Die Leiden eines "Tourguides"

Hi Leute,

gestern liess ich mich doch tatsächlich dazu hinreisen mich von der "schnellen Gruppe" zu lösen und zusammen mit Luke Dragsta nach Soller (oder wie das heisst ;) und nach Orient hochzufahren. Wunderschöne Serpentinen, die ca. jeweils 6-7 Kilometer den Berg hochführen.

Luke beim Dehnen, was nach seiner Tour mit mir auch bitter nötig war...lach

Das Ende der Geschichte war, dass Luke in KD (Kraftausdauer)!! die Berge hoch pedalierte und ich arme Sau, als "Tourguide", mit 170 Puls hinterher hechtete. Das reicht an Kraftausdauer fuer die nächsten Tage :)) Nach den 200m Intervallen mit Sven heute, bin ich erstmal froh über den morgigen Ruhetag.

                                                       Sven beim chillen in der kalten Morgensonne

haut rein!
krelli

Trainingslager

Sonnige Grüße von den Balearen,

seit ein paar Tagen bin ich hier und das Training hat bisher ganz gut angefangen. Mein Zimmerkollege Sven und ich laufen und radeln im Endeffekt jeden Tag unsere Runden. Da er ein sehr guter Kurzdistanzler im Bundesligateam Witten ist, ergänzen wir uns prima, während er immer schwimmen und laufen will, möchte ich mehr Radfahren...lach
Beim Sprint habe ich zwar keine Chance, aber ich wittere meine Revanche nach 5-6 Stunden radeln :)

Inzwischen sind auch alle übrigen Campteilnehmer eingetroffen, gestern abend die letzten, und los geht das offizielle Tricamp! Mit dem Wetter haben wir Glück, die Sonne scheint den ganzen Tag, nur abends ist es bitterkalt und ich wünschte ich hätte zumindestens eine Jacke mitgenommen!

Die Finca ist optimal, riesig groß und sehr stylisch eingerichtet. Tobis Eltern und Tante kümmern sich prima um unsere Versorgung.

Das einzige Ärgerniss hier, sind die freilaufenden Hunde. Gestern hätte uns fast einer angefallen, nachdem wir, ohne böse Vorahnung, einen kleinen Feldweg abgebogen sind. Nach ein paar Minuten sehen wir plötzlich im Augenwinkel dass so ein Riesenviech mit vollen Galopp auf uns zurennt, nur um zwei Meter vor uns wieder umzudrehen und zurück zu rennen. Mann...haben wir uns erschreckt. Innerlich waren wir schon bereit fuer den Sprung in den nächsten Straßengraben!!

viele Grüsse
krelli

Vorstartfieber!!

Hallo zusammen,

am Samstag gehts los und diesmal freue ich mich schon richtig aufs Trainingslager!! Mit meinem Trainer habe ich mich gerade abgesprochen. Nachdem ich jetzt drei Monate Probleme mit meiner "Schwimmerschulter" hatte und zwischenzeitlich auch mal wieder ein altes Wehwehchen am Knie und teilweise überhaupt keine Motivation mehr besaß, soll ich im Trainingslager einfach das machen, worauf ich Lust habe. Aber nur nicht gleich wieder übertreiben! ...Genau das wollte ich hören...
Dann kann ich nämlich völlig entspannt nach Malle düsen, ohne dass ich schon vorher Nächtelang nicht schlafen kann, weil ich weiß, was ich alles trainieren muss ;)

Ich werde mal ein paar Videos drehen, Bilder machen und wenn ich eine Möglichkeit vorort habe, das auch auf meine Seite stellen.


Chancengleichheit

Als ich letztes Wochenende zuhause bei meinen Eltern war, überredete ich doch glatt meinen Vater mit zum lokalen Radhändler zu schauen. Wir wollten ein paar Ersatzteile für mein Mountainbike besorgen.
Irgendwann fiel unser Blick auf dieses lustig dreinschauende Fahrrad und nachdem ich die letzte Zeit immer mehr über die neue Generation der Akku-Fahrräder gehört hatte, beschlossen wir es einfach mal zu testen.

