeine Kritik am Ligabetrieb:
Hier hilft alles nichts und diese Rennen müssen in große existierende Events eingebunden werden um Zuschauer und Aufmerksamkeit zu gewinnen und außerdem sind die Termine meist völlig unpassend. Statt mitten in der Wettkampfsaison im Sommer die meisten Events auszutragen, wo alle Leistungsträger bei anderen Rennen starten, sollten die Ligarennen alle im Mai und Juni stattfinden. Als Vorbereitung für die Wettkampfsaison sind sie klasse, und zu diesem Zeitpunkt hätten die Vereine auch noch keine Personalprobleme. Die letzten Rennen könnte man auch im September austragen, dies ist wiederum ein guter Zeitpunkt. Außerdem sollte die Zeitpläne am Tag selber überarbeitet werden. Am Sonntag starteten wir gegen 10 Uhr unseren ersten Teil, der ca. 25min gedauert hat und der zweite Teil findet dann erst 15:30 Uhr statt. Keiner hat Bock den ganzen Tag im Freibad Weiden zu hocken. Eine Stunde Pause reicht völlig aus und ab geht die Post. Das sind alles Sportler und keine Mimosen, die man mit Samthandschuhen anfassen muss.
Was außerdem meiner bescheidenen Meinung nach auch nicht geht, sind 2-Tages-Events. Für jeweils eine Stunde Wettkampf, verteilt auf zwei Tage, irgendwo in der Pampa übernachten zu müssen. Da hab ich wirklich am Wochenende andere Sachen vor. Das sind aber alles Änderungen die keines großen Aufwandes bedürfen. Denn die Rennen und die Rennformate an sich sind supercool und ich rate jedem mal in der Liga zu starten, sofern sich die Möglichkeit dafür gibt.

Ok, zurück zum Rennen. Nach 300 Metern wurde es für mich richtig anstrengend, so vier Wochen ohne Schwimmtraining machten sich da schon bemerkbar, und mein Teamkollege Robert musste mich die ganze Zeit anschieben. Sobald ich in Ufernähe kam vollführte ich sofort Hechtsprünge um wieder ein paar Meter gut zu machen.

Dafür habe ich ihm dann den Anzug aufgemacht, Teamwork ;)
Nach einem fulminanten Wechsel, der viel zu lange dauerte, rannten wir uns anschließend die Lungen aus dem Leib.

Am schlimmsten erwischte es Michi, unseren besten Schwimmer. Im Wasser noch im Rekom-Tempo unterwegs, musste er nun plötzlich in Richtung Maximalpuls gehen.

Teamwork bedeutet dann natürlich auch dass die anderen ihn anschieben oder ziehen. Nach dem ersten Teil lagen wir lediglich 1:13 min hinter der führenden Mannschaft auf dem 6. Platz. Was mich nach meiner Schwimmleistung wirklich verblüffte.

Am Nachmittag ging es dann mit den Abständen vom Vormittag zum Mannschaftszeitfahren. Mit Rennrad wohlgemerkt! Was auch wirklich besser so ist, denn ansonsten hätte es noch deutlich mehr Stürze gegeben. Die meisten Unfälle passieren beim Auffahren auf das Rad des Vordermanns. Da Triathleten das Fahren in der Gruppe teils überhaupt nicht beherrschen, ein gefährliches Unterfangen für den ein oder anderen.

Bei schönstem Regenwetter starten wir auf die 25 km Strecke. Dabei wurden mehrere Runden gefahren, was klasse ist, da man immer wieder die vor- und hinter einem fahrenden Teams sehen kann. Wir gingen natürlich viel zu schnell an. Schon nach einer Minute hatte ich Laktatgeschmack im Mund ;)

Igrendwann war dann auch der größte Spaß vorbei und wir gingen auf die letzten 2,5 km Laufstrecke. Da jetzt nur die ersten vier jedes Teams gewertet wurden, ging Michi, nachdem er mich noch den ersten Berg hochschob, raus und wir waren noch zu viert.

Soweit ich weiß verteidigten wir unseren 6. Platz und waren sichtlich zufrieden. Ein harter Tag ging zuende und alle konnten endlich in die wohlverdiente Saisonpause :)

Hier findet ihr im Übrigen die Seite des Bayerischen Triathlon Verbands. Dort findet ihr alle Details zu den Ligen und natürlich auch alle Ergebnisse: klicken!

einen guten Wochenstart!

krelli 

Altstadtrennen Nürnberg 02.09.

Fotos: SportService Nürnberg

Sorry das ich mit News etwas sparsam umgegangen bin die letzten Tage, aber aufgrund der Orga vom Altstadtrennen war jede Menge los!

Fürs Run&Bike könnt ihr euch nach wie vor übers Internet anmelden. Am Samstag und Sonntag sind dann noch Nachmeldungen möglich. Es werden wieder über 100 Run&Biker auf die Strecke gehen, viele Breitensportler, Mixed Teams, Vater-Sohn Paare, aber auch einige richtig schnelle Läufer aus Fürth und Regensburg. Für mehr Infos und Anmeldungen, rechts in den Kasten klicken.

Am Sonntag morgen um 8 Uhr beginnen die Triathletinnen und Triathleten der Bayernliga, Regionalliga Damen und Herren und die 2. Bundesliga ihren Teamwettkampf mit einem Swim (800m) and Run (3,6km) am Bayern 07 Bad am Whörder See. An alle Triathlonbegeisterte, unterstützt die lokalen Mannschaften, seid dabei und feuert kräftig an!!! Beim Teamwettkampf startet jede Mannschaft im Team, d.h. Wertungen gibt es nur wenn alle zusammen bleiben. Besonders beim Mannschaftszeitfahren am nachmittag geht es richtig rund!

