Mittwoch, 31. August 2011

Pressekonferenz Altstadtrennen Nürnberg


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Oben seht ihr die Rennen vom kommenden Sonntag dargestellt, direkt vorm schönen Brunnen in Nürnberg am Hauptmarkt. Am 04.09. wird es ein Elite-Rennen Radsport der Herren geben, ein großes Jedermann-Radrennen, aber auch einen Jugend-Nachwuchscup, ein sogenanntes Derny-Rennen das auf eine lange Tradition in der Region zurückblickt und ganz klar, das Run&Bike! Fürs Pressebild habe ich hinter dem todschicken Fahrrad meines Arbeitskollegen, dass ich mich hierführ kurz ausgeliehen habe, meine formschöne Beinschiene verstecken können. Leider hat mir bis fünf Minuten vorher noch ein Teampartner gefehlt. Das konnte ich aber schnell beheben indem ich einem beistehenden sportlich aussehenden jungen Mann ein Polo-Shirt versprochen habe, das dieser anschließend behalten durfte (ganz rechts)  ;-)


Danach ging es ins weithin bekannte "Bratwurst-Röslein" zur Pressekonferenz, um für die anwesenden Zeitungen, Radio- und Fernsehsender Rede und Antwort zu stehen.


Zu meiner Verwunderung wurden nicht nur Fragen zum Profi-Radrennen gestellt, nein auch an mich mit meinem eher spaßmäßigen Run&Bike. Okay, ich bilde mir ein, dass ich mein Rennen auch am witzigsten vorgestellt habe, vielleicht lag es daran ;)


Also, dann schaltet mal heute die Fernseher und Radios ein, ich hatte gestern noch so eine spontane Idee, dass dort vielleicht noch der ein oder andere Startplatz verlost wird.

Und für alle anderen Leser, die immer noch unschlüssig sind, meldet euch an für Sonntag! Das Wetter wird gut!!!

haut rein
krelli

Dienstag, 30. August 2011

Motivationshilfen - deluxe!!

Hi Krelli,

ich habe letzten Winter dein Triathlon Buch gelesen. Einige Eindrücke fand ich sehr inspirierend. Eine davon habe ich mir dann zu Herzen genommen. Du hast dir ein Post-It mit Aufschrift Sub 9 als Motivation an den Spiegel geheftet. Für nächstes Jahr habe ich mir den Ironman auf Hawaii zum Ziel gesetzt.

Als kleine Motivation habe ich mir aus Holz gleich mal die ganze Insel modelliert und diese bei mir im Wohnzimmer an die Wand gehängt. Ich habe dir mal ein Foto mitgeschickt.


Viele Grüße
Marco

Wow, ich wusste nicht das man aus Holz so ein plastisches Modell basteln kann!! Aber es steckt garantiert viel Arbeit drin. Und dann noch die Palme passend daneben platziert. Das sich so etwas aus meinem Post-It-Tipp entwickelt hat, freut mich sehr :) Ich werde das Thema in der zweiten Auflage mal versuchen auszubauen. Im Mentaltraining liegt noch so viel Potential, dass kann man sich kaum vorstellen.

viel Erfolg auf deinem Weg Marco!!
krelli

Montag, 29. August 2011

King of Pop

nicht vergessen, heute hat er Geburtstag!!! ;)

Freitag, 26. August 2011

Erlebnis 24-Stunden-Rennen

Wer schon immer mal wissen wollte, was einen bewegt bei so einem Schlafentzugsprogramm mitzumachen, hier der Erfahrungsbericht meines Kumpels Michi:

noch lachen sie ;)

LLLIIIINNNNKKKKSSSS, diesen Ruf bekomme ich seit dem Wochenende nicht mehr aus dem Ohr

Hier mal kurz eine Erklärung dafür.
Nachdem ich mal wieder in meinem jugendlichen Leichtsinn einen Startplatz für das 24h MTB Rennen in der Maxhütte - Sulzbach-Rosenberg(4er Team) gewonnen hatte stellte ich eine Mannschaft zusammen und war am Start. Dazu muss man sagen, dass zwar 2 Mitglieder der Mannschaft schonmal im Vorjahr am Start waren, der dritte Kollege und ich jedoch so gut wie keine MTB Erfahrung, schon gar nicht offroad und single Trail hatten. Mit meinen über 4000 Rennradkilometern fühlte ich mich aber gut vorbereitet. Am Wochenende vorm dem Rennen gabs noch die Streckenbesichtigung und da hab ich dann schon schnell bemerkt, dass das kein Spaß wird. Jetzt war mir klar warum sich das ganze WM nennt...