"Natürlich" war der Radhändler gleich von unserer Idee begeistert ;)
Bei meiner Probefahrt flog ich quasi völlig problemlos den nahegelegenen Berg hinauf. Auf meinem Rennrad hätte ich nicht den Hauch einer Chance gehabt, da dran zu bleiben. Der eigene Pedaltritt wird um bis zu 400% verstärkt. Als ich wieder abstieg war ich restlos begeistert!! Mein Vater übrigens auch. Sogleich wurden zwei Räder für meine Eltern bestellt ;)

Der große Vorteil dabei ist, dass die beiden nun in der Lage sind meine Touren mitzuradeln! Bisher völlig unmöglich, aufgrund der unterschiedlichen Geschwindigkeit. Tolle Erfindung!!!
Ich gehe sogar noch weiter und bin der Meinung dass solche Räder in der Zukunft den Stadtverkehr erheblich entlasten könnten. Die Reichweite der Akkus beträgt bisher 60-100km und dass macht es wirklich fast "jedem" möglich kleinere Wege, Touren und Arbeitswege mit dem Rad zurückzulegen.

...wenn ihr mal die Möglichkeit habt, so ein Rad zu testen, macht es einfach mal, ihr werdet begeistert sein!
Gekauft wird es aber nur für die Anderen, für euch Triathletinnen und Triathleten ist das natürlich nix, ihr müsst ohne Hilfe trainieren!! ;)

krelli

Tricamp Mallorca

Hallo Leute,

bald ist es soweit und ich fliege endlich ab in die Sonne!!
Zumindestens hoffe ich das, vor zwei Wochen lag sogar noch Schnee an den Stränden auf Mallorca. Daher bin ich recht bescheiden und gebe mich mit nur 20 Grad zufrieden ;)

Ob daraus ein gemütliches Grundlagencamp wird, wie Tobi es mir versprochen hat, wage ich anhand der Teilnehmerliste zu bezweifeln. Neben den üblichen Verdächtigen, ist auch Luke Dragsta und ein paar Bundesligastarter mit dabei. Naja, Letztere können mir dann zumindestens mal das Schwimmen beibringen ;)

Ich hoffe dass der Rest der Gruppe "vernünftig" bleibt, damit ich jeden Tag auch länger als 30 Minuten Grundlage fahren kann, bevor jedesmal die Lucie abgeht, sobald wir das Ortsausgangsschild passieren.

Wohnen werden wir in einer riesigen Finca mit Pool, irgendwo im Norden der Insel. Fragt mich nicht, wie der Ort genau heißt, ich war noch nie auf Mallorca? Ok, als zwölfjähriger Junge mit meinen Eltern, aber da schaut jeder Strand noch gleich aus. Sie hätten mich auch an den Nordseestrand setzen können und ich wäre glücklich gewesen ;)

Ich habe gerade mal das Programm für die komplette Woche überflogen, hmm...Tobi, wir müssen uns nochmal unterhalten. Die erste Einheit beginnt damit, dass wir alle vom Flughafen mit dem Fahrrad zur 70km entfernten Finca radeln, während der Bus unser ganzen Gepäck mitnimmt. Das ist wahrlich eine effektive Methode um jede freie Minute fürs Training zu nutzen! Nicht dass ich am letzten Tag zum Flughafen hinlaufen muss, als abschließender "langer Lauf" sozusagen...lach

Tobi und Judith, die Organisatoren

Jeden Morgen geht es erst einmal los mit Schwimmen auf der gemieteten 50m Bahn. Das auf der anderen Seite, hört sich echt gut an: früh erstmal das Schwimmen aus dem Weg, bevor wir uns nach dem Frühstück aufs Radl schwingen. Nachmittags vielleicht noch ein kleines Koppelläufchen an der Laktatgrenze und alles passt :)

Ansonsten werden wir jede Menge Spaß haben, abends Grill- und Poolparties bei denen wir alle mit "Apfelschorle" anstoßen, die Musik voll aufdrehen, ordentliche Essensportionen verdrücken und Sonne satt...yeah

haut rein!
krelli

offizielles Jedermann-Zeitfahren am 29.05.2010

Thorsten Eckert on the wayyyy!

