Luke Dragsta im Videointerview

Hallo zusammen,

nachdem er mich die Berge Mallorcas hoch und runter gejagt hat, musste Luke dann auch einmal vor meine Kamera ;)

Hier habe ich ihn einfach mal nach seiner wahnsinnigsten Trainingseinheit gefragt. Luke ist ein sauschneller Profi-Triathlet und absolvierte den Challenge Roth letztes Jahr in 8:13 Stunden! Ein wahres Wunder, wenn man bedenkt dass er die ganze letzte Woche eigentlich nur Yoga gemacht hat und ab und zu mit uns geradelt ist...lach

Kurz zur Erklärung seiner Geschichte, die ich persönlich erst gegen Ende so richtig kapiert habe ;)
Luke erzählt über seine Zeit bei Brett Sutton, dem Trainer der auch Chrissi Wellington so schnell gemacht hat. Auch wenn er sich einmal verspricht, er meint "Laufen", aber seht selbst:



Morgen gibts dann ein Interview mit Sven Bergner, einem Kurzdistanzspezialist aus der Triathlon Bundesliga. Er spricht über die Liga im Allgemeinen und wo sich Hobby-Athleten noch verbessern können, die auf der Kurzdistanz unterwegs sind.

Übermorgen ist dann Annett Finger dran, die letztes Jahr in Roth bei ihrem Langdistanzdebut in 10:12 Stunden, gleich den dt. Vizemeistertitel erringen konnte. Speziell für die Mädels hat sie ein paar gute Tipps parat.

haut rein!
krelli

letzter Tag im Trainingslager

im Hintergrund seht ihr Christian, der eine Reportage für "die Netzathleten" filmte 

Der letzte Tag im Trainingslager ist angebrochen. Heute regnet es auch zum ersten Mal hier, seit zwei Wochen. Demnach Zeit für mich, hier wieder aufzubrechen ;)

Nach einer Woche guten Trainings habe ich ca. 800 Rad- und 90 Laufkilometer hinter mir. Soviel radle ich normalerweise in einem Monat, aber Spass hat es gemacht :) Geschwommen bin ich dafuer keinen einzigen Meter, meine Schulter macht mir immer noch Probleme.

Auf den Spuren von Jan Ullrich

Vorgestern habe ich mich dann auch an Mallorcas berühmtesten Anstieg versucht, dem Puig Major (wird das so geschrieben?) Jan Ulrich ist die 14 Kilometer, mit einem durchschnittlichen Anstieg von 7%, einst in sagenhaften 31 Minuten hoch gefahren. Was blieb mir also anderes übrig, als es mal selbst zu probieren?  

Ich konnte Sven, meinen Verfolger, zwar nach 2 Kilometern abhaengen, aber die 31 Minuten zu knacken, keine Chance ;)) Nach dieser Zeit hatte ich nämlich immer noch 4km Berg vor mir...lach. Völlig fix und fertig und durchgeschwitzt bis auf die Socken, kam ich nach 43 Minuten den letzten Anstieg hochgekeucht.

Luke hat es übrigens in 39 Minuten geschafft, kein Wunder sein Rad wiegt ja auch allein schon 20kg weniger ;)

Sven und Chris, meine Verfolger ;)

Heute ist nur noch locker stretchen und laufen angesagt. Vielleicht schaffe ich es auch endlich mal ein paar Seiten zu lesen, bisher bin ich noch nicht dazu gekommen.

Interview

Wenn ihr in den nächsten Tagen mal auf http://www.netzathleten.de/ in den "Triathlon-Kanal" schaut, dann könnt ich dort ein Videointerview von mir sehen, in dem ich mit dem Sportjournalist Joerg Birkel ueber das Thema meines Buches: Triathlon für Berufstaetige, spreche.

frohe Ostern...

krelli

Die Leiden eines "Tourguides"

Hi Leute,

gestern liess ich mich doch tatsächlich dazu hinreisen mich von der "schnellen Gruppe" zu lösen und zusammen mit Luke Dragsta nach Soller (oder wie das heisst ;) und nach Orient hochzufahren. Wunderschöne Serpentinen, die ca. jeweils 6-7 Kilometer den Berg hochführen.

Luke beim Dehnen, was nach seiner Tour mit mir auch bitter nötig war...lach

Das Ende der Geschichte war, dass Luke in KD (Kraftausdauer)!! die Berge hoch pedalierte und ich arme Sau, als "Tourguide", mit 170 Puls hinterher hechtete. Das reicht an Kraftausdauer fuer die nächsten Tage :)) Nach den 200m Intervallen mit Sven heute, bin ich erstmal froh über den morgigen Ruhetag.

                                                       Sven beim chillen in der kalten Morgensonne

haut rein!
krelli

Tricamp Mallorca

Hallo Leute,

bald ist es soweit und ich fliege endlich ab in die Sonne!!
Zumindestens hoffe ich das, vor zwei Wochen lag sogar noch Schnee an den Stränden auf Mallorca. Daher bin ich recht bescheiden und gebe mich mit nur 20 Grad zufrieden ;)

Ob daraus ein gemütliches Grundlagencamp wird, wie Tobi es mir versprochen hat, wage ich anhand der Teilnehmerliste zu bezweifeln. Neben den üblichen Verdächtigen, ist auch Luke Dragsta und ein paar Bundesligastarter mit dabei. Naja, Letztere können mir dann zumindestens mal das Schwimmen beibringen ;)

Ich hoffe dass der Rest der Gruppe "vernünftig" bleibt, damit ich jeden Tag auch länger als 30 Minuten Grundlage fahren kann, bevor jedesmal die Lucie abgeht, sobald wir das Ortsausgangsschild passieren.

Wohnen werden wir in einer riesigen Finca mit Pool, irgendwo im Norden der Insel. Fragt mich nicht, wie der Ort genau heißt, ich war noch nie auf Mallorca? Ok, als zwölfjähriger Junge mit meinen Eltern, aber da schaut jeder Strand noch gleich aus. Sie hätten mich auch an den Nordseestrand setzen können und ich wäre glücklich gewesen ;)

Ich habe gerade mal das Programm für die komplette Woche überflogen, hmm...Tobi, wir müssen uns nochmal unterhalten. Die erste Einheit beginnt damit, dass wir alle vom Flughafen mit dem Fahrrad zur 70km entfernten Finca radeln, während der Bus unser ganzen Gepäck mitnimmt. Das ist wahrlich eine effektive Methode um jede freie Minute fürs Training zu nutzen! Nicht dass ich am letzten Tag zum Flughafen hinlaufen muss, als abschließender "langer Lauf" sozusagen...lach

Tobi und Judith, die Organisatoren

Jeden Morgen geht es erst einmal los mit Schwimmen auf der gemieteten 50m Bahn. Das auf der anderen Seite, hört sich echt gut an: früh erstmal das Schwimmen aus dem Weg, bevor wir uns nach dem Frühstück aufs Radl schwingen. Nachmittags vielleicht noch ein kleines Koppelläufchen an der Laktatgrenze und alles passt :)

Ansonsten werden wir jede Menge Spaß haben, abends Grill- und Poolparties bei denen wir alle mit "Apfelschorle" anstoßen, die Musik voll aufdrehen, ordentliche Essensportionen verdrücken und Sonne satt...yeah

haut rein!
krelli