Aber hilft ja nichts, das WE vom 20ten August war da und das Team Erdinger Alkoholfrei am Start. Zunächst fuhr jeder von uns 2 Runden und danach wurde abgeklatscht und der nächste war am Start. Als dritter der Mannschaft ging ich ins Rennen. Zunächst eine flache Strecke, in halber Aeroposition drückte ich gleichmal aufs Gas. Dann durch eine Halle deren Boden gut mit Geröll gefüllt war. Danach nochmal ein relativ schneller Streckenteil bevor es dann in den technischen Teil ging. Der technische Teil ging zunächst wieder durch eine Halle, diesesmal aber durch kleine Räume bei denen man kurz antreten und sofort wieder abbremsen mußte. Aus dem letzten Raum raus gings steil den Berg rauf. Gottseidank nur ca. 20 Meter, die reichen aber aus, dass die Oberschenkel brennen.

Von diesen kurzen, giftigen Anstiegen gab es 3 Stück wobei teilweise auf der Strecke immer noch Wasser stand (Regen am Freitag). Nach einer kurzen Abfahrt auf Teer gings in eine Passage der Motocrossstrecke mit Steilkurven und alles was dazugehört. Dann eine wirklich steile Abfahrt (und ich meine WIRKLICH steil) und dann ein Singletrail der zwar relativ kurz war, sich aber gewaschen hat. Bei dem Singletrail war "LINKS", also die Aufforderung rechts zu fahren weil jemand links überholen will, mein ständiger Begleiter. Mit Erfahrungen vom Zeitfahren kommt man hier sehr schlecht weiter. Nach dem Singletrail noch eine Geröllpassage und die zurück in die Maxhütte. Hier war das Highlight, dass man durch eine Röhre in den ersten Stock fährt. Dann noch kurz Gas geben, Kehre um 180 Grad und die Runde ist um. Nun gehts entweder in die zweite Runde oder in die Wechselzone.


Am Tag alles noch relativ gut machbar wenn man sich konzentriert aber ein 24h Rennen geht auch durch die Nacht. Ich hatte mir extra noch eine Radlampe mit 40 Lux besorgt. Also eine richtig gute (Im STraßenverkehr sind 15 Lux gefordert). Das was ich aber dann teilweise bei anderen Mountainbikern gesehen habe läßt teilweise Autoscheinwerfer verblassen. Hier waren teilweise komplette Scheinwerferbatterien (Eigenbau) im Einsatz. Die auf dem Helm montierten Kopflampen hatten meist schon eine größere Strahlkraft als mein montiertes Radlicht. Besonders Nachts den Singletrail runter war es wirklich hart. Meist hörte ich schon gar kein Links mehr da die schnelleren Teilnehmer links und rechts an mir vorbeigeschossen sind. Die müssen ein Nachtsichtgerät gehabt haben.

Nach 24 Stunden mit ca. 2 Stunden Schlaf war dann die letzte Teamrunde geschafft. Wir waren alle froh, dass wir das Ganze halbwegs unfallfrei (3 von 4 haben nun Schürfwunden) überlebt haben. Zur Nachamung ist das wirklich nur für erfahrene Mountainbiker gedacht, der "Hobbysportler" wird sehr schnell einsehen, dass hier nicht seine Liga am Start war. Das Ding ist nicht umsonst eine WM. Noch kurz ein paar Daten zum Abschluß:

Meine schnellste Runde 19:25 Minuten - schnellste Runde aller Teilnehmer 15:04 (Total krank!)
Teamrunden gesamt: 62 - meiste Teamrunden im 4er Team: 88 - Runden des Siegers der Einzelkonkurrenz: 71 (Wahnsinn!!!)
Runden, die das beste Frauentem mehr gefahren ist als wir: 4
Massagen: 1 (gabs kostenlos für Teilnehmer, super Sache!)
getrunkene Erdinger Alkoholfrei: 9 (0,5 Liter)
"Links" Rufe gehört / Runde: ca. 10
gesehene Stürze: 5 (gottseidank kein schlimmer dabei gewesen)

Meine Gesamtbilanz: 16 gefahrene Runden (je 7,4km mit ca. 100 Höhenmetern)

Der spätere Sieger in orange

Wer durch den Bericht jetzt noch nicht abgeschreckt wurde, hier kann man sich für nächstes Jahr anmelden: http://www.sog-events.de/

Mittwoch, 24. August 2011

Ein Tag mit Javier Gomez

Hier ein weiterer Teil meiner kleinen Serie: einen Tag unterwegs mit Weltklasse-Athleten. Lasst euch motivieren!!

Montag, 22. August 2011

Chuck Norris ausverkauft!!


Mir wurde heute früh mitgeteilt, in ganz Bayern gibt es keine einzige gebrauchte Maschine mehr. Mensch, ich hätte vorher Provision mit der Herstellerfirma vereinbaren müssen!!! So ein Mist ;)