Dieses Jahr wird es am Samstag, den 29.05., ein Einzelzeitfahren über 24 Kilometer geben!

Nach einigen Auflagen habe ich nun endlich die Genehmigungen der zuständigen Behörden erhalten. Stattfinden wird das Rennen in Eschenbach/Hersbruck (bei Nürnberg). Dabei geht es über eine leicht wellige, aber gleichzeitig auch sehr malerische Landschaft, durch das Hirschbachtal. Diese Veranstaltung löst das nun schon seit drei Jahren bestehende "VFL-Zeitfahrtraining" ab.

Hier mal die Zeiten und Teilnehmer vom letzten Jahr:
http://www.vfl-triteam.de/  und dann auf "Ergebnisse"

Demnächst gibt es dann hier mehr Infos. Wer sich in die Emailverteiler eintragen lassen möchte, schreibt mir einfach (mkrell@gmx.de) und dann bekommt ihr automatisch alle weiteren Informationen zum Zeitfahren.


Run & Bike am 18.04. in Nürnberg/Tiergarten
Nicht vergessen, in einem Monat findet der Run & Bike statt, ein saucooler und witziger Wettkampf, bei dem der Teamgedanke im Vordergrund steht.
Alle Infos und Anmeldung hier: http://www.fun-race.org/

schönes Wochenende!
krelli

Email der Woche!!!

Hi Leute,

manchmal lese ich ja aus Langeweile mal ab und zu durch die Spam Mails, die sich bei mir Tag für Tag ins Postfach schleichen. Oft ist es der übliche Mist, von der Abnehmpille die 20kg in einer Woche! schmelzen lässt, bis zu Potenzpillen und co.
Richtig selten ist aber auch ein Brüller dabei, den ich dann für meinen persönlichen Spam-Award der Woche! prämiere. Ein solches Exemplar habe ich gestern erhalten. Und los gehts ;)

Hier im original, aber unten habe ich mal meine Kommentare eingefügt ;)

Lieber Freund!!! (interessant, anscheinend hat mein "bester Freund" meinen Vornamen vergessen)

Ich vermute das diese E-Mail eine Überraschung für Sie sein wird, aber es ist wahr. (warum denn gleich so negativ eingestellt, sollte ich denn an dem Wahrheitsgehalt eines Fremden, der mich gleich als Freund bezeichnet, zweifeln??)

Ich bin bei einer routinen Überprüfung in meiner Bank (Standard Bank von Süd Afrika) wo ich arbeite, auf einem Konto gestoßen, was nicht in anspruch genommen worden ist, wo derzeit $12,500,000 (zwölfmillionenfünfhundert US Dollar) gutgeschrieben sind. (hm...das mein "Freund" nicht gut Deutsch kann, darüber kann man fast hinwegsehen, handelt es sich doch anscheinend um einen Südafrikaner. Außerdem muss das ja wahrlich eine seriöse Bank sein, wo Mitarbeiter einfach mal die Kontodaten Ihrer Kunden checken...ganz nach der Art: "mal gucken was wir heute finden...")

Dieses Konto gehörte Herrn Manfred Becker, der ein Kunde in unsere Bank war, der leider verstorben ist. Herr Becker war ein gebürtiger Deutscher.Damit es mir möglich ist dieses Geld $12,500,000 inanspruch zunehmen, benötige ich die zusammenarbeit eines Ausländischen Partners wie Sie,den ich als Verwandter und Erbe des verstorbenen Herrn Becker vorstellen kann,damit wir das Geld inanspruch nehmen können.