Aus der Region kommen die Mannschaften des TSV Altenfurt (Nürnberg), TV48 Erlangen, TV Fürth 1860, HDI SC Roth und Tricamp Team SSV Forchheim. Insgesamt sind knapp 250 der besten nationalen Triathleten dabei. Eure Chance Kaliber, wie Andreas Dreitz, Swen Sundberg, Sebastian Neef, Anne Hauck, Bernd Einhhorn, Bernd Hagen, Frank Neumann usw., die eigentlich fast jeden Triathlon gewinnen bei dem sie am Start stehen, direkt aus der Nähe zusammen in der Mannschaft zu erleben!

Ab 11:45 Uhr geht es dann im zweiten Teil des Wettkampfes über die Altstadrunde beim Bike (24km Mannschaftszeitfahren) and Run (2,5km), um dann am Hauptmarkt den Gesamtsieger zu ermitteln. Das Rennen am Sonntag ist gleichzeitig auch das Finale der diesjährigen Triathlon Saison für die Mannschaften aus der Bayern- und Regionalliga, d.h. es geht um den Aufstieg für einige der Teams. Es wird also richtig spannend!!

Außerdem gibt es heuer auch noch ein cooles Rahmenprogramm, bei dem wohl alle aktuellen Funsportarten mit vertreten sind. Wiederum direkt am Hauptmarkt. Besucht uns, wir freuen uns über kräftige Unterstützung! Abschließend beginnt um 15 Uhr das Radrennen der Elite über 80km, mit dabei sind mehrfache Olympiasieger auf der Bahn, dt. Meister auf der Straße und Fahrer der nationalen Pro Teams.

sonnige Grüße
krelli

Training letzte Woche & Wettkampf München

Letzte Woche konnte ich nach meiner kurzen unfreiweilligen Pause wieder ins Training einsteigen. Zwar noch etwas unstrukturiert, aber immerhin. Am Sonntag startete ich für den TSV Altenfurt bei der Ligaveranstaltung in München. In einer Stunde war das Ganze auch schon wieder vorbei und wir fuhren in einer kleinen Gruppe mit dem Rad nach Nürnberg zurück. Heute dann eher nur locker und abends mal den neuen Grill einweihen.

schönen Start in die Woche!
krelli

Trainingseinstieg und Trainingsstatistik 2011

So, nachdem ich der kurzfristigen Trainingsfaulheit anheim gefallen bin und 2,5 Monate so gut wie nix trainiert habe, muss es nun wieder losgehen. Beinschiene (die ich immer noch für einen Monat trage) hin oder her. Komischerweise ist es bei mir so, dass, sobald ich eine Disziplin nicht trainieren kann (wie zB. jetzt das Laufen), dann habe ich auch keinen Bock die übrigen beiden zu trainieren. Gut dass ich nie Spezialist geworden bin ;) Überwunden habe ich mich dann trotzdem und letzte Woche den Grundstein gelegt. Ich war 2x Schwimmen und 2x Radfahren.

Trainingshistorie: 2011
Da ich gerade einen neuen Plan erstelle, habe ich mir auch den alten mal angeschaut. Für meine Challenge Roth Vorbereitung bin ich in 25 Wochen insgesamt 6.400km geradelt, 175km geschwommen und 1.300km gelaufen. Inkl. aller Vorbereitungswettkämpfe.

Das ergibt einen Schnitt pro Woche von:
Schwimmen: 7km
Radfahren: 256km
Laufen: 52km

Wenn ich das so betrachte, dann wird mir speziell beim Schwimmen recht mulmig. So lang ist ja für manche eine einzelne Schwimmeinheit! Bei mir war das auch noch verteilt auf drei Einheiten die Woche. Aber irgendwie bin ich auch ein bisschen stolz, dass ich es nach der Schulter-OP und mit so wenig Training auf 54min/ 3,8km gebracht habe. Anscheinend ist doch der Inhalt entscheidend und nicht die Länge ;)

Das Radfahren schaut ganz gut aus, da habe ich dieses Jahr doch einiges gemacht.

Beim Laufen geht wahrscheinlich noch ein bisschen was. Hierzu sei allerdings noch gesagt, dass ich stets im LD-Wettkampftempo gelaufen bin, also 4:30-4:15/km. Um meinen Laufumfang zu erhöhen müsste ich daher das Tempo etwas herausnehmen, ansonsten schaff ich nicht mehr, ohne mich abzuschießen.

Pläne 2012
Das wird interessant. Es gibt zwei Zielrichtungen: ich starte nun in der Liga für den TSV Altenfurt und Ziel wäre mit einer verstärkten Mannschaft den Aufstieg in die 2.Bundesliga zu schaffen. Außerdem möchte ich weiterhin meine Zeit auf der Langdistanz verbessern, wäre ja gelacht wenn ich nicht noch was beim Schwimmen und Laufen herausholen könnte. Last but not least sähe es mein Sponsor auch gern, wenn ich nächstes oder übernächstes Jahr mal wieder in die Südsee im Oktober fliege. Mal schauen wie sich das alles vereinbaren lässt.

wie hat Rudi Carell immer in seiner qualitativ fragwürdigen Show gerufen: Lass dich überraschen!

schönen Start in die Woche
krelli