(ah, so läuft der Hase! Ist anscheinend voll easy, irgendeiner fliegt da mal hin, als "Benno Becker", der Neffe vierten Grades des Herrn Becker und bekommt "zack" 12,5 Mille bar auf die Kralle! Mann, ich sehe es schon vor mir, auf einmal kreuzen 5000 "Verwandte" an der Banktür auf, einem davon werden sie schon was geben...lach)

Für diese Unterstützung erhalten Sie 30% der Erbschaftsumme und die restlichen 70% teile ich mir mit meinen zwei Arbeitskollegen, die mich bei dieser Transaktion ebenfalls unterstützen. (du willst mich doch verarschen, "zwei vermeintliche Arbeitskollegen", die gibt es bestimmt nicht mal!...du willst nur mehr Kohle, du Gierschlund! Wir machen 90/10 und wenn du dann immer noch meckerst, dann zeig ich dir mal wie schnell ein Triathlet zu Fuß aus einer Bank verschwinden kann, und das mit 100% der Kohle...haha)

Wenn Sie interessiert sind, können Sie mir bitte eine E-Mail schicken, damit ich Ihnen mehr Details zukommen lassen kann. Schicken Sie bitte Ihre Antwort auf diese E-Mail Adresse: (gelöscht)

Mit freundlichen Grüßen

Herr MARTINS WEBER DITO

Was in Deutschland als Tatbestand einer Straftat gilt, wird woanders wohl lockerer gehandhabt ;) Aber jetzt mal ehrlich, abgesehen davon dass es kaum Leute gibt, die keine "bucklige Verwandschaft" vorweisen können, streicht in einem solch seltenen Fall, meines Wissens nach, der Staat das Geld ein. Und wenn schon allein diese Bank wüsste, dass Herr Becker keine Verwandten besitzt, wie erklärt dann der "Abholer", woher er vom Tod Herrn Beckers erfahren hat??...

Solche Emails sind natürlich von vorn bis hinten ausgedacht, sollte jemand wirklich eine Antwort an diese Mailadresse verfassen, wird wahrscheinlich nach Vorschussgeld verlangt werden um irgendwas noch zu "organisieren" und danach hört man nie wieder was von den vermeintlichen Bankangestellten...

Wahrlich der "Spam der Woche!" Eigentlich sollte ich den Herrn mal anschreiben und ihm virtuell meinen Award verleihen :)

in diesem Sinne und auf den nun kommenden Frühling, endlich!

krelli

Mini-Trainingslager in Nürnberg Downtown!

Ironman Zürich 2008, krelli in silber ;)

Hallo zusammen,

meine liebe Julia ist für ein paar Tage verreist. Zeit für ein Mini-Trainingslager!!

Eine Woche lang kein putzen, aufräumen und kochen. Das erledige ich alles eine Stunde bevor sie wiederkommt ;) Die stetige Nahrungsversorgung ist durch Luigi's Pizzeria gegenüber gesichert. Aber nur dann, wenn ich mal ans Essen denke, erfahrungsgemäß nehme ich in solchen Wochen bis zu 4kg ab und Julia erschrickt sich zu Tode wenn Sie mich wiedersieht. Aber das gehört nun mal dazu ;)

Endlich kann ich auch mal früh mein Zirkeltraining durch den Hausflur machen, mit Springseil bewaffnet und Gymnastikmatte geht es ans Eingemachte. Danach laufe ich einfach zur Arbeit, zufälligerweise habe ich dort, letzten Freitag alle möglichen Ersatzklamotten in den Schrank deponiert ;)
Nachdem ich wieder nach Hause gelaufen bin, geht es bei entsprechenden Wetter aufs Radl, dem Sonnenuntergang entgegen!

Für den Abend habe ich mir schon gestern telefonisch alle Science-Fiction Filme in der Videothek meines Vertrauens zurücklegen lassen. Sowas kann ich nämlich nur allein schauen, alle anderen weigern sich strikt "sowas" mit anzugucken :) Gestern "District 9" und heute "Cargo", dazwischen ein paar Crunches vor dem Fernseher...das Leben kann so schön sein :))

Rock'n Roll!!!
Leider kann ich aber nicht abschätzen, wie viele Tage ich in diesem "Trainings-Modus" durchhalte, bevor ich an Entkräftung zusammenklappe. Da ich öfters mal die Tendenz besitze, es vollkommen zu übertreiben ;)
Eigentlich sehne ich mir schon jetzt wieder meine Julia zurück!

haut rein!
